Марафорум

Спасибоу. По мере сил и финансирования.

_________________
миру мир

седьмое место на "Гран при де насьон" это очень круто. это же тогда был фактически ЧМ для раздельщиков

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Мда... Если б не оглох, до сих пор бы катался.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

https://ru.wikipedia.org/wiki/Уитлок,_Эд :

Если круг 600 метров, то темп 6:40/км. Видимо я решил, что круг полкилометра, поэтому и написал 8 мин/км. Но все равно, 6:40 -- это для него "восстановительный" темп. Я пока не могу стабильно держать такой на дистанции больше 20 км (впрочем, я по грунтам бегаю, а по асфальту на 35 км получился 6:44).

на видео есть кадры с его бегом, видно что ему это в кайф, бег легкий, спина ровная, темп явно лучше 6 мин/км. На кадрах вне дома, в движении, он выглядит удивительно молодо.

То, что бег легкий, это очевидно. Мне нравится. Очень молодо бежит. Но на счет "явно лучше 6 мин/км" я не берусь делать вывод, так как на глаз не умею определять. К тому же бывает, что благодаря красивой технике бега темп кажется быстрее, чем на самом деле. Ну и еще, возможно это "на камеру". В любом случае, глаз оторвать невозможно!

Кайфовал от одиночества и ненавидел холмы говоришь, ну ну.
Эд много раз раз доходчиво объяснял, ПОЧЕМУ ИМЕННО он бегагает по кладбищу. И в это вполне логичное объяснение не вписывается ни "Ниагарский эскарп", ни тем более "Bruce Trail".
Эскарп, где вы слово то такое надыбали

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

От чего действительно глаз не оторвать, так это от того, как Эд бежит милю и полторашку на стадионе. Чем то напоминает Стива Крема.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

Да он много чего говорил. Здесь, например, он говорил, что бегает рядом с домом, чтобы проще было в случае травмы. Не забыл сказать, что бег этот для него — неприятная рутина ради установления рекордов. И про неприязнь к холмам сказал. И в Бостоне не бегал просто потому, что там рекорды не засчитываются.
Про пустынность это да, я Эду своё отношение приписал. Это нормально. ) Но ему отсутствие других бегунов важно, это он объяснил: ничто не сбивает с избранного темпа, не заставляет соперничать на тренировках.

Еще в случае дождя можно сразу вернуться домой. А зимой снег утоптать легче на маленьком круге.


К сожалению, эти видео мне не попадались. И потом, я так все равно никогда не смогу бежать (милю), а на длительных для меня это стимул.

Нашел то видео, где он рекорд на миле поставил. Но честно говоря не очень понравилось. Там нет такой легкости и осанка очень сутулая. Даже трудно понять, с какой высокой скоростью он бежит.

Бежит быстро, даже не принимая во внимание возраст.
Как по мне, так то что вы не можете определить на глаз как быстро он бежит, как раз и говорит о "лёгкости" и "экономичности" бега.
Ну а то что не понравилось, так это нормально. Красота и лёгкость бега, она в глазах смотрящего, как утверждал один островитянин.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

тренировочный темп так и остался не понятым, для меня во всяком случае...
тут еще загвоздка в возрасте в данном случае, речь идет о диапазоне возраста, когда все быстро меняется и не в лучшую сторону - одно дело когда человек бежал марафон в 73 года за 2:54 и совсем другое, когда он же в 85лет на час медленней, соответственно и средний тренировочный темп сильно отличался...

panmatros, я смотрел видео, где Стив Крэм установил рекорд на миле. Там все бегут с одной скоростью, но кто-то легко, а кто-то тяжеловесно. Мне больше понравилась техника того, кто сошел с дистанции.

В 2007 речь шла о темпе 9 минут на милю. https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 70#3421718 140 миль в неделю в возрасте за 70! А для скорости фартлеки иногда и частое участие в соревнованиях на 5-15 км (15 раз в 2004).
Т. е. он считал, что со скоростью у него всё в порядке, а выносливости для марафона не хватает — ну и мотал круги.

Думаю когда Эд "мотал круги" он не выносливость развивал, а просто поддерживал здоровье!
Кстати о темпе: он пишет "около 9 минут на милю". Темп 9 мин/миля - это чуть из 6-ти мин/км. По моей оценке примерно так он и бежит на видео.

9 мин/миля это 5:35/км

для кого-то мелочь, что 6:00, что 5:35, а для кого-то это почти весь диапазон скоростей

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Соболезную
А если серьёзно, то сколько метров в миле я знаю и пользоваться калькулятором умею. Но там в одном месте "Я не знаю, в каком темпе я бегал, но, вероятно, это было около 9 минут на милю", в другом "он в основном бегает ДЕЙСТВИТЕЛЬНО медленно, так что может быть 9-10 минут миль". На видео я вижу, что он бежит около 6-ти мин/м, ну может на 5-10 сек быстрее, но не более того.
Так что я думаю, что бегал Эд "чуть из 6-ти мин/км", как я и написал

А если конкретно по теме, которую открыл Бывалый прежде чем уйти в туман, то хороший гаджет - вещь нужная и полезная!
Он делает тренировки интереснее и приучает анализировать, что и как ты делал и что в итоге получил на выходе. Ну и некоторые виды тренировки без гаджета сделать проблематично. Например ПАНО-шные переменки - их делать с GPS одно удовольствие.

Ну а зоны - они слишком условные. Ведь для того, чтобы правильно определить зоны нужно точно выставить ЧСС макс! А его половина бегунов не знает, а многие просто боится загонять пульс на максимум...

И зоны условны, и макс. ЧСС плавает, и ЧСС ПАНО гуляет — кавардак, короче.
Интересно было услышать от Митяева, что его пульс ПАНО во время тренировочного периода — 148, а на гонках — 156—158.

Однако Митяев бегает строго по пульсу на соревнованиях и не пытается следовать за соперниками. И побеждает. В этом году и вовсе 2 мировых рекорда на трасе показал.

_________________
Начал бегать 01.08.2020

5 км: 23:12 (29.11.2020)
10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)