Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Имеет ли смысл бежать М осенью!?
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=3002
Страница 5 из 5

Автор:  Sgut-x [ 30 июл 2018, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Runner61 писал(а):

Как прошла длительная?

Длительную бежал в воскресенье утром, 24 км (2:37:40). Бежалось нормально. Еще в сб вечером был турнир по теннису и в ВС тоже турнир. На пробежку брал 1 гель, и 0,5 гипотоника.

Автор:  Runner61 [ 30 июл 2018, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Sgut-x писал(а):
Runner61 писал(а):
Как прошла длительная?
Длительную бежал в воскресенье утром, 24 км (2:37:40). Бежалось нормально. Еще в сб вечером был турнир по теннису и в ВС тоже турнир. На пробежку брал 1 гель, и 0,5 гипотоника.
Это по 6'34" каждый километр. Всё время бежал? Не останавливался? Добегал тяжело, или было нормально?

Автор:  Sgut-x [ 30 июл 2018, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Runner61 писал(а):
Sgut-x писал(а):
Runner61 писал(а):
Как прошла длительная?
Длительную бежал в воскресенье утром, 24 км (2:37:40). Бежалось нормально. Еще в сб вечером был турнир по теннису и в ВС тоже турнир. На пробежку брал 1 гель, и 0,5 гипотоника.
Это по 6'34" каждый километр. Всё время бежал? Не останавливался? Добегал тяжело, или было нормально?

Останавливался несколько раз на светофорах (10-15 секунд). Последние 5 км была гора (не очень крутая), переходил на шаг, метров по 200 шел пешком, 3 раза.
Сложно сказать, вроде бы тяжело в конце было. отдохнул минут 20-30 и все хорошо, нет усталости такой уже.
Так у всех?

Автор:  Dirty Paws [ 30 июл 2018, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Sgut-x писал(а):
отдохнул минут 20-30 и все хорошо, нет усталости такой уже.
Так у всех?


После 24 км? Да на вас пахать надо!

Автор:  Черепашка [ 30 июл 2018, 22:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Dirty Paws писал(а):
Sgut-x писал(а):
отдохнул минут 20-30 и все хорошо, нет усталости такой уже.
Так у всех?


После 24 км? Да на вас пахать надо!


Похоже да, пахать. :) Нормально все получается, имхо.

Автор:  Sgut-x [ 30 июл 2018, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Будем смотреть что будет после более длительных!!!

Автор:  Sgut-x [ 24 сен 2018, 07:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Доброе утро! Всех благодарю за рекомендации). Они сработали! Я пересек финишную линию, и очень рад этому событию!

Автор:  SergM [ 24 сен 2018, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Молодец, но можно и более развернуто!

Автор:  Черепашка [ 24 сен 2018, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Поздравляю! Дада, отсюда без отчета не выпускают! ;)

Автор:  Sgut-x [ 24 сен 2018, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Последний месяц тренировок был практически сорван!
За 3 недели до марафона пробежал 28 км.
За 2 недели уже в предболезненном состоянии утром и вечером по 10 км! Было тяжело.
Потом не бегал-заболел.
За 1 неделю( по ощущениям выздоровел), пробежал 10 км и снова заболел((.
Затем четверг 5км. И до воскресения не бегал вообще.
Воскресение старт)) Погода дождь и ветер!
Бежал под номером 2431. Время на финише 5:12:13.
Геймплан был бежать по 7 минут на км. Как и было рекомендовано. До 30 км никаких проблем, одно удовольствие.
С 30 км ЗПБ на правой ноге сильно забилась. Боялся, что будут судороги. Стал переходить на шаг. И еще одна проблема. В сумке вместе с телефоном был гель, пакетик лопнул! Пришлось телефон в руках держать, это не удобно.
Вообще в восторге от Московского марафона! Все организованно очень хорошо, горячее питание и т.д.
Буду готовиться к следующим стартам!
Благодарю!

Автор:  Runner61 [ 05 окт 2018, 16:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Имеет ли смысл бежать М осенью!?

Sgut-x писал(а):
Бежал под номером 2431. Время на финише 5:12:13.
Молодец!

Страница 5 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/