AVN писал(а):
Как то странно ты постоянно объясняешь - типа, вот какие то там "продвинутые любители" чего то там не понимают и делают все неправильно, а вут у вас в Питере... И в тоже время сам делаешь такие выводы что просто, как говорится, "уму непостижимо":
Я не противопоставлял Питер и всех остальных в России!
Я писал о различиях понимания силовой подготовки любителями-самоучками и спортсменами, которых тренируют профессионалы.
Теперь по пунктам:
AVN писал(а):
- Только 20% силовой на тренировку "толкателей"!
Я писал именно про силовую В ЗАЛЕ, и отмечал, что кроме неё есть ещё бег на рельефе и спринты, которые грузят толкатели по полной программе.
Для средневиков и стайеров для тренировки толкателей рельефа и спринтов вполне достаточно, поэтому в зале они ей и занимаются так мало...
AVN писал(а):
- Нагрузку с "толкателей" переложить на "подниматели"!
Именно так! Классическая ошибка начинающих - "экономный бег" (шаркающий), когда нога совсем не поднимается. Тогда при попытке бежать более-менее быстро им уже приходится толкаться изо всех сил, толкатели быстро "закисают", скорость падает... А подниматели приносятся на финиш свеженькими! Эта ошибка классифицируется тренерами как "силовой бег".
AVN писал(а):
- "Ноге упавшей с хорошей высоты уже не надо так сильно толкаться"!
На жаргоне тренеров это называется "маховый бег"...
AVN писал(а):
Кстати, на фото сестренок из Питера (которое ты тут демонстрировал) хорошо видно как они проседают в тазобедренном суставе... (я еще подумал - может это они для красоты так делают) И коленные суставы должны обязательно амортизировать (иначе они долго не протянут).
Небольшие проседания в тазобедренном и коленном суставах конечно присутствуют. У всех. И чем выше квалификация бегуна, тем оно меньше (и вертикальные колебания соответственно - об этом достаточно много исследований, да и на форуме был экспериментатор-измеритель). Но основным амортизатором является всё же стопа! Ошибкой почти всех "аналитиков", которые тыкают пальцем в фото или видео и находят ошибки в технике, как правило в том, что они рассматривают финишный отрезок, на котором у многих спортсменов техника уже далеко не идеальна на фоне дикой усталости. Технику лучше рассматривать на первой половине дистанции.
Странно: когда читаю твои посты, всегда вспоминается рассказ Шукшина "Срезал"
Не понимаю, чего ты так взъелся! Кому интересно, те всё давно поняли! А ты можешь продолжать прыгать и приседать со штангой. Только не надо забывать, что Татьяна Казанкина вынуждена была приседать со штангой из-за того, что ей нужно было пробежать на полуторке первый километр в районе двух сорока, а потом очень сильно прибавить, а на восьмисотке оба круга пробежать быстрее минуты! А у большинства не молодых любителей пределом мечтаний является пятёрка из 18 минут и полумарафон по 4 мин/км.
Абсолютно несопоставимые скорости и соответственно абсолютно разные требования к силовой...