Марафорум

Наверняка не избежали подобной участи и Бостоны

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

Всем спасибо за ответы, успокоили. Раньше как то не тревожился, возможно оттого что стачивались больше задники на каждой, и левой и правой ноге.
Такого четкого чтобы на одной ноге именно передняя часть, а на другой задник, ещё не видел. Значит, техника бега модифицируется, несмотря на стаж и хороший беговой объём

Стачивание на пятке, похоже, говорит о том, что в момент приземления кроссовок движется.
Вперед или назад. Может, скорость постановки на опору (приземления) меньше, чем у второй ноги?

Стачивание на носке может говорить о том, что съем ноги с опоры идет с проскальзыванием.
Либо движением ноги назад при резком толчке.
А может и вперед, если сразу после толчка ступня не отрывается сразу от опоры, а как бы зависает и скользит.
То есть движение типа шаркающего "лыжного". Одной ногой.

Вот такие мысли по фото.

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/

А может стопа короче, что вполне вероятно, и тогда носок будет зависать и проскальзывать при любом отталкивании...

Про антропологию не могу сказать. Измерить не сложно.

Не исключаю, что, может быть появляется новая, неконтролируемая пока, привычка, ведь раньше


karaul, извините, а при ходьбе не чувствуется, что ноги чуть по разному себя ведут?
Если постараться прислушаться...

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/

вот ссылки на рисунок бега, месяц назад, 9,6km, 43:10 (3ий в м50), хороший рельеф по асфальту
Пейя (деревня за Пафосом, предгорья)

черно-оранжевый (гвардейский, колорадский)

в конце затяжного подъёма (4:14)
https://www.youtube.com/watch?v=b16_TbywUAQ&start=254

последние метры финиша после длиноого подъёма и короткого спуска (10:07)
https://www.youtube.com/watch?v=b16_TbywUAQ&start=607


Как вычленить раскадровку? Из большого ютубовского ролик вырезать и записать на диск несколько секунд, и чтобы все онлайн?
Знаю, что можно закачать весь ролик на свой компьютер, потом запустить видеоредактор и проч, но это муторно


brigval

обычно всегда что-то мышечное болит, привычно. Как перестаёт болеть, сразу хочется бежать, ноги звенят. Когда болит тоже хочется бегать, но медленно, тогда проходит быстрее, если бег 1+ час. Если 2.5+ часа, то надо терпеть. Боль несимметричная, как выше верно написано в тазовой области справа (настучал бедро)

А на одной вообще не приседаете? Ведь это вроде бы обычное упражнение - может оно как и с руками поможет?

Если посмотреть на заторможенном, то видно, что левый носок больше развёрнут внутрь при отталкивании( как бы подкручиваешь им толчёк) и при проносе, чтобы не цепляться за правую ногу делает больший полукруг, правая нога движется более прямолинейно, но встаёт ближе к центру центральной линии, как бы подсекает левую. От этого и руки работают по разному, правая более свободная- пытается компенсировать движение левой, а левая скованная, как бы стоит на месте. При этом гиперпронации нет ( возможно кроссовки с хорошей поддержкой). Ну судя по видео у меня примерно тоже самое, так же носок левый больше к центру, так же в основном отклик только с одной стороны в тазу после быстрого бега и примерно те же скорости как на 10 ке, так и на марафоне.

А мне показалось, что вы, Евгений, едва заметно как-то припадаете на правую ногу (акцентированно, что-ли, отталкиваетесь).
Незаметно так, но ощущение есть, что правый и левый шаги неодинаковы.

Имеет смысл пробежать с часами и датчиком от Гармин, который считывает "динамические характеристики" бега. Будет объективная картинка (время контакта, распределение времени контакта между правдой и левой ногами, длина шага и т.д).

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.

Да и без датчиков заметно, что на правую пятку припадает, а левой сходит с носка и за правую загребает. Так что потертости в правильных местах.

угу, не мог найти эту картинку. Бостон - парадные, на выход, так что на них еще не очень заметно, пробег мал

да, припадаю на правую, а левой на темповом беге акцентированно отталкиваюсь

Тренерша советовала бегать на треке по прямой, но по прямой у меня ноги заплетаются. особенно если начать стараться бежать прямо.
Пытался специально выворачивать носок правой ноги, но утомительно это, много не пробежишь

И еще раз по поводу симметрии и асимметрии.
Кто-нибудь пытался анализировать длину своих шагов на предмет одинаковости правого и левого шага? Ведь если у вас шаги разной длины, то подкорректировав длину отстающего шага, можно прибавить в результате. Мне тут подсказали, что я бегаю шагами явно разной длины. Хочу исследовать данную проблему. Я в прошлом году часто бегал по меткам, но не обращал внимание на разницу шагов, а по идее, когда бежишь по меткам на пределе длины своего шага, то какой-то ногой будет труднее попадать на метку, если этой ногой шаг короче. Так что надо будет расклеить на дорожке метки по 220 и побегать по ним. На последней тренировке 150м бежал средним шагом 211, значит на 220 придется затягивать шаг и разница должна вылезти.

Если одна нога короче другой, а обычно это так, то идея бороться за одинаковсть шагов порочна.

_________________
Vermehrt Schönes!

А почему?

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/

Короткой ноге придется больше растягиваться - большие углы, вынос, как следствие большая перегрузка.
У меня короткая нога всегда больше болит, хотя в принципе все травмы тоже только в ней.

_________________
Vermehrt Schönes!

А шаги одинаковой длины?

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/

Ну что я измерять буду? Длина ног отличается где-то до одного сантиметра, я сам точно измерить не могу.

_________________
Vermehrt Schönes!

Подбирали мне как-то беговые стельки ортопедические (в итоге выкинул, так и не приспособившись), и три подбиральщика намерили длину ног все по-разному. Измеряют, собственно, не длину ног, а угол наклона к горизонту линии, соединяющей вершины тазовых костей - надевают на пояс эдакую пластинку с пузырьковым уровнем. Самое трудное тут - встать идеально ровно, ведь организм за жизнь приспособился компенсировать разницу мелкими неодинаковостями во всех суставах, а тут надо все это устранить и встать откровенно косо.
Так и не знаю в итоге, кто кого у меня длинней и на сколько.

Я у врачей не мерился, заметил очень давно сам, случайно - сидя на стуле обратил внимание, что одна коленка заметно ниже другой.
Где-то на уровне лодыжки вровень, а у коленок уже разница

Выходит, что у бога зазоры на изготовление людей довольно приличные.

_________________
Vermehrt Schönes!