Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 22:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 724 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 37  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 09:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
Сколько лет народ бегает этот тест с момента публикации, никто не отрапортовал YES!!!


Специально тест не бегал, но изредка бывают забеги типа приведенного ниже. Средний пульс в этом забеге 113 уд/мин.
Техника бега не ломается ввиду ее отсутствия )

Изображение

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 10:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
Там не только браслет, но и цепь на шее...

Если предплечья опущены и/или не двигаются определенным образом, браслет не будет скользить по ним туда-сюда.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 11:06 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
brigval писал(а):
rrs05 писал(а):
Сколько лет народ бегает этот тест с момента публикации, никто не отрапортовал YES!!!


Специально тест не бегал, но изредка бывают забеги типа приведенного ниже. Средний пульс в этом забеге 113 уд/мин.
Техника бега не ломается ввиду ее отсутствия )

Изображение

Не воробьиное! Точно! :mrgreen:

А мне и тест не нужен, пробовал, бесполезно... есть куда время потратить, например поспать! :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 11:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
есть куда время потратить, например поспать! :blondinko:

А если еще во сне и побегать, можно совместить приятное с полезным :)

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 11:39 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
brigval писал(а):
rrs05 писал(а):
есть куда время потратить, например поспать! :blondinko:

А если еще во сне и побегать, можно совместить приятное с полезным :)

Кстати, да, и тест будет легко! :blondinko:
Пару раз снилось, но другое, подтягивался на турнике. Причём не сознавая, что это сон, удивлялся, что вышло за 20, потом 30 и руки вообще не устают, к чему бы это? :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 11:56 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
Я прошёл разок тест на темпе под 10 мин/км :)
Теперь со спокойной душой бегаю свои восстановительные на 130, а лёгким бегом на 140 уд/мин (максималка около 199).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 14:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
NektoSK писал(а):
Ну почему, пробовали тоже https://www.runningahead.com/logs/e25a0 ... 63d36/edit Правда были всплески пульса до 128 ( перепрыгнул канаву, или в горку забежал), но средний всё равно 120. :-) Но это на пике формы для марафона.
Средний 120 - это и я могу! А вот чтобы "не поднимался выше 120" - это не получается!
Точнее сказать сделать можно, но это уже не будет бег.
Будет такой горбатенький симбиоз бега и ходьбы - вроде уже и не бег, но ещё и не ходьба :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Я и средний 120 не могу, чтоб средний 130 держать и то стараюсь сильно. Недавно бегала 20км ни разу не глядя на часы, как нравится и получается естественно. Получилось ЧСС=142 средняя

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 14:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
brigval писал(а):
rrs05 писал(а):
есть куда время потратить, например поспать! :blondinko:
А если еще во сне и побегать, можно совместить приятное с полезным :)
Кстати, да, и тест будет легко! :blondinko:
Пару раз снилось, но другое, подтягивался на турнике. Причём не сознавая, что это сон, удивлялся, что вышло за 20, потом 30 и руки вообще не устают, к чему бы это? :blondinko:
Странные у тебя сны! Вроде как должны сниться "обнажённые девушки стайками", а у тебе подтягивания :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 14:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Черепашка писал(а):
Я и средний 120 не могу, чтоб средний 130 держать и то стараюсь сильно. Недавно бегала 20км ни разу не глядя на часы, как нравится и получается естественно. Получилось ЧСС=142 средняя
Так и бегай! Не смотри на часы. И с тестом не морочься! Оставь его фанатам Васи Парнякова!
Я бы вообще сказал, что слишком уж много внимания уделять ЧСС бессмысленно.
Надо не ЧСС понижать, а скорость бега увеличивать! А лучше его продолжительность, если готовишься к марафону...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:10 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Runner61 писал(а):
Странные у тебя сны! Вроде как должны сниться "обнажённые девушки стайками", а у тебе подтягивания :in_hysterics:

Я же не качёг, откуда у меня тесто, кожа да кости, 65кг. :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
Runner61 писал(а):
Странные у тебя сны! Вроде как должны сниться "обнажённые девушки стайками", а у тебе подтягивания :in_hysterics:
Я же не качёг, откуда у меня тесто, кожа да кости, 65кг. :blondinko:
Твои пробники (максимальные ускорения по 200 м на дорожке), это почти та же силовая работа, что и у качков.
По крайней мере она тоже даёт достаточно приличный гормональный выброс...


Последний раз редактировалось Runner61 18 янв 2018, 15:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Большое Тесто идёт из больших мышец, маленькое из маленьких :happydance:
Вот, девушки, не смотрите на худых марафонцеф, смотрите на больших качкоф :happydance:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Извините, что влезаю. Девушки, не слушайте того, кто не разбирается в вопросе. :blondinko:

Марафонцы прекрасны, отличаются выносливостью :oops:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Да там всё падает с весом, в тч гемоглобин, DP не даст соврать :wall:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 17:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
Большое Тесто идёт из больших мышец, маленькое из маленьких :happydance:
Величина мышц отношения к делу не имеет! От слова "совсем"! Тестостерон вырабатывается совсем не мыщцами :blondinko:
rrs05 писал(а):
Вот, девушки, не смотрите на худых марафонцеф, смотрите на больших качкоф :happydance:
Черепашка писал(а):
Девушки, не слушайте того, кто не разбирается в вопросе. :blondinko: Марафонцы прекрасны, отличаются выносливостью :oops:
Скорее соглашусь с Татьяной, чем с Рустамом!
Чем больше общаюсь с посетителями тренажерного зала своего фитнес-центра, темп меньше они мне нравятся :blondinko:
Девяносто процентов имеют лишний вес, который почему то считают мышцами и мечтают набрать ещё! Когда мужик с десятью-пятнадцатью килограммами лишнего веса вбегает в раздевалку, взвешивается и радостно сообщает приятелю, что набрал ещё килограмм, а потом начинает что то лихорадочно жрать из банки, я не могу удержаться от смеха. Просто неадекват какой то...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 18:15 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Цитата:
Тестостерон вырабатывается совсем не мыщцами

Ну ветер то дует от того, что деревья качаются :blondinko:
Конечно не из мышц, а прямиком из штанги :blondinko:

Действуют ли ускорения на увеличение тесто?
Вот Чарли Поликин, ссылаясь на финскояпонских учоных с этим видимо не соглашается
Цитата:
Ученые исследовали реакцию мышц на силовые тренировки после сокращения аэробной нагрузки. Мышцы (не жировые накопления) начинают усиленно расти (гипертрофироваться) после прекращении выполнения больших объёмов аэробной работы и выполнении только силовых тренировок примерно через 6 месяцев. Даже не смотря на усиленное потребление дополнительного количества белка. Ученые сделали выводы, что, по их мнению, для снятия длительного «аэробного» эффекта с мышечной системы требуется от 4 до 8 месяцев. Но природные данные конечно же никто не отменял.
https://triskirun.ru/20160905-723/

Вопщем с аэробных мышц, как с ..... молочная кислота :run:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 19:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Раз в Крещенский вечерок
Девушки гадали,
Из окна кроссовки Хока
По дуге метали.

Как же ляжет сапожок
С кувырком иль гладко?
Будет бегать мой дружок
На носок иль пятку?

Где же ждет моя судьба,
И в каком оконце
У штангиста свет горит,
Иль у марафонца?

По секрету я скажу
(Не для передачи!)
Вы, девчонки, про парней
Думайте иначе!

Вам зачем один дружок?
В поле он не воин.
Назначать свиданье впрок
Нужно им обоим!

Если хватит на двоих
Ласки и заботы,
Со штангистом - на четверг,
С бегуном - в субботу!

Ведь недаром скажет вам
Весь народ бегущий,
Пара ног одна - успех,
А две сразу - лучше!
:blondinko:

(нахулиганила :) )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Огоо..
Зачётно)

или концовка,
...а 4 лучше

Нет ребятушки, не так,
Бегайте стопою
Аки мягенький гепард
А не так, толпою

Силу, гибкость, красоту
Пестовать лелеять
Все стопе родной отдать
Как ничто другое

Но бедро, уже не так,
Строго по другому
чтобы силищу придать
Мраморной колонны

Предлагаю как итог
Свод стопы летучий
Совершенство верха ног,
Лучшее из лучших

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 09:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Порадовали с утра, молодцы! :champ:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 724 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB