Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 13 дек 2018, 04:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 41 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 16:58 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
Информация к размышлению:
все великие тренер, Анатолий Тарасов (хоккей), Николай Карполь (волейбол), Евгений Терфилов (гандбол), далеко не "пай мальчики". :)
Для нас чем жестче, тем лучше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 17:15 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 284
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: IRC
ROM писал(а):
Информация к размышлению:
все великие тренер, Анатолий Тарасов (хоккей), Николай Карполь (волейбол), Евгений Терфилов (гандбол), далеко не "пай мальчики". :)
Для нас чем жестче, тем лучше.

Я согласен, возможно сейчас бы по другому смотрел на эти вещи, все таки 5 лет прошло. Сейчас своего тренера я слушаюсь, пытаюсь сделать больше чем надо порой, за это сам страдаю)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 17:22 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
по самочувствию ну это уже к опытным бегунам


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 17:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1421
Клуб: IRC
Цитата:
Хотя общаюсь с ним по интернету.


Мне бы лично, чтоб смотрел на меня корявого и правил. Думаю проблемы с ахиллами именно от моей чудо-техники,по инету будет трудно её исправить.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 17:33 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
Я себе сам исправил технику. От стульчика до стелющего марафонского.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 18:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1421
Клуб: IRC
ROM писал(а):
Я себе сам исправил технику. От стульчика до стелющего марафонского.


Я тоже наисправлся:бегал с пятки,на кроссовках стиралась внутренняя сторона пятки,получается был явным гиперпронатором,имел проблемы с коленом .Сейчас стирается внешняя часть середины кроссовка,стал гипопронатором и появились проблемы с ахилами.Я конечно могу еще посамосовершенствоваться, но боюсь, к тому времени как получу приемлемую технику бега, на мне не останется живых частей. ))

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2016, 18:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
Что-то не так. Я хоть и бегал коряво, но проблем от этого не имел.
Так что скорее не в этом дело.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2016, 06:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Полгодика медленных кроссов без скоростной и темповой работы, без прыжков. Затем постепенное втягивание. Основано на личном примере.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2016, 12:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1421
Клуб: IRC
prostoi писал(а):
Полгодика медленных кроссов без скоростной и темповой работы, без прыжков. Затем постепенное втягивание. Основано на личном примере.

Полгодика кроссов излечит проблему,но не предотвратит ее нового возникновения,поэтому и хочу подлечить,а потом за технику взяться.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2016, 13:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
Непонятно как можно научившись опять забыть.
Это же стереотип движения, причинно-следственные связи.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2016, 08:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3696
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
smile-ul писал(а):
prostoi писал(а):
Полгодика медленных кроссов без скоростной и темповой работы, без прыжков. Затем постепенное втягивание. Основано на личном примере.

Полгодика кроссов излечит проблему,но не предотвратит ее нового возникновения,поэтому и хочу подлечить,а потом за технику взяться.


Где-то прячется дисбаланс. Обмериться, побегать по беговой дорожке на разных скоростях, снять видео сзади, сбоку. Для начала хотя в runlab, они там могут углы посмотреть, постановку на опору. А потом у них подсмотреть, что они делают и оттуда двигаться.

У меня левая нога 59.5 см в бедре на 40 см в голени, а правая 60.5 в бедре и 39.5 в голени (плюс левая нога от пола до коленки короче где-то до 1 см). В левом голеностопе проблемы со связками, т.к. дважды сильно подворачивал ногу, первый раз даже с непродиагностированным переломом лучевой кости (всплыло на рентгене после второго подворачивания). Все проблемы лезут от того голеностопа и видимо от того, что нога короче. Левая постоянно устает сильнее, в голеностопе (из-за травмы) и бедре (из-за того, что приходится больше работать). В правой первой устает голень.

В runlab по результатам увидел, что у меня полное и абсолютное плоскостопие, как продольное так и поперечное. Это приводит к выворачиванию стоп наружу при том, что постановка совершенно нейтральная, никакой пронации нет. Видимо не самый лучший вариант для бега, пронация по науке должна компенсировать плоскостопие.

Когда-то давно я пытался бегать "по ниточке", чтобы стопы вставали на одну линию. Результатом, при увеличении объемов от очень-очень смешных до чуть менее смешных и попытках бегать длительные от 1:20 и дольше, стал постоянно вылезать ITBS, то с одной стороны, то с другой. Размышления над анатомией и следами на снегу навели на мысль, что к чёрту эту ниточку, ноги должны двигаться только в направлении вперед и никаких заносов на ниточку и дополнительной нагрузки на растяжение на эту связку. Насильно отучил себя от "ниточки" и ITBS исчез навсегда.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2016, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1421
Клуб: IRC
Цитата:
ITBS исчез навсегда

Избавился от этой заразы раскатыванием бедра роллером.

Можно долго и упорно искать причины и перекосы, мне кажется,грамотно построенный тренировочный план с упором на укрепление проблемных частей с контролем качества выполнения упражнений решит проблему быстрей,чем углубнее в физиологию ОДА.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2016, 22:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5718
Клуб: IRC
Не буду делать новую тему, не так часто тренеров спрашивают.

Нужен тренер для спринтера в Москве. Желательно, чтобы место для тренировок где-то в южной части города. Человек живет на Севастопольской.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1421
Клуб: IRC
Цитата:
Можно долго и упорно искать причины и перекосы, мне кажется,грамотно построенный тренировочный план с упором на укрепление проблемных частей с контролем качества выполнения упражнений решит проблему быстрей,чем углубнее в физиологию ОДА.


Напросился на консультацию к Гепардам,как от простуд отойду,сразу к ним,посмотрим что они мне подскажут с моими ахиллами.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 11:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3696
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
tauker писал(а):
Не буду делать новую тему, не так часто тренеров спрашивают.

Нужен тренер для спринтера в Москве. Желательно, чтобы место для тренировок где-то в южной части города. Человек живет на Севастопольской.


может название темы поменять?

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 14:42 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 16
Сообщения: 21
Валера,открывай агенство по поиску тренеров,желающих ,вижу много.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5718
Клуб: IRC
игорь59 писал(а):
Валера,открывай агенство по поиску тренеров,желающих ,вижу много.
Надо мне заключить агентские контракты с тренерами и начать предлагать их услуги, пиарить на коммерческой основе. Кстати, тебе тоже для спринта или больше для марафона? ))
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
Не буду делать новую тему, не так часто тренеров спрашивают.

Нужен тренер для спринтера в Москве. Желательно, чтобы место для тренировок где-то в южной части города. Человек живет на Севастопольской.


может название темы поменять?

Думаю, да. Поиск тренера, услуги тренера, легкая атлетика, бег, короткие дистанции, средние дистанции, длинные дистанции, подготовка к марафону, полумарафону, спринту, бег по шоссе, track and field. Чем больше правильных слов, тем лучше индексируется в поиске. Пусть бы и тренеры писали объявления и те, кто их ищет. Поможем людям. Вот сейчас парень ищет тренера по спринту в Москве. Ау, тренеры! :bravo:


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 19:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4424
Откуда: Оттуда! :)
Тогда и раздел надо менять. Может в "ИТД" общую тему для поиска/рекомендаций тренеров? А то тут марафон, а ищут для спринтера.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 20:06 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 16
Сообщения: 21
tauker.тренируюсь пока сам,по Фитзингеру, о результате отпишусь через неделю.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2016, 21:46 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 16
Сообщения: 21
P/S. Cейчас тренируюсь на марафон.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 41 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB