Марафорум
http://maraforum-2.ru/

лишний вес = тренировка на низком пульсе?
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=2484
Страница 1 из 1

Автор:  Alkar2 [ 13 май 2017, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Замечаю что те, кто начал бегать с лишним весом и быстро сбросил 15-30кг, показывают хороший прогресс в беге. Не всегда но часто.
Может это следствие того, что до того они несколько лет жили(ходили) на пульсе 120? Подготовили ССС. Этакая аэробная жизнь на низком пульсе? :)
Или я ошибаюсь?

Автор:  арсен [ 13 май 2017, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Alkar2 писал(а):
Замечаю что те, кто начал бегать с лишним весом и быстро сбросил 15-30кг, показывают хороший прогресс в беге. Не всегда но часто.
Может это следствие того, что до того они несколько лет жили(ходили) на пульсе 120? Подготовили ССС. Этакая аэробная жизнь на низком пульсе? :)
Или я ошибаюсь?

Вряд ли.
Для того,чтобы поддтвердить или опровергнуть надо проводить исследования на достаточно большом количестве людей. Одних предположений недостаточно. И, потом, что такое хороший прогресс в беге? Это какие то цифры или просто так кажется?

Автор:  tauker [ 13 май 2017, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

На беговых сайтах можно встретить калькулятор, показывающий на сколько улучшится ваш результат в беге на той или иной дистанции, если вы потеряете сколько-то кг своего веса. Не думаю, что это работает на 100%, так есть и другие факторы, но логика в этом есть. Простая физика. Однако, подготовка к бегу за счет "аэробной жизни в теле толстяка" - это из другой оперы. В принципе, можно выдвинуть теорию, что это универсальный способ стать любым спорсменом. Например, "подготовка бодибилдера в теле тостяка". Сбросил 30 кг жира, оставил сухую мышечную массу, и ты - амбал, который накачался пока носил на себе лишних 30 кг. ))

Автор:  Dirty Paws [ 13 май 2017, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

3 сек на км на кг на дистанции 10 км.

Автор:  Бывалый [ 13 май 2017, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Alkar2 писал(а):
Замечаю что те, кто начал бегать с лишним весом и быстро сбросил 15-30кг, показывают хороший прогресс в беге. Не всегда но часто.
Может это следствие того, что до того они несколько лет жили(ходили) на пульсе 120? Подготовили ССС. Этакая аэробная жизнь на низком пульсе? :)
Или я ошибаюсь?


Конечно ошибаешься.

Секрет прост - снижение веса автоматически означает увеличение относительного показателя МПК... то есть при том же абсолютном показателе, на каждую оставшуюся клеточку организма доставляется больше кислорода.

Автор:  Черепашка [ 13 май 2017, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Можно тренировать ССС житьем-ходьбой с лишним весом на чсс 120. Но это нужно делать непрерывно по часу и более в день, 8-10 часов в неделю. Но оттаких тренировок через пару месяцев план нарушится: вес пойдет вниз, чсс тоже. Придется перейти на трусцу ;)

Автор:  Робинзон [ 13 май 2017, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Бывалый писал(а):
... то есть при том же абсолютном показателе, на каждую оставшуюся клеточку организма доставляется больше кислорода.

А что, ушедший жир тоже кислород потреблял? :o

Автор:  Бывалый [ 13 май 2017, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Робинзон писал(а):
Бывалый писал(а):
... то есть при том же абсолютном показателе, на каждую оставшуюся клеточку организма доставляется больше кислорода.

А что, ушедший жир тоже кислород потреблял? :o


Кислород потребляли мышцы которые выполняли большую работу таская на себе жир.

Автор:  PGL [ 15 май 2017, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

А вот что означает "хороший прогресс в беге" ? Это в относительном выражении (до начала бега и после сгона веса) или в абсолютном ?
Про какие достижения идет речь ?

Автор:  Alkar2 [ 15 май 2017, 18:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Точно примеры не приведу. Просто часто натыкался на людей круто изменивших жизнь в интернете. Через сброс веса и занятия бегом.

Автор:  PGL [ 16 май 2017, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: лишний вес = тренировка на низком пульсе?

Вот такая формулировка приемлема. Я уж подумал, что если два офисных менеджера в 50 лет решили наконец то заняться бегом, вот только у одного рост 180 и вес 75 кг, а у второго рост 180 и вес 110 кг, то на мой взгляд прогресс у первого будет лучше.

Ну а сброс веса помимо бега подразумевает отказ от пивасика и обжорства, чипсов и тп. А это уже реально другая жизнь.....

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/