По организации ПМ в Ростове - лучшее мероприятие из тех, в которых я участвовал. Старт и финиш на стадионе по дорожке, световое табло со временем,подтрибунные туалеты в достаточном количестве, теплые раздевалки, крытая трибуна, быстрые результаты и т.п. и т.д. В этот раз меня приятно удивила программа мероприятия, которую выдавали всем при регистрации.
Трасса - максимально плоская, в два круга.
Я приехал с маленькой группой поддержки (с женой). Т.к. сомневался в погоде, то набрал с собой одежду на разные случаи. Дождя не было, но ветер показался довольно холодным, поэтому облачился в термофутболку и поверх нее - в обычную (футболку) + шорты. По ходу оказалось вполне по погоде.
Вылез из раздевалки совсем незадолго до старта, потрусил несколько минут, почувствовал, что ноги весьма легкие и преисполнился уверенности в установлении личника. Затем по коридору пробрался за пейсером на 1:34. Т.к. на это время не рассчитывал, то остановился между ним и пейсером на 1:40.
Со старта оба пейсера рванули куда резвее меня. Тот, что на 1:40 своим резвым стартом меня просто поразил. Первый км вышел за 4:36, что было заметно побыстрее моих плановых 4:45, при этом пейсер и его компания бежали заметно впереди меня. К концу второго км я таки обошел их и бежал, сильно сдерживая себя. Ноги были легкие, бежалось хорошо, пульс поднялся к 150 (По плану было на первой половине держать до 155).
Примерно на отметке 3,5 км после разворота оказалось, что приходится бежать против довольно заметного ветра, поэтому пришлось малость напрячься, а спрятаться было не за кем. В целом, первая половина прошла очень ровно и практически не напрягла. Приметил, за кем бегу и кого не достаю.
На второй половине поголовье бегунов резко сократилось, т.к. многие бежали десятку.
Привлекла мое внимание девущка, которая бежала на носках, но в кроссовках Хока с толстой подошвой.
Начало второй половины прошло неплохо (пока бежал по ветру). Старался не напрягаться, оставить силы на последние 5 км. Так и добежал до разворота, после которого оказалось, что против ветра я не тяну. Тут меня обошел бегун с подходящим темпом, и я постарался пристроиться за ним, хоть и стало тяжеловато. Около километра протянул. Примерно с 16-го км начало отрубать ноги. Я попробовал по завету Дэниелся каплю прибавить. По ощущениям, получилось, а по факту - нет. Так и терпел до последнего км. За это время меня обошло несколько человек, часть из которых я раньше обогнал. Примерно за 1 км до финиша постарался еще поднапрячься, но не уверен, что вышло. Тут меня догнала моя ровесница - Марина Иванюшенкова из Зеленограда. Я недолго бежал рядом, затем стал отставать. За 200м до финиша выбежали на дорожку стадиона. Тут мне было совсем уже тяжело, но недолго.
На финише нажал кнопки на часах, да перепутал их, потом получил воду и медаль.
Прикинул правильное время - 1:37:14 (совпало с официальным).
До расчетного результата не дотянул минуту с лишним, поэтому огорчился. Небольшое утешение - личник (предыдущий был 1:37:50).
В своей группе - 9 из 21. В абсолюте - 140 и 448.
По ходу съел три геля. Пил понемногу на всех ПП кроме последнего.
Поначалу были сомнения, что недостаточно упирался, но т.к. через три дня ноги еще побаливают и ломят, снял с себя такое обвинение.
Ограничение вышло опять по ногам, по ЧСС всю гонку оставался резерв.
Трек здесь:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2028454332