Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 14:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1078 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 54  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 22:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
karaul писал(а):
Поздравляю с достижением запланированного результата!

Понравилось, что на скоростных тренировках средний пульс был ниже чем на ПМ, считаю это правильным.

Спасибо.
А, вот, по пульсу, что здесь хорошего? В принципе, на тренировках нет волнения, как на соревах. В этом вся разница. Чтобы на тренировках войти в зону 170, надо быть в темпе быстрее 3:20.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 23:08 
(1) Из опыта. Когда на тренировках была уверенная скорость, то пульс на тренировках был ниже чем на старте. Кроме того на старте, пульс выше из-за андреналина, что ещё прибавляет скорости как бонус, хотя явно на это закладываться не надо. В результатке всео этих фактров, на гонке результат превосходит ожидаемый. Но также бывало что скорости толковой не было, и я заставлял себя на тренировках. Пульс улетал, а на гонке получалось хуже чем планировал.

(2) Из логики. Старт бывает редко, и надо выложиться, пульс улетает, зато потом можно отдохнуть. Если так трудиться на каждой тренировке, то легко перетрудиться. Восстановление после гонки по правилам от 1 недели и больше. Восстановление после тяжелой тренировки несколько дней. Хотя какие-то стрессовые тренировки можно отрабатывать так чтобы средний пульс улетал к таким же значениям как на гонке. Но опять же. Если всё верно, то из-за андреналина пульс на гонке будет ещё выше.

Резюме. На тренировке внимание на пульс надо обращать. На стартах до ПМ не надо, м.б. только первые 5-10км, а потом на все деньги не взирая на пульс. Если тренировки были верные, деньги будут, и средний пульс за ПМ окажется выше чем на скоростной тренировке, а время хорошим.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2018, 00:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
karaul писал(а):
(1) Из опыта. Когда на тренировках была уверенная скорость, то пульс на тренировках был ниже чем на старте. Кроме того на старте, пульс выше из-за андреналина, что ещё прибавляет скорости как бонус, хотя явно на это закладываться не надо. В результатке всео этих фактров, на гонке результат превосходит ожидаемый. Но также бывало что скорости толковой не было, и я заставлял себя на тренировках. Пульс улетал, а на гонке получалось хуже чем планировал.

(2) Из логики. Старт бывает редко, и надо выложиться, пульс улетает, зато потом можно отдохнуть. Если так трудиться на каждой тренировке, то легко перетрудиться. Восстановление после гонки по правилам от 1 недели и больше. Восстановление после тяжелой тренировки несколько дней. Хотя какие-то стрессовые тренировки можно отрабатывать так чтобы средний пульс улетал к таким же значениям как на гонке. Но опять же. Если всё верно, то из-за андреналина пульс на гонке будет ещё выше.

Резюме. На тренировке внимание на пульс надо обращать. На стартах до ПМ не надо, м.б. только первые 5-10км, а потом на все деньги не взирая на пульс. Если тренировки были верные, деньги будут, и средний пульс за ПМ окажется выше чем на скоростной тренировке, а время хорошим.

Хорошо всё расписали, по полочкам разложили. Только на соревах я на пульс уже не смотрю - без толку, а на тренировках лишь для некоторого объективного контроля и сравнения.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2018, 14:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 244
Цитата:
У меня, на ПМ такая же картина, как и на 10ке.

На 10км- P.S. Пульс был стабильно 172-174, что составляло 92-93%.
На ПМ 167/173(отбрасываем первые и последние 20 мин получаем пульс Пано\Пороговый) Что по среднему вышло на ПМ?
Таки есть разница?
На последних км по ЧСС явно какие то артефакты, не может пульс прыгнуть у здорового спортсмена с 175 на 200


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2018, 19:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
klon писал(а):
Цитата:
У меня, на ПМ такая же картина, как и на 10ке.

На 10км- P.S. Пульс был стабильно 172-174, что составляло 92-93%.
На ПМ 167/173(отбрасываем первые и последние 20 мин получаем пульс Пано\Пороговый) Что по среднему вышло на ПМ?
Таки есть разница?
На последних км по ЧСС явно какие то артефакты, не может пульс прыгнуть у здорового спортсмена с 175 на 200


Для удобства копирую сюда.
1)3:26#165/170
2)3:28#167/171
3)3:23#171/176
4)3:23#170/173
5)3:27#172/173
6)3:24#172/174
7)3:29#171/174
8)3:29#170/174
9)3:29#169/173
10)329#171/172
11)3:32#168/172
12)3:28#167/170
13)3:29#165/170
14)3:24#167/173
15)3:23#166/169
16)3:38#168/172
17)3:29#170/171
18)3:29#170/174
Некое среднее значение можно считать 170(92%)
Но на тренировках эти темпы доходили максимум до 163(89)-165(90%). Чтобы залезть в пульсовую зону до 92%, на тренировке надо бежать быстрее 3:15, что по сути уже будет МПК-работа. Как описал Карул, соревнования не показывают объективную картину. Пульс всегда более завышен. К примеру, сегодня бегал 8×1000/400 по 3:25, так пульс максимум доходил до 89% в случаях перебора из 3:20.
Через день будет темповик по 3:30, думаю картина будет более объективная.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2018, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Лабильность пульса - штука индивидуальная. Кто-то делая темповик выходит на полку пульса километру к 4-5, а у меня данный процесс занимает 2-3 минуты.
Или для вас МПК работы это все что выше 92%, т.к. отрезки короткие, то пульс попросту не успевает добраться до нужного значения. А я на МПК работах выхожу на уровень 96% ЧСС Мах уже через 1 минуту и на первом отрезке спокойно переваливаю за 98%, а на последних спокойно упираюсь в планку 100%.

Я 5 месяцев назад с лёгкостью делал работу 8*1000/400, начав по 3:21, а заканчивая по 3:13, и тогда на второй половине отрезков пульс упирался в 203. Но половинку и близко не смогу сделать по 3:32.

Сегодня бегал на дорожке 4 по 1600 через 3 трусцы. Сделал в темпе 3:25, 3:23, 3:23 и 3:20. На последнем отрезке 600м были со средним пульсом 197. С одной стороны по 3:20 не должно быть такого пульса, может усталость сказалась, а может неверно рассчитал параметры дорожки.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2018, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
vioshkin писал(а):
Лабильность пульса - штука индивидуальная. Кто-то делая темповик выходит на полку пульса километру к 4-5, а у меня данный процесс занимает 2-3 минуты.
Или для вас МПК работы это все что выше 92%, т.к. отрезки короткие, то пульс попросту не успевает добраться до нужного значения. А я на МПК работах выхожу на уровень 96% ЧСС Мах уже через 1 минуту и на первом отрезке спокойно переваливаю за 98%, а на последних спокойно упираюсь в планку 100%.

Я 5 месяцев назад с лёгкостью делал работу 8*1000/400, начав по 3:21, а заканчивая по 3:13, и тогда на второй половине отрезков пульс упирался в 203. Но половинку и близко не смогу сделать по 3:32.

Сегодня бегал на дорожке 4 по 1600 через 3 трусцы. Сделал в темпе 3:25, 3:23, 3:23 и 3:20. На последнем отрезке 600м были со средним пульсом 197. С одной стороны по 3:20 не должно быть такого пульса, может усталость сказалась, а может неверно рассчитал параметры дорожки.

На темповиках замечено, что на полку выхожу со 2го км, а с середины дистанции пульс начинает медленно расти, на 3-4% к концу. Но все темповики до этого делал на допороговых скоростях.
То что у вас пульс высокий, так по книжкам так и должно быть. Я на МПК-работах раньше только до 94% и доходил. Нынче таких работ ещё не делал. Может быть, если бы это были темповики, то вероятно пульс также поднялся бы до 96-98%, а так, их же работаешь отрезками.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 15 дек 2018, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
Прошла постсоревновательная неделя - самая беговая, самая объёмная.

вс. ВБ 8,3км#46:40#5:36
пн. ЛБ 16км#1:21:00#114/128#5:03
вт. Интервалы 8×1000(3:25)/400 + разм5к/зам3к общ.19км
1) 3:28#2)3:26#3)3:22#4)3:21#5)3:25#6)3:25#7)3:27#8)3:21
ср. ВБ 10,2км#53:15#110/127#5:13
чт. Темповик 8км#28:33#157(85)/167(90)#3:34 разм5к/зам3к общ.16км
1)3:39#2)3:39#3)3:34#4)3:35#5)3:32#6)3:33#7)3:31#8)3:29
пт. ВБ 10,1км#54:10#106/127#5:21
сб. ДБ-темповик 18.2км#1:07:05#155(84)/166(90)#3:41 разм6к/зам4.5к общ.28.5км

Итого за неделю 105км. Самая объёмная :o за новейшую историю бега.

Интервалы зашли тяжеловато. Ноги не очень тянули. Весь день после тр-ки был угашеный.
Темповик через день зашёл легче.
А сегодняшний темповик хорошо загрузил ноги, так что заболели и ЗПБ и икры. Завтра вело 1.5ч.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 16 дек 2018, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Жестко вас тренер гоняет. Два темповика, один изнурительнее другого...
А почему такая длинная разминка/заминка? Мне хватает 20'/10'

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 16 дек 2018, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
vioshkin писал(а):
Жестко вас тренер гоняет. Два темповика, один изнурительнее другого...
А почему такая длинная разминка/заминка? Мне хватает 20'/10'

Это он меня ещё щадит. :D Народ вчера перед марафоном на 4 января делал 30км темпо + 8 разм/зам. Я, можно сказать, сачковал, как всегда.
Но, как я писал, темповики зашли легче, чем интервалы, которые по сути я делал на недовосстановлении. С точки зрения ССС было всё нормально, но ноги были как не свои.
Разминка у меня обычно 5км, заминка 3км. Но тут был в компании марафонцев, так они удлинили. Раньше я разминался тоже по 2-3км, но всегда замечал, что полностью врабатываешься к 5-му км. Теперь в основном в плане так и стоит 5км и мне это нравится :). Даже перед ПМ чувствовал, что 3км мало, и сделал 5км
Вот, что я ещё заметил. Раньше если мышцы на/после тр-ки заболели, то до конца дня и на следующий день боли не ослабевали. Нынче уже к обеду боль стихает, а к вечеру почти совсем проходит, и на следующий день лишь лёгкая болезненность, а через день к очередной работе уже в норме. Исключением были дни после ПМ, когда боль была устойчива 2дня, на третий ослабла, и прошла только на 4-й день. ССС не зашкаливает. Утром и вечером пульс покоя 32-36. На тр-ках чисто для проверки к концу темповиков разгонялся до 3:25, чтобы знать реальную ЧСС оказалось 166(90%), в общем где-то здесь ПАНО.
В планах на начало января в Тверии вместо 10-ки будет ПМ, потом ПМ в феврале в Тель Авиве, и в апреле кажется будет ЧИ по мастерс, где уже 10-ку по стадиону буду "жарить". Там может по шоссе ещё какие-нибудь старты возьму, но принцип таков - сейчас не форсировать скорости под 10-ку, а на более медленных, но объёмных работать под ПМ.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 13:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
Сегодня в плане было 15×400(3:25)/100, если бы с сб. оставалась боль в икрах, то заменить на 18км в удобном темпе. Так мышцы не болели, и выполнил скоростную.
Начал бодро, как если бы бежал на ПМ и вышло по 3:20/км (1:20). Следующие отрезки старался скорректировать темп, но все время выходило по 3:17-3:19/км, т.е. укладывался чуть быстрее 1:20. Пульс доходил после половины работы до 160-166(87-90%), а на восстановлении опускался до 150+/-. Возможно для ПМ быстровато, но для 10-ки самое то. В общем, по ощущениям не уработался, мышцы не заболели.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
vioshkin писал(а):
Жестко вас тренер гоняет. Два темповика, один изнурительнее другого...
А почему такая длинная разминка/заминка? Мне хватает 20'/10'
Меня тоже сильно удивила такая постсоревновательная неделя. Наши после старта в ПМ обычно отдыхают неделю и только потом начинают работать.
BeGunIL писал(а):
Сегодня в плане было 15×400(3:25)/100, если бы с сб. оставалась боль в икрах, то заменить на 18км в удобном темпе. Так мышцы не болели, и выполнил скоростную.
Начал бодро, как если бы бежал на ПМ и вышло по 3:20/км (1:20). Следующие отрезки старался скорректировать темп, но все время выходило по 3:17-3:19/км, т.е. укладывался чуть быстрее 1:20. Пульс доходил после половины работы до 160-166(87-90%), а на восстановлении опускался до 150+/-. Возможно для ПМ быстровато, но для 10-ки самое то. В общем, по ощущениям не уработался, мышцы не заболели.
Ты эту работу делал на стадионе или на шоссе?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 13:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
Runner61 писал(а):
vioshkin писал(а):
Жестко вас тренер гоняет. Два темповика, один изнурительнее другого...
А почему такая длинная разминка/заминка? Мне хватает 20'/10'
Меня тоже сильно удивила такая постсоревновательная неделя. Наши после старта в ПМ обычно отдыхают неделю и только потом начинают работать.
BeGunIL писал(а):
Сегодня в плане было 15×400(3:25)/100, если бы с сб. оставалась боль в икрах, то заменить на 18км в удобном темпе. Так мышцы не болели, и выполнил скоростную.
Начал бодро, как если бы бежал на ПМ и вышло по 3:20/км (1:20). Следующие отрезки старался скорректировать темп, но все время выходило по 3:17-3:19/км, т.е. укладывался чуть быстрее 1:20. Пульс доходил после половины работы до 160-166(87-90%), а на восстановлении опускался до 150+/-. Возможно для ПМ быстровато, но для 10-ки самое то. В общем, по ощущениям не уработался, мышцы не заболели.
Ты эту работу делал на стадионе или на шоссе?
на шоссе

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 14:14 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 244
На повторах по 400 ЧСС смотреть особо смысла нет, так для статистики разве что.(хотя это смотря с каким временем делать отдых 100м)
А делается на шоссе в какой обуви? марафонки, полумарафонки? и на одном куске туда-сюда или просто в одну сторону?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 14:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
BeGunIL писал(а):
Сегодня в плане было 15×400(3:25)/100
Хорошая работа. У меня тренер в молодости под марафон делал 50х400/100 - просто жесть :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 15:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
klon писал(а):
На повторах по 400 ЧСС смотреть особо смысла нет, так для статистики разве что.(хотя это смотря с каким временем делать отдых 100м)
А делается на шоссе в какой обуви? марафонки, полумарафонки? и на одном куске туда-сюда или просто в одну сторону?

Кроссовки Сакони Фридом, я в них обычно скоростные делаю, да на соревах учавствую.
По шоссе половину туда, половину обратно.
На отдых уходило по 29-30". На второй половине средний ЧСС на них был даже чуть больше скоростного.
На темповиках я на последних км выходил на скорость в 3:20, так там пульс выходил на плато как раз 89-90%. Так что за ориентир это можно взять как уровень ПАНО.
Runner61 писал(а):
BeGunIL писал(а):
Сегодня в плане было 15×400(3:25)/100
Хорошая работа. У меня тренер в молодости под марафон делал 50х400/100 :blondinko:

Ну, так до марафона ещё не дорос. Может что-то и будет такое. :?

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
BeGunIL писал(а):
klon писал(а):
На повторах по 400 ЧСС смотреть особо смысла нет, так для статистики разве что.(хотя это смотря с каким временем делать отдых 100м)
А делается на шоссе в какой обуви? марафонки, полумарафонки? и на одном куске туда-сюда или просто в одну сторону
Кроссовки Сакони Фридом, я в них обычно скоростные делаю, да на соревах учавствую.
По шоссе половину туда, половину обратно.
На отдых уходило по 29-30". На второй половине средний ЧСС на них был даже чуть больше скоростного.
То есть отдых в темпе чуть из пяти мин/км. Средний темп должен был получиться от 3'35" до 3'40". Хорошая переменка!
Тебя бы на 3000 м выпустить, чтобы уточнить твой МПК :blondinko: Думаю пробежал бы в районе 9'10", а то и побыстрее.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 16:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
Runner61 писал(а):
BeGunIL писал(а):
klon писал(а):
На повторах по 400 ЧСС смотреть особо смысла нет, так для статистики разве что.(хотя это смотря с каким временем делать отдых 100м)
А делается на шоссе в какой обуви? марафонки, полумарафонки? и на одном куске туда-сюда или просто в одну сторону
Кроссовки Сакони Фридом, я в них обычно скоростные делаю, да на соревах учавствую.
По шоссе половину туда, половину обратно.
На отдых уходило по 29-30". На второй половине средний ЧСС на них был даже чуть больше скоростного.
То есть отдых в темпе чуть из пяти мин/км. Средний темп должен был получиться от 3'35" до 3'40". Хорошая переменка!
Тебя бы на 3000 м выпустить, чтобы уточнить твой МПК :blondinko: Думаю пробежал бы в районе 9'10", а то и побыстрее.

Ну, давай, пока так и будем считать ;)

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2018, 14:49 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 244
Эти- Saucony Freedom ISO? В таких не бегал, но судя по весу и рекомендациям производителя, универсальная модель. Если пересесть на темповки\марафонки то темп еще можно поднять, особенно на соревнованиях. Но тут конечно все индивидуально.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2018, 18:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
klon писал(а):
Эти- Saucony Freedom ISO? В таких не бегал, но судя по весу и рекомендациям производителя, универсальная модель. Если пересесть на темповки\марафонки то темп еще можно поднять, особенно на соревнованиях. Но тут конечно все индивидуально.

Да, они самые. Я бы бегал ещё в более мягких, но уже износилась подошва. А в п/марафонках я таки соревновался. Adidas adizero adios. Мне они очень подходят.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1078 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 54  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB