Цитата:
Не, не, какой ЧССмакс - 200 в 40 лет
Я и 15 лет назад не мог больше 180 разогнать. Хотя может это я просто ленивый и терпеть не хотел
В 40 лет я только 100м мог пробежать, данных о пульсе нет. Регулярные наблюдения начались в 45 лет, вот тогда на длительных средний пульс был 135-140 (темп 5:40-6:00), а на кроссах 145-150 (темп 5-5:20), легко разгонял до 180, максимальный был 190. В прошлом году что то случилось, два фактора сработало: (1) подготовка к первому ультра (2) возможно возраст. В результате пульс сильно просел. Теперь типичный пульс 120-140, то что выше 160 только на соревнованиях, и то в если в горку работать. Правда, вот сын (26 лет, не бегун) приезжал в прошлом месяце, мы с ним вышли в парк на 1.5 часа. Начали по 5:40 - у меня 130, у него 160, я выгляжу свежее, т.к. слышу у него дыхание чаще. На последних 5км он разогнался на темп 4-30-4:40, я стараюсь удержаться, но такой темп у меня только на работах. У него пульс 190, и он уверенно прёт, а у меня 175 и мне было хреново.
На последнем ультра познакомился с итальянцем, 62года, начал бегать в 52 года (10 лет назад), сейчас бегает марафоны и ультра, рост очень высокий, живёт в Эмиратах (т.е. жара). 10 км у него за 44 мин, последний М этой зимой за 3:37. У него макисмальный пульс на финише 10км - 185, на скоростных работах 175, кроссы - 140. Значения выше чем у меня, хотя мне 50. По первому образованию он кардиолог, и утверждает что если бы у нас (тех кто способен бегать часами) были проблемы с сердцем, то мы умерли бы до 40 лет, и то что сейчас высокий пульс, так это просто в кайф (молодое сердце) и надо наслаждаться и не заморачиваться.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
Вроде бы и жара, выложился по полной, правда не в горку, но быстрее уже не мог.