Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 12:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 135 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 15 сен 2015, 00:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Это круто, конечно...
"Слабоумие и отвага" нервно курят в сторонке...

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/rtmm2015/

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 15 сен 2015, 13:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Зато какая тема для блога! Зачитаешься! Тренируясь любой дурак пробежит не напрягаясь!.. :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 15 сен 2015, 18:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
DroNN писал(а):
Это круто, конечно...
"Слабоумие и отвага" нервно курят в сторонке...
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/rtmm2015/
Да уж! Бегать стало модно!
А это просто издержки! Самое смешное - это то, что таких теперь чуть ли не 50% на каждом пробеге! Друзья побежали и я побегу, чем я хуже! Меня всегда удивляли "марафонцы", переходящие на шаг на 15-м километре марафона. Каждый раз возникает мысль: " На что рассчитывали?"

И ведь доползёт!
И в красках расскажет всем, что "преодалел"!
И в блоге распишет и фото опубликует!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 15 сен 2015, 19:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Ну примерно так же мы с женой преодолевали четырехчасовую дистанцию на мтб марафоне, я с пяти недель тренировок, она вообще на велике не сидела два года. Но мы то были готовы по физике ;) и опыт не пропить.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 27 апр 2016, 21:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
В прошлогоднем журнале "Марфонец" обратил внимание на статью "КМС за год! Сказно - сделано!"
http://www.joomag.com/magazine/mag/0513 ... re=archive
Какое-то фантастическое достижение не бегуньи за год прерывистых тренировок (до 50 дней подряд без бега из-за травмы) пробежать марафон за 2:57:46 (на КМС). Причем промежуточные результаты и тренировки не тянули на этот результат.
Какое-то противоречие в этом рассказе - первый марафон без беговой базы легко, не почувствовав стенки пробежала за 3:26:хх Это возможно?
Интересно, многие наши марафонцы-любители используют средства подготовки, которые применяла Елена Калашникова: штанга 2 раза в неделю, статика до 5 трен в неделю, короткие ускорения в горку на максимум, интервалы типа 20х400/200, силовые упражнения на руки, растяжка несколько раз в день, 2 тренирвки в день...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 06:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Так не с 0 ведь. Какая-то база у нее была. Главное, что есть здоровье и желание!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 08:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 283
Откуда: Киев
Уже не первый раз читаю подобное - девушка за год быстро спрогрессировала, в данном случае со второго разряда на КМСа. Интересно, а у мужчин такое возможно? типо пробежал марафон за 2:40-2:45, а ровно через год за 2:27?

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 08:46 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 784
Banderas примеряешь на себя? Ищешь методику для выполнения заявленной задачи-максимум? ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 09:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Это возможно, но только если марафон случился по залёту, а не как результат систематических тренировок, т.е. стартовый уровень был так высок, что КМС оказался просто первой ступенькой.

поэтому интересного в методике подготовки ничего нет, человеческий фактор

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 09:24 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
Это возможно, но только если марафон случился по залёту, а не как результат систематических тренировок, т.е. стартовый уровень был так высок, что КМС оказался просто первой ступенькой.

поэтому интересного в методике подготовки ничего нет, человеческий фактор

Это в каком смысле "по залету"? :blondinko:
Стартовый уровень был 2й разряд, давшийся год назад без перенапряга и мучений (если верить словам в блоге). Т.е. это уже определенные способности (интересно, откуда? что было в прошлом из физической подготовки?).
В методике очень много силовой работы без её описания.
Ещё не понятно, что было после сентября, как произошел решающий скачек в результатах?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 09:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Робинзон писал(а):
Стартовый уровень был 2й разряд, давшийся год назад без перенапряга и мучений (если верить словам в блоге). Т.е. это уже определенные способности (интересно, откуда? что было в прошлом из физической подготовки?).
В методике очень много силовой работы без её описания.
Ещё не понятно, что было после сентября, как произошел решающий скачек в результатах?
Может ее саму спросить? Раз пишет блог, значит должна ответить. ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
ничего сверхъестественного, у девушки спортивный бэкграунд, много лет фитнеса, (а может и серьезный спорт в детстве), три года занятий бегом до марафона за 3.26, отличная генетика бегуньи (видно на фотках), мотивация, суперграмотный тренер для женщин, молодой организм, откликающийся на нагрузку - вот и скачок в результатах. среди молодых до 30 лет такое сплошь и рядом
из более старших знаю только 2 примера:
парень 35 лет, после длительного застоя на 2.50, прыгнул к 2.27 кажется, и выполнил кмс
в лыжах в этом году обычный перворазрядник из нижнего новгорода, ок 45 лет, при работе с полной занятостью после двух лет усиленной правильной подготовки выполнил мс! да не где-нибудь, а на мурманском марафоне с традиционно сильной конкуренцией (надо было заехать в первые 15 финишеров среди 50 действующих мс и 500-700 всех участников).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
а кто ей разрешил бегать на официальном стадионе штукатура?
http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... kova-7.jpg


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 283
Откуда: Киев
Mr.Dow писал(а):
Banderas примеряешь на себя? Ищешь методику для выполнения заявленной задачи-максимум? ))

та да, второй разряд с запасом за год довольно легко пошел. дальше что то сложнее.
вроде у меня тоже спортивный бэкграунд есть.
я вот думаю, если девушка в пиковые недели по 150км в неделю бегала - это сколько мне надо? 200км? хз готов ли даже 1ну такую неделю продержатся. а ведь она еще небось и работы на таком объеме делала.

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:30 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
150км для девушки возможно было ошибкой и в конечном итоге привело к травме ног (хорошо что без последствий). а вот загруз штангой тренер уловил абсолютно точно. женщинам силовая гораздо более необходима чем мужикам для повышения уровня тестостерона, и, как видим, это удалось, селуянов рулит))
http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... 3174_n.jpg


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 283
Откуда: Киев
карен писал(а):
150км для девушки возможно было ошибкой и в конечном итоге привело к травме ног (хорошо что без последствий). а вот загруз штангой тренер уловил абсолютно точно. женщинам силовая гораздо более необходима чем мужикам для повышения уровня тестостерона, и, как видим, это удалось, селуянов рулит))
http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... 3174_n.jpg

насколько я знаю, упражнения со штангой - это больше ППБ, чем ЗПБ, которая при равнинном беге больше напрягается. или она на ЗПБ что то дополнительное делала?

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Мне кажется, 10х600м в гору даст побольше чем штанга.
И с непривычки ахиллы как раз хорошо грузятся


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 11:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
карен писал(а):
а кто ей разрешил бегать на официальном стадионе штукатура?
http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... kova-7.jpg

Изображение
Только вступлением в айэрси она сможет загладить эту вину! :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 12:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
карен писал(а):
150км для девушки возможно было ошибкой и в конечном итоге привело к травме ног (хорошо что без последствий). а вот загруз штангой тренер уловил абсолютно точно. женщинам силовая гораздо более необходима чем мужикам для повышения уровня тестостерона, и, как видим, это удалось, селуянов рулит))
http://static.beautyinsider.ru/2015/06/ ... 3174_n.jpg


Далеко не всякая женщина согласится стать такой.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем с ноля
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 13:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):

Далеко не всякая женщина согласится стать такой.
Какой такой?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 135 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB