shipships писал(а):
Runner61 писал(а):
Капилляризация мышц не имеет ничего общего с тренировкой мышечных волокон и двигательных единиц. Снабжение мышцы кислородом - это одно, а "улучшение аэробных (окислительных) свойств мышц" - совсем другое. Капилляризация - это скорее тренировка периферической составляющей ССС. Говоря простым языком надо "оживить" и заставить работать имеющиеся в наличии, но слипшиеся за ненадобностью (не используемые в не спортивной жизни) капилляры...
"Улучшение аэробных (окислительных) свойств мышц" - это уже не про капилляры, а про митохондрии. А растить митохондрии "по Селуянову" я точно не собираюсь. Буду всё делать как учили.
Чет, ты, похоже, погорячился.
Чай, капилляры не воздухе ветвятся, а в мышечных волокнах. Разве можем мы распознать, где прочистились (ожили) старые и где проросли новые?
В любом случае, рост/улучшение работы капиллярной сети в рабочих мышцах
увеличивает их (мышц) способность усваивать кислород.
Не фига я не погорячился! Просто я формалист и не люблю размытых формулировок! Капилляры находятся не
внутри мышечных волокон, а между ними. Мышца в целом и МВ (мышечное волокно) - это совсем не одно и тоже. И то, что справедливо для мышцы в целом не всегда справедливо для каждого МВ. Так рост капиллярной сети не увеличивает способность каждого конкретного мышечного волокна усваивать кислород, а просто обеспечивает более качественную доставку кислорода к каждому мышечному волокну на всём его протяжении. А способность МВ к усвоению кислорода зависит от митохондрий и т.д., а совсем не от количества капилляров. Если же оперировать понятием "мышца", как ты сейчас делаешь (в прошлых постах ты писал МВ), то да - после увеличения количества капилляров кислород доставляется в мышцу более качественно и можно сказать, что мышца в целом может увеличить его потребление. Но никак не за счёт увеличения способности каждого мышечного волокна к усвоению кислорода...
Надеюсь я смог донести свою мысль.
И капилляры не прорастают "новые", а просто открываются те, что были заложены природой, но не работали до этого за ненадобностью, существуя в "слипшемся" состоянии.
shipships писал(а):
Я в своих рассуждениях, собственно, о том, что мы с тобой не в состоянии определить, что в мышце выросло или воскресло: новые/старые капилляры или митохондрии с ферментами.
Согласен?
Нет, не согласен. Я чётко знаю над развитием чего работвю на каждом этапе подготовки. Достаточно длинная низкоинтенсивная работа развивает ССС (сердце, артерии, вены и капиллярную сеть). А окислительные свойства мышц (митохондрии с ферментами...) развивают абсолютно другие виды тренировки - достаточно короткие и высокоинтенсивные. То есть нагрузки уровня МПК и выше. Это уже следующий этап подготовки - заниматься
этим без достаточной капилляризации просто безполезно.