Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 21 окт 2018, 10:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 415 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 21  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 08:47 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
karaul писал(а):
Всем спасибо за ответы, успокоили. Раньше как то не тревожился, возможно оттого что стачивались больше задники на каждой, и левой и правой ноге.
Такого четкого чтобы на одной ноге именно передняя часть, а на другой задник, ещё не видел. Значит, техника бега модифицируется, несмотря на стаж и хороший беговой объём

Евгений, только увидел ваши записи.
Ларчик просто открывается.
Одной ногой вы сильнее отталкиваетесь (с кручением, там и носок сточен) и как компенсация, другой больше втыкаетесь (сточена пятка)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3267
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
karaul писал(а):
Всем спасибо за ответы, успокоили. Раньше как то не тревожился, возможно оттого что стачивались больше задники на каждой, и левой и правой ноге.
Такого четкого чтобы на одной ноге именно передняя часть, а на другой задник, ещё не видел. Значит, техника бега модифицируется, несмотря на стаж и хороший беговой объём
Евгений, только увидел ваши записи.
Ларчик просто открывается.
Одной ногой вы сильнее отталкиваетесь (с кручением, там и носок сточен) и как компенсация, другой больше втыкаетесь (сточена пятка)
Смотрели когда то и видео, и фото: "втыкания" у Евгения точно нет - он бежит хорошим "накатом с перекатом"!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 16:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Любой одной больше толкается, другой втыкается хотя бы по минимуму, о чем может и не подозревать, а посторонние и подавно не заметят, но кроссы не обманешь :blondinko:
Хотя порядок можно менять местами :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 18:10 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
я больше скажу. Левая нога, там где стёрт носок, у меня суше и рельефнее чем правая, там где стерта пятка.
В процессе подготовки правая подсушивается, и когда на правой начинает отчетливо выступать рельеф после длительных и темповых, я могу бежать по 4:30/км.
На левой рельеф есть всегда.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 18:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Разницу длины ног не мерил?
Есть способ.
На уровне отражения в зеркале боковых верхних точек таза на зеркале чертится горизонтальная черта (уровнем) фломастером. Также и на самих этих точках на теле делаются видимые метки.
Совмещаем в отражении метки с горизонтальной чертой. Смотрим разницу по высоте этих точек относительно черты (или полосы изоленты). Можно разницу увидеть в миллиметах, сантиметрах записать и следить за динамикой изменений.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 19:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1321
Очень неточный метод, даже когда его выполняют с помощью специального обруча с уровнем, надеваемого на верхние точки тазовых костей (применяют при подборе ортопедической обуви). Мне мерили три раза в течение недели и получили три разных результата. Последний измеритель честно признал, что точно покажет только рентген.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 19:30 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Я даже когда ставлю пальцы на эти точки и смотрю в зеркало, всегда вижу одно и то же, правая ниже на пару см.
Судя по тому, что Караул левой дотыкивает, у него то же самое.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 19:59 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1321
rrs05 писал(а):
Я даже когда ставлю пальцы на эти точки и смотрю в зеркало, всегда вижу одно и то же, правая ниже на пару см.
Судя по тому, что Караул левой дотыкивает, у него то же самое.

Проблема в том, что стоя с выпрямленными ногами, тазовыми костями нетрудно поиграть вверх-вниз (особенно красиво это получается у женщин). Мы привыкаем компенсировать несимметричности скелета небольшими напряжениями мышц. Поэтому при измерении надо как-то умудриться полностью расслабиться. Но поскольку с этими напряжениями мы живем всю жизнь и не управляем ими сознательно, сбросить именно их труднее всего. Конечно, если разница уж очень велика, это заметно. А если не очень, то легко ошибиться.
Кроме того, на беге сказывается не только длина от пятки до таза, но и длина стопы и пальцев, а также радиусы вращений в шарнирах (суставах). Эти факторы при таком измерении мы никак не учитываем. А они могут как усугублять разницу, так и компенсировать ее.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 20:03 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Почему то хрень со стопой, пальцами и другими радиусами происходит именно на короткой ноге, туда же и коленный сустав тот же раньше подает звоночки

smz, вы весьма подкованы в этом вопросе. Как вы относитесь к этому
phpBB [video]

Не стал шельмовать тетку, но поэкспериментировал со своими разными по высоте метками верхних тазовых точек, кои не вкладывались горизонтальный уровень up to 2см, или проще говоря имелось наличие крена 2см вправо, если мерить в см.
Не стал шельмовать, а просто цеплял велокамеру 24'' сложенную вчетверо к той ноге где метка ниже, т.е. нога короче, после каждой тренировки (долбежки), выползал вперед натягивая резину и лежал за книгочтением по 40-50мин. В итоге через 2 месяца точки выравнялись, крен исчез. Что это, удлиннение ноги или утолщение хрящей, сумок, пока не знаю, время покажет просядет снова или нет.. Из положительных моментов также, подвижность и свободный диапазон, т.е. гибкость стопы значительно улучшилась. Из отрицательного, правое опущенное плечо так и не встало на нужный горизонтальный уровень, возможно ответка от таза вверх будет идти очень медленно из за закрепленного стереотипа, то бишь полувекового сколиоза..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Последний раз редактировалось rrs05 17 янв 2018, 08:58, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 21:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4232
Откуда: Оттуда! :)
Хороший тут разговор... Когда будут ролики "как удлинить ..." сами знаете что, позовите меня, ок? :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 22:12 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1321
rrs05 писал(а):
Почему то хрень со стопой, пальцами и другими радиусами происходит именно на короткой ноге, туда же и коленный сустав тот же раньше подает звоночки

Я ж с этим не спорю. Просто измерить разницу в длине ног, если она не совсем уж ярко выражена, не так просто.

Цитата:
smz, вы весьма подкованы в этом вопросе. Как вы относитесь к этому

Кажется, алалия имеет не вполне прямое отношение к ортопедии. Так и не хватило терпения понять, чего хочет эта юная дама с блестящим пупком и выпадающим бюстом.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 дек 2017, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Черепашка писал(а):
Хороший тут разговор... Когда будут ролики "как удлинить ..." сами знаете что, позовите меня, ок? :blondinko:

Эээ-э.....капусточки??? :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 20:04 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
По сути является составной частью
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=23&t=2805
к генеральной теме..
Дабы не затерялась :write:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Про бег Мо Фара
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 22:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 581
Откуда: МО, г. Ногинск
phpBB [video]


Длинный бег Мо Фара.
Здесь видно, что при одном шаге на майке появляются сгибы-полосы, характерные для повората корпуса относительно таза, а при следующем шаге таких полос нет (поворот корпуса относительно таза как бы отсутствует).
Например, после 1'30''
Как будто бег Мо Фара не является идеально симметричным.
Так это или нет?

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Последний раз редактировалось brigval 03 янв 2018, 09:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 23:55 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1321
По-моему, корпус у него вообще не поворачивается или поворачивается минимально, а складки образуются от движения плеч. Несимметричность складок может объясняться направлением плетения майки или тем, что она не совсем ровно надета.
Но все-таки он не бог, а богочеловек: в конце у него развязался шнурок.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 09:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 581
Откуда: МО, г. Ногинск
smz писал(а):
По-моему, корпус у него вообще не поворачивается или поворачивается минимально, а складки образуются от движения плеч. Несимметричность складок может объясняться направлением плетения майки или тем, что она не совсем ровно надета.
Но все-таки он не бог, а богочеловек: в конце у него развязался шнурок.

Я просто хотел сказать, что, может быть, симметричность не имеет уж очень большого значения при беге.
Животные бегают очень быстро и все асимметрично: все лапы по очереди опускаются на беговую опору.
Симметрии ведь тут нет.

phpBB [video]

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 11:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
У четырехногих не симметрия, а последовательность постановки лап.
Что касается складок, незначительный крен в плече достаточен для складок на майке с одной стороны, плюс издержки бега по кругу только в одну сторону, движение правой руки идут с большей амплитудой

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 581
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
У четырехногих не симметрия, а последовательность постановки лап.
Что касается складок, незначительный крен в плече достаточен для складок на майке с одной стороны, плюс издержки бега по кругу только в одну сторону, движение правой руки идут с большей амплитудой

Да я не возражаю, просто подметил и решил поделиться.

А на этом видео есть еще момент.
На правой руке Мо Фара браслет "бегает".
Интересно, имеет ли этот бегающий браслет какое-то отношение к бегу?
Ну может, для наработки более правильного движения руки?
Мо Фара великий бегун и, думаю, каждая мелочь может иметь значение.
Жаль, что зима. Можно было бы попробовать ))

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 11:42 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Там не только браслет, но и цепь на шее, они любят, в смысле чёрные, но зато нет татуировок, то бишь это о чем то говорит, например о моральных принцыпах, например таких как нелюбовь к допингу))

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 11:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 581
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
Там не только браслет, но и цепь на шее, они любят, в смысле чёрные, но зато нет татуировок, то бишь это о чем то говорит, например о моральных принцыпах, например таких как нелюбовь к допингу))

:)

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 415 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB