Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 20 июн 2018, 14:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не навредит ли велосипед?
СообщениеДобавлено: 27 июл 2017, 11:17 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 17
Сообщения: 18
Dirty Paws писал(а):
Varvar2704 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Был у меня "экспериментальный" период, когда я бегал/катал по 2 раза/нед. Бегу было хорошо, его даже перло, т.к. ноги не убивались и получалось более высокий темп делать, правда старт всего был один, на 10 км и не в полную силу, поэтому оценить по результату невозможно.

Велик на короткой дистанции по результатам стартов совсем не пострадал, а вот недостаток объема и длительных на велике на длинных велогонках почти привел к провалу, МТБ марафон длительностью около 5 часов я с большим трудом осилил, хотя время было неплохое, но общее ощущение было отвратительное, было сильное западение скорости к концу дистанции - недостаток специфических объемов.


А как считаете, поможет ли велосипед для горного трейла? Или лучше все таки больше насесть на офп помимо бега?


Может поможет, а может нет. В горах конечно квадрицепс работает больше, а он на велике основная мышца.
Мне как велосипедисту переменный рельеф как-то легче бегать, хотя может причины не в велосипедных мышцах, а в ментальном подходе к рельефу, большинство в горку начинает экономить силы, а я всегда стараюсь её взять штурмом и отдыхать на спуске. Рваный или переменный темп мне как-то комфортнее, чем монотонная работа.

Как средство восстановления от долбежки на длительных велосипед всяко лучше медленной трусцы, такое у меня оппортунистическое мнение. Однако езда на работу по городу это не восстановительная работа: в траффике не ты выбираешь темп, а за тебя выбирают, где-то надо успеть, где-то потупить, постоянные остановки-старты - к восстановлению отношения всё это не имеет.


У меня примерно та же ситуация, горки предпочитаю проходить быстро, после них достаточно быстро восстанавливаюсь. В силу спринтерского детства, тренировок по тайскому боксу, как раз сильный квадрицепс и телосложение совсем не стайерское, а скорее трейловское :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB