Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 13 дек 2018, 04:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 16:37 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 18
Откуда: Нижний Новгород
Runner61 писал(а):

Как прошла длительная?

Длительную бежал в воскресенье утром, 24 км (2:37:40). Бежалось нормально. Еще в сб вечером был турнир по теннису и в ВС тоже турнир. На пробежку брал 1 гель, и 0,5 гипотоника.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 21:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3425
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Sgut-x писал(а):
Runner61 писал(а):
Как прошла длительная?
Длительную бежал в воскресенье утром, 24 км (2:37:40). Бежалось нормально. Еще в сб вечером был турнир по теннису и в ВС тоже турнир. На пробежку брал 1 гель, и 0,5 гипотоника.
Это по 6'34" каждый километр. Всё время бежал? Не останавливался? Добегал тяжело, или было нормально?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 22:25 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 18
Откуда: Нижний Новгород
Runner61 писал(а):
Sgut-x писал(а):
Runner61 писал(а):
Как прошла длительная?
Длительную бежал в воскресенье утром, 24 км (2:37:40). Бежалось нормально. Еще в сб вечером был турнир по теннису и в ВС тоже турнир. На пробежку брал 1 гель, и 0,5 гипотоника.
Это по 6'34" каждый километр. Всё время бежал? Не останавливался? Добегал тяжело, или было нормально?

Останавливался несколько раз на светофорах (10-15 секунд). Последние 5 км была гора (не очень крутая), переходил на шаг, метров по 200 шел пешком, 3 раза.
Сложно сказать, вроде бы тяжело в конце было. отдохнул минут 20-30 и все хорошо, нет усталости такой уже.
Так у всех?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 22:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3696
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Sgut-x писал(а):
отдохнул минут 20-30 и все хорошо, нет усталости такой уже.
Так у всех?


После 24 км? Да на вас пахать надо!

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 22:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4424
Откуда: Оттуда! :)
Dirty Paws писал(а):
Sgut-x писал(а):
отдохнул минут 20-30 и все хорошо, нет усталости такой уже.
Так у всех?


После 24 км? Да на вас пахать надо!


Похоже да, пахать. :) Нормально все получается, имхо.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 22:35 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 18
Откуда: Нижний Новгород
Будем смотреть что будет после более длительных!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 24 сен 2018, 07:07 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 18
Откуда: Нижний Новгород
Доброе утро! Всех благодарю за рекомендации). Они сработали! Я пересек финишную линию, и очень рад этому событию!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 24 сен 2018, 14:18 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 484
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Молодец, но можно и более развернуто!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 24 сен 2018, 14:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4424
Откуда: Оттуда! :)
Поздравляю! Дада, отсюда без отчета не выпускают! ;)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 24 сен 2018, 15:30 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 18
Откуда: Нижний Новгород
Последний месяц тренировок был практически сорван!
За 3 недели до марафона пробежал 28 км.
За 2 недели уже в предболезненном состоянии утром и вечером по 10 км! Было тяжело.
Потом не бегал-заболел.
За 1 неделю( по ощущениям выздоровел), пробежал 10 км и снова заболел((.
Затем четверг 5км. И до воскресения не бегал вообще.
Воскресение старт)) Погода дождь и ветер!
Бежал под номером 2431. Время на финише 5:12:13.
Геймплан был бежать по 7 минут на км. Как и было рекомендовано. До 30 км никаких проблем, одно удовольствие.
С 30 км ЗПБ на правой ноге сильно забилась. Боялся, что будут судороги. Стал переходить на шаг. И еще одна проблема. В сумке вместе с телефоном был гель, пакетик лопнул! Пришлось телефон в руках держать, это не удобно.
Вообще в восторге от Московского марафона! Все организованно очень хорошо, горячее питание и т.д.
Буду готовиться к следующим стартам!
Благодарю!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 16:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3425
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Sgut-x писал(а):
Бежал под номером 2431. Время на финише 5:12:13.
Молодец!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB