карен писал(а):
некоторое повышение уровня тестостерона у женщин действует благотворно, возникает не только после штанги, но и от скоростных, но анализ мог и не показать, потому что повышеный фон в крови кажется сохраняется в течение 1-2 дней после нагрузки и в течение 6 дней в адипоцитах(жировых клетках), но быстро может сойти на нет и показать даже пониженный уровень после длительного бега, когда выделяются катаболические гормоны, разлагающие все и вся.
Насколько повышается уровень тестостерона у женщин не скажу, но у меня разница была заметная и по тесту, и особенно, по гормону роста. Но проходило менее получаса после тренировки, у нас центр спортивной медицины на одной территории со спортклубом, и я бежал туда, чтобы проверить эту легенду на себе. )) Потому что спустя час гормоны приходят в норму. А 1-2 точно дня ничего там повышенного не будет. Собственно, как лактат метаболизируется, так и гормоны в норму приходят.
shipships писал(а):
Возможно, что дело не только в повышенном уровне тестостерона. На мой взгляд, часто недооценивают значение нейро-мышечной адаптации. Идея в том, что некоторые люди (например, душевнобольные) могут задействовать гораздо более высокий процент двигательных единиц по сравнению со средним (нормальным) человеком. В %% рекрутизации Таукер наверняка может уточнить.
В практике оказывается, что бывают "сильные" люди, которые могут поднять заметно больший вес чем обычный человек той же комплекции, или встречается девушка, которая может много раз подтянуться, отжаться и т.п. (например, Ольга Подчуфарова). Если такой человек начинает заниматься ЦВС, то у него должны быть большие перспективы улучшения окислительных свойств всех активных МВ. При небрежном обращении с таким самородком (избытке анаэробных работ) его легко можно загнать в "яму" из которой он может и не выбраться.
Эту легенду про нечеловеческую силу психов я с детства знал. У нас во дворе был такой Серега Генералов, чуть старше меня по возрасту. Степень его психической паталогии была не крайняя, жил в семье, как-то общался и с другими людьми, но явно отличался от всех детей, друзей у него не было, в школу он с нами не ходил и тд. Но во дворе мы с ним сталкивались. Все говорили про него, что он офигенно сильный. И он это про себя знал и иногда чего-нибудь нам демонстрировал, не то чтобы фантастичное, но был он впрямь сильнее других. Не уверен, что связано это было с более развитой иннервацией его мышц, но возможно. Хотя он и на вид был атлетичнее всех, рельефный и сухой, безо всяких штанг и протеиновых диет.
В принципе, способность к рекрутированию МВ неплохо тренируется. Бывает новичок приходит в зал и кое-как жмет половину своего веса, а через месяц-другой уже свой осилит, хотя мышцы никак не выросли, только чуть тверже становятся после тренировки. Вот этот быстрый прогресс как раз и объясняется тем, что "проработались" связи от мозга к мышцам, больше аксонов задействуется, больше мышечных волокон включается в работу.
Люди от рождения все с разными способностями с мышечной работе, и факторов не один и не два. Кроме гормонов и особенностей иннервации, есть еще много разных белков и ферментов, от которых зависит объем и сила мускулатуры. У меня две дочери, разница в возрасте полтора года, образ жизни, питание, все одинаковое, а одна явно сильнее. Ей намного легче даются подтягивания, отжимания и тд. И так с младенчества было. Набор хромосом одинаковый, а смешались они чуть по-другому. )))
Робинзон писал(а):
И, кстати, у меня после травмы случился самый мощный прогресс с большинством личников, включая 100км из 7 часов.
Но с другой стороны, прошлый сезон я начал с травмы, пропустил месяц и потом до конца сезона тоже все личники обновил. Жаль через разряд вот не перепрыгнул. Походу надо опять травму получить, чтобы проверить гипотезу. )))