Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=23&t=1061 |
Страница 14 из 37 |
Автор: | panmatros [ 28 май 2017, 23:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
karaul писал(а): Наверняка не избежали подобной участи и Бостоны |
Автор: | karaul [ 29 май 2017, 08:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Всем спасибо за ответы, успокоили. Раньше как то не тревожился, возможно оттого что стачивались больше задники на каждой, и левой и правой ноге. Такого четкого чтобы на одной ноге именно передняя часть, а на другой задник, ещё не видел. Значит, техника бега модифицируется, несмотря на стаж и хороший беговой объём |
Автор: | brigval [ 29 май 2017, 09:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
karaul писал(а): Всем спасибо за ответы, успокоили. Раньше как то не тревожился, возможно оттого что стачивались больше задники на каждой, и левой и правой ноге. Такого четкого чтобы на одной ноге именно передняя часть, а на другой задник, ещё не видел. Значит, техника бега модифицируется, несмотря на стаж и хороший беговой объём Стачивание на пятке, похоже, говорит о том, что в момент приземления кроссовок движется. Вперед или назад. Может, скорость постановки на опору (приземления) меньше, чем у второй ноги? Стачивание на носке может говорить о том, что съем ноги с опоры идет с проскальзыванием. Либо движением ноги назад при резком толчке. А может и вперед, если сразу после толчка ступня не отрывается сразу от опоры, а как бы зависает и скользит. То есть движение типа шаркающего "лыжного". Одной ногой. Вот такие мысли по фото. |
Автор: | Бывалый [ 29 май 2017, 09:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
brigval писал(а): Стачивание на носке может говорить о том, что съем ноги с опоры идет с проскальзыванием. Либо движением ноги назад при резком толчке. А может и вперед, если сразу после толчка ступня не отрывается сразу от опоры, а как бы зависает и скользит. То есть движение типа шаркающего "лыжного". Одной ногой. Вот такие мысли по фото. А может стопа короче, что вполне вероятно, и тогда носок будет зависать и проскальзывать при любом отталкивании... |
Автор: | brigval [ 29 май 2017, 10:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Бывалый писал(а): brigval писал(а): Стачивание на носке может говорить о том, что съем ноги с опоры идет с проскальзыванием. Либо движением ноги назад при резком толчке. А может и вперед, если сразу после толчка ступня не отрывается сразу от опоры, а как бы зависает и скользит. То есть движение типа шаркающего "лыжного". Одной ногой. Вот такие мысли по фото. А может стопа короче, что вполне вероятно, и тогда носок будет зависать и проскальзывать при любом отталкивании... Про антропологию не могу сказать. Измерить не сложно. Не исключаю, что, может быть появляется новая, неконтролируемая пока, привычка, ведь раньше Цитата: стачивались больше задники на каждой, и левой и правой ноге karaul, извините, а при ходьбе не чувствуется, что ноги чуть по разному себя ведут? Если постараться прислушаться... |
Автор: | karaul [ 29 май 2017, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
вот ссылки на рисунок бега, месяц назад, 9,6km, 43:10 (3ий в м50), хороший рельеф по асфальту Пейя (деревня за Пафосом, предгорья) черно-оранжевый (гвардейский, колорадский) в конце затяжного подъёма (4:14) https://www.youtube.com/watch?v=b16_TbywUAQ&start=254 последние метры финиша после длиноого подъёма и короткого спуска (10:07) https://www.youtube.com/watch?v=b16_TbywUAQ&start=607 Как вычленить раскадровку? Из большого ютубовского ролик вырезать и записать на диск несколько секунд, и чтобы все онлайн? Знаю, что можно закачать весь ролик на свой компьютер, потом запустить видеоредактор и проч, но это муторно brigval обычно всегда что-то мышечное болит, привычно. Как перестаёт болеть, сразу хочется бежать, ноги звенят. Когда болит тоже хочется бегать, но медленно, тогда проходит быстрее, если бег 1+ час. Если 2.5+ часа, то надо терпеть. Боль несимметричная, как выше верно написано в тазовой области справа (настучал бедро) |
Автор: | Lev [ 29 май 2017, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
tauker писал(а): Видимо, потому что всегда делаю приседания на двух, в котором более сильная правая берет на себя больше нагрузки. А на одной вообще не приседаете? Ведь это вроде бы обычное упражнение - может оно как и с руками поможет? |
Автор: | NektoSK [ 29 май 2017, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
karaul писал(а): вот ссылки на рисунок бега, месяц назад, 9,6km, 43:10 (3ий в м50), хороший рельеф по асфальту Пейя (деревня за Пафосом, предгорья) Если посмотреть на заторможенном, то видно, что левый носок больше развёрнут внутрь при отталкивании( как бы подкручиваешь им толчёк) и при проносе, чтобы не цепляться за правую ногу делает больший полукруг, правая нога движется более прямолинейно, но встаёт ближе к центру центральной линии, как бы подсекает левую. От этого и руки работают по разному, правая более свободная- пытается компенсировать движение левой, а левая скованная, как бы стоит на месте. При этом гиперпронации нет ( возможно кроссовки с хорошей поддержкой). Ну судя по видео у меня примерно тоже самое, так же носок левый больше к центру, так же в основном отклик только с одной стороны в тазу после быстрого бега и примерно те же скорости как на 10 ке, так и на марафоне. |
Автор: | С.Петрович [ 29 май 2017, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
karaul писал(а): Всем спасибо за ответы, успокоили. А мне показалось, что вы, Евгений, едва заметно как-то припадаете на правую ногу (акцентированно, что-ли, отталкиваетесь). Незаметно так, но ощущение есть, что правый и левый шаги неодинаковы. |
Автор: | panmatros [ 29 май 2017, 13:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
С.Петрович писал(а): Незаметно так, но ощущение есть, что правый и левый шаги неодинаковы. Имеет смысл пробежать с часами и датчиком от Гармин, который считывает "динамические характеристики" бега. Будет объективная картинка (время контакта, распределение времени контакта между правдой и левой ногами, длина шага и т.д). |
Автор: | tauker [ 29 май 2017, 13:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Да и без датчиков заметно, что на правую пятку припадает, а левой сходит с носка и за правую загребает. Так что потертости в правильных местах. |
Автор: | karaul [ 29 май 2017, 14:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
panmatros писал(а): угу, не мог найти эту картинку. Бостон - парадные, на выход, так что на них еще не очень заметно, пробег мал да, припадаю на правую, а левой на темповом беге акцентированно отталкиваюсь Тренерша советовала бегать на треке по прямой, но по прямой у меня ноги заплетаются. особенно если начать стараться бежать прямо. Пытался специально выворачивать носок правой ноги, но утомительно это, много не пробежишь |
Автор: | tauker [ 06 июн 2017, 15:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
И еще раз по поводу симметрии и асимметрии. Кто-нибудь пытался анализировать длину своих шагов на предмет одинаковости правого и левого шага? Ведь если у вас шаги разной длины, то подкорректировав длину отстающего шага, можно прибавить в результате. Мне тут подсказали, что я бегаю шагами явно разной длины. Хочу исследовать данную проблему. Я в прошлом году часто бегал по меткам, но не обращал внимание на разницу шагов, а по идее, когда бежишь по меткам на пределе длины своего шага, то какой-то ногой будет труднее попадать на метку, если этой ногой шаг короче. Так что надо будет расклеить на дорожке метки по 220 и побегать по ним. На последней тренировке 150м бежал средним шагом 211, значит на 220 придется затягивать шаг и разница должна вылезти. |
Автор: | Dirty Paws [ 06 июн 2017, 16:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Если одна нога короче другой, а обычно это так, то идея бороться за одинаковсть шагов порочна. |
Автор: | brigval [ 06 июн 2017, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Dirty Paws писал(а): Если одна нога короче другой, а обычно это так, то идея бороться за одинаковсть шагов порочна. А почему? |
Автор: | Dirty Paws [ 06 июн 2017, 19:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
brigval писал(а): Dirty Paws писал(а): Если одна нога короче другой, а обычно это так, то идея бороться за одинаковсть шагов порочна. А почему? Короткой ноге придется больше растягиваться - большие углы, вынос, как следствие большая перегрузка. У меня короткая нога всегда больше болит, хотя в принципе все травмы тоже только в ней. |
Автор: | brigval [ 07 июн 2017, 06:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Dirty Paws писал(а): brigval писал(а): Dirty Paws писал(а): Если одна нога короче другой, а обычно это так, то идея бороться за одинаковсть шагов порочна. А почему? Короткой ноге придется больше растягиваться - большие углы, вынос, как следствие большая перегрузка. У меня короткая нога всегда больше болит, хотя в принципе все травмы тоже только в ней. А шаги одинаковой длины? |
Автор: | Dirty Paws [ 07 июн 2017, 09:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
brigval писал(а): А шаги одинаковой длины? Ну что я измерять буду? Длина ног отличается где-то до одного сантиметра, я сам точно измерить не могу. |
Автор: | smz [ 07 июн 2017, 10:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Подбирали мне как-то беговые стельки ортопедические (в итоге выкинул, так и не приспособившись), и три подбиральщика намерили длину ног все по-разному. Измеряют, собственно, не длину ног, а угол наклона к горизонту линии, соединяющей вершины тазовых костей - надевают на пояс эдакую пластинку с пузырьковым уровнем. Самое трудное тут - встать идеально ровно, ведь организм за жизнь приспособился компенсировать разницу мелкими неодинаковостями во всех суставах, а тут надо все это устранить и встать откровенно косо. Так и не знаю в итоге, кто кого у меня длинней и на сколько. |
Автор: | Dirty Paws [ 07 июн 2017, 10:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д. |
Я у врачей не мерился, заметил очень давно сам, случайно - сидя на стуле обратил внимание, что одна коленка заметно ниже другой. Где-то на уровне лодыжки вровень, а у коленок уже разница Выходит, что у бога зазоры на изготовление людей довольно приличные. |
Страница 14 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |