AlCh писал(а):
Все эти гели чистое плацебо на мой взгляд, организм даже в покое так быстро питание не перерабатывает, а под нагрузкой он как компьютер, неиспользуемые модули переводит в шатдаун. Конкретно на интенсивном беге желудок отключается, из него даже чистая вода впитывается существенно медленнее, поэтому пить воду на ПП можно только по глотку, а те кто ее пьёт по полстакана, вполне себе наблюдали как она начинает плескаться в желудке.
Смысл гелей как раз в том, что их не нужно переваривать. Соли и глюкоза поступают сразу в кровь и сразу идут в дело. Густые гели (типа Арена) надо запивать, так и приятнее, и в кишечник быстрее проскочит. А негустые, типа PowerUp, и запивать не надо (ну разве что рот сполоснуть от сладкого).
Что касается воды, то она в желудке почти не всасывается, проходит транзитом в кишечник, но если только кишечник пуст. Если же там уже есть вода, то новая вода на некоторое время задержится в желудке и, видимо, будет плескаться. Сколько именно можно выпить, чтоб не плескалось - индивидуально, я пью иногда на ПП по 2-3 стакана и ничего не плещется. Скорее всего, тут имеет значение, когда и сколько пили до этого, т.е. успело ли выпитое прежде впитаться или еще находится в кишечнике. Если уже подсыхаешь, проскакивает как пуля.
А вот с кашей дело обстоит иначе. К пище в желудке добавляется желудочный сок, при этом она расжижается. Так что в желудке содержимого после еды всегда больше, чем мы съели, и оно более жидкое, чем то, что мы ели. Оттого и плещется.
В то, что на следы органики в воде выделяется желудочный сок, верится плохо. Организм не дурак, не будет он пытаться переваривать то, что не нуждается в разложении, даже жидкость от наваристого супа сразу отправится в кишечник (если поместится туда, конечно). Ну и вряд ли разумно пить талую или дистиллированную воду, в ней же солей вообще нет (да и на вкус она неприятная). Обычная вода все же ближе к составу крови. Ну а изотоники еще лучше, конечно, хотя на тренировках вполне можно и без них, если они не экстремальные. Надо только смотреть на состав изотоников, они довольно сильно различаются.