Марафорум

С тейпированием меня smz расчехвостит.
Спрошу наших, где достать можно.
А вчера сделал темповик - 10к # 39:00. Начал осторожно по 4:10, а к 4-му км незаметно разогнался до 3:45, да так и бежалось само сабой без напряга, видимо отдохнул от объёмов и вышло на свежачка. Это к вопросу о том, как можно бежать с такой скоростью марафон. Ахилл не дрогнул. Сегодня был ЛБ 14км - всё тихо.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

После этого темповика на следующий день побегал с братом (погостить приехал). Потрусили по 5:20. Он с лишним весом такой темп с пульсом 160 переносит, я до 110. По сравнению с ним, я - Кипчоге , но по сравнению с Кипчоге, я "колобок".
Вчера сделал темпо 8км#30:24. Ориентировка была на тот же темп, что и на предыдущем, но начал более уверенно, сразу из 4:0, и дальше с 3км по 3:45, что в среднем вышло по 3:48. Ахилл не тревожит. Слава Богу!
Значит по-тихоньку работаем дальше, пока что с разбавлением вело.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Как у тебя тренировки проходят? Что-то совсем пропал. Может настроишь синхронизацию со стравой? Все наши там. Было бы приятно в онлайне следить за процессом

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

Обязательно отпишусь вскоре.
Со стравой пробовал, да не получилось. Жал кнопки, а ничего не происходило.
Кстати, хочу новый пульсометр купить со всеми функциями. Но запутался в выборе Кто что посоветует?

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

я бы взял полярика нового и обязательно отдельный ремешок с оптическим датчиком пульса на плечо. ОН1 или как его там. говорят, он почти не глючит, в отличие от тех, что в самих часах или на груди.

_________________
миру мир

Polar OH-1, он самый, очень удобный, отрабатывает корректно все скачки пульса, так же как и нагрудный, я как на него перешел, так ни разу нагрудный не надевал.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Если оптика, то только на крупные сосуды, типа плече как для -Polar OH-1
А так моделей много, каждому свое, меня связка гармин + нагрудный пояс устраивает более чем. Есть и экзотика типа Амазфита за 150$ функционал топовых, типа Фениксов гармина, но тоже нужно пояс докупать, вся оптика с предплечья, по точности чистый маркетинг

Что-то полярик мне не очень с его 3"/км (~15м/км) погрешностью. Если б этого не было, то не сомневаясь бы взял последнюю модель. Хотя еще один недостаток - это варианты табло. Почему-то, нет опции - секундомер/ темп/пульс. И ещё один - отсутствие возможности скомпилировать тренировку по темпу (есть вариант только по пульсу). Для интервальных работ просто необходимость.
Наши на Гарминах сидят, и если купить у официального распространителя, то они несоответствие gps откорректируют. Поэтому смотрю в эту сторону.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Все gps имеют погрешность, с этим ничего не поделать. А если работать интервалы, то только либо на промеренном участке, либо на стадионе (хотя на стадионе часы в рамках одной тренировки дают разброс 0.99 - 1.03 км), где нужен только секундомер.

Интересно почему никакой производитель не может догадаться сделать режим "стадион", который можно калибровать. Каждые 100м делать руками делать отсечки и пусть часы ориентируются на прохождения этих отметок. Плюс накапливать статистику по данному стадиону.
Вот это и подкупает, потому что есть только у гарминов. Можно выводить любые характеристики на любое количество экранов. Тоже самое с тренировками (абсолютно любые комбинации). Раньше я тренировки создавал через web интерфейс, потом стало лень и стал создавать через мобильное приложение. Не знаю за что так хаят софт гармина. Он конечно не идеальный, но удобный и все там есть.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

Так какой из Гармина выбрать, так чтобы не пришлось расстраиваться от очередного недостатка?

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

По мне идеальный вариант Garmin Forerunner 935. Они хорошо подешевели. Если бюджет больше, то конечно стоит взять 945.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

Что-то ерунды какой-то про Полар написали, всё там есть, экраны настраиваются как угодно, с любыми параметрами. И GPS тоже корректируется, я покупал из GB, поэтому без поддержки.
Сейчас вижу цены стали одинаковые, что здесь, что там и оказывается появились новые модели, флагман теперь
Polar Vantage V, пожалуй перейду на него в конце лета, привык я к Поларовскому сервису флоу, а старенькие V800 совсем разваливаются.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Я где-то читала, что сами чипы GPS во всех девайсах одинаковые. Различаются только алгоритмы обработки данных.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Можно составлять тренировки по темпу и дистанции, ноу проблемо.

_________________
миру мир

Видимо polar совсем старый. На новых версиях всё есть, как я понимаю настраивать можно настраивать всё через приложение или портал. У гарминов основные настройки производятся прямо с часов.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

и у Полара с часов можно настроить, геморойнее просто на маленьком экранчике с ограниченным набором кнопок. Как в 90-х на кнопочных мобильниках

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

В целом так и есть, чипов мало, все юзают одгно и то же. В последний год все новое выходит на чипе от Sony, до этого у многих стоял Mediatek/
По мобильному приложению за гармином лидерство, ну и по некоторым динамикам беговым и не очень(частота дыхания)уже не первый год, хотя с точностью их есть вопросы. Кому не хватает моментальной скорости, она по GPS у всех неточная сильно, покупают еще и беговой датчик Stryd

У меня RC3GPS. Нифига в нём не составишь. Время, конечно быстро летит, это уже возможно совсем старая версия.
А на сайте в упор не видел по темпу. Может подскажете, куда мышкой залезть?
И вообще, я думаю у меня всё не так и всё не то! Даже не получается сделать трансфер в Flow. Всё остановилось на слове Pending, и хоть ты чо делай.
То же самое и со стравой что-то не пошло.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Ого. Так это первые часы полар со встроенным gps. Не удивительно, что есть такая погрешность. 2011 год...

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

во флоу делается так (только я не пользовался никогда):
тыкаешь на своё имя справа вверху, выбираешь спортивные профили > бег > настройки скорости > там регулируешь зоны скорости.
потом идёшь в дневник, например, создаёшь тренировку как интервальную по зонам скорости.
вот. немного с бубном надо поплясать.
не то чтобы совсем ноу проблемо.

как на тех часах на поларпесроналтренере - не знаю. у меня были те часы, я помню, что можно было по дистанции задавать фазы, по темпу не делал никогда, может и нельзя там. я помню, пытался как-то разобраться с функцией race pace - так ничего и не понял. хотелось, чтобы часы показывали, на сколько я отстаю от нужного темпа, например. не вышло тогда, больше не пробовал.

_________________
миру мир