Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 11 дек 2018, 23:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 415 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 21  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 12:28 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1550
rrs05 писал(а):
У четырехногих не симметрия, а последовательность постановки лап.
Интересно, делятся ли гепарды на правшей и левшей?


Цитата:
Что касается складок, незначительный крен в плече достаточен для складок на майке с одной стороны, плюс издержки бега по кругу только в одну сторону, движение правой руки идут с большей амплитудой.
Даже на прямой? Или от перекоса на виражах на майке нарабатывается несимметричная складка?

Цитата:
но зато нет татуировок, то бишь это о чем то говорит, например о моральных принцыпах, например таких как нелюбовь к допингу))
Сэрам татуировки не полагаются.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 12:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
brigval писал(а):
smz писал(а):
По-моему, корпус у него вообще не поворачивается или поворачивается минимально, а складки образуются от движения плеч. Несимметричность складок может объясняться направлением плетения майки или тем, что она не совсем ровно надета.
Но все-таки он не бог, а богочеловек: в конце у него развязался шнурок.

Я просто хотел сказать, что, может быть, симметричность не имеет уж очень большого значения при беге.
Животные бегают очень быстро и все асимметрично: все лапы по очереди опускаются на беговую опору.
Симметрии ведь тут нет.

phpBB [video]

Если опустить тот факт, что они изо всех сил маневрируют..

А что у нас, у людей?

Изображение
А у нас у людей левая нога втыкается раньше в землю, стопу же нужно разворачивать для устойчивости, правым же членам нужно увеличивать резкость движений и амплитуду..
Может иногда стоит бегать против шерсти для устранения негативного закрепленного автоматизма движений? :blondinko:
Ишшо Сэр Кориолис присутствует негласно как привидение всегда! :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 13:29 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1550
rrs05 писал(а):
Ишшо Сэр Кориолис присутствует негласно как привидение всегда! :blondinko:

Срочно выбить грант на исследование, какая тапка больше снашивается в северном полушарии, а какая - в южном.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 13:43 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
smz писал(а):
rrs05 писал(а):
Ишшо Сэр Кориолис присутствует негласно как привидение всегда! :blondinko:

Срочно выбить грант на исследование, какая тапка больше снашивается в северном полушарии, а какая - в южном.

Это к Караулу. У него проблемы с тапками. К тому же физик..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 14:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 627
Откуда: МО, г. Ногинск
smz писал(а):
Интересно, делятся ли гепарды на правшей и левшей?


Судя по видео, гепарды могут бегать разными "стилями" и как правша и как левша )

phpBB [video]

_________________
Физическая модель бегуна описана в "Занимательной физике"
Я. Перельмана, в цитате из "Лекций по зоологии" Поля Бера.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 16:27 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 220
Откуда: Россия, Черкесск
А то, что у Мо Фары каденс 160-165 при темпе 4:10 это нормально? Можно и мне наконец перестать на 180 по 6:00 бегать?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 16:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Можно!
И финишировать по 2.00 как Мо Фара тоже можно! :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 16:39 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
brigval писал(а):
smz писал(а):
Интересно, делятся ли гепарды на правшей и левшей?


Судя по видео, гепарды могут бегать разными "стилями" и как правша и как левша )

phpBB [video]

Вертикальных колебаний нет, шаг растянут донЕльзя, сутулость в спине, сплошное нарушение техники! :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 16:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1176
Клуб: IRC
rrs05 писал(а):
Вертикальных колебаний нет, шаг растянут донЕльзя, сутулость в спине, сплошное нарушение техники! :blondinko:

Да у него только голова на месте, для точного прицеливания, а попа колеблется. :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 16:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4424
Откуда: Оттуда! :)
У гепарда попа есть, а у страуса нету.

(это я так, разговор поддержать... :D :blondinko: )

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 11:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 627
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
Вертикальных колебаний нет, шаг растянут донЕльзя, сутулость в спине, сплошное нарушение техники! :blondinko:

Просто нечеловеческий бег какой-то :)

_________________
Физическая модель бегуна описана в "Занимательной физике"
Я. Перельмана, в цитате из "Лекций по зоологии" Поля Бера.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 03:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 301
ребята, вы сравниваете несравнимое, и дело не в том, что там гепард, а тут человек, а в том, что гепард передвигается галопом, а человек рысью. совершенно разные стили. известно, что при галопе передние лапы животных приземляются асинхронно. человек же вообще не использует такой стиль в беге (но недавно стал использовать в лыжах).
что можно перенять у гепарда, и на это обращает внимание романов и другие - быстрый подбор таза, небольшое задирание его вверх (во многом пассивное, за счет упругой деформации сухожилий конечностей), выдвижение задних лап вперед цт.
соответственно, человек также должен подбирать задницу, не проваливаться, резво выносить вперед бедро, не сдерживать умеренные вертикальные колебания чтобы использовать упругую деформацию ода (см. исследование селуянова на стайерах уровня мс/мсмк еще советских вермен).
когда животное бежит рысью или иноходью, конечности работают синхронно, как и у человека (естественно, синхронизируются не передние с передними, а передние с задними. у человека - руки/ноги)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 10:36 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Позапрошлый марафрум отличали высокая активность участников и много полезной информации, например:
http://maraforum.borda.ru/?1-7-40-00000174-000-0-0

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 13:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1847
Откуда: Таллинн
Capr писал(а):
А то, что у Мо Фары каденс 160-165 при темпе 4:10 это нормально? Можно и мне наконец перестать на 180 по 6:00 бегать?


Когда понял, что у меня слишком низкая частота, и решал в какую сторону двигаться, тоже думал об Ентом парадоксе Мо Фары :? . Пришел к выводу, что в нашем пенсионерском возрасте частота в пределах 175-180, наше всё. Мне например при каденсе ниже 165-ти, ни на на стопе нормально не отстоять, и шаг не увеличить (особо техничным я никогда не был) :run: . Короче всё это будет выглядеть комично, в отличии от того же Мо Фары :byp:

В плавании есть такое тест/понятие, как "пройти сквозь воду", что то типа скольжения, которое практически не тренируется. Эта способность даже не зависит от умения плавать, она либо есть , либо нет. В беге, тоже есть что то подобное, и в исполнени Мо Фары это выглядит приблизительно так:

Изображение

Это фрагмент разминки на каком-то большом старте в августе 2015 года (не помню каком, но не суть). Обратите внимание на "позу" Мо Фары :byp: Комментаторы тогда обсуждали, как легко эти ребята трусят темпом около 4 мин/км, и при этом ещё весело болтают :happygirl:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 14:42 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
На каденсе ниже 165 появляются первые звоночки надкостницы, и они как плётка, подстегивают шевелить булками чаще :run:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 18:49 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 220
Откуда: Россия, Черкесск
Спасибо. 160-165 мне самому уже не кажутся удобными. Это к Татьяне.
У меня ноги сами на 175 выходят при усталости на медленном беге.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 09 янв 2018, 19:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4424
Откуда: Оттуда! :)
Capr писал(а):
Это к Татьяне.


Недавно посмотрела долгосрочную статистику своих пробежек. Соревновательный ПМ - каденс 174. Соревновательные 1000м - каденс 184.
Когда бегу не очень стараясь, каденс как был 2 года назад 165, так и сейчас такой же выходит.

И низкий каденс у меня не потому, что я на Мо Фару похожа. У него шаг офигенно длинный. А у меня шаг короткий. Скорость (темп) бегуна - это длина шага*каденс. Поэтому Фара со своим шагом обгоняет всех. Он не может быстрее эти гигантские шаги делать, неудобно ему. А я просто хреновый бегун: у меня ни шага, ни каденса. Ногами передвигаю еле-еле, вот и весь секрет, хехе.

Бегунам часто советуют укоротить шаг и увеличить каденс для большей экономичности бега. Но когда я пробую каденс увеличить, у меня растет скорость и пульс растет неминуемо, а шаг укорачивать уже некуда вообще. Он у меня и так 80 см в хорошую погоду, а в плохую - 75.

Вы немножко про другое тут разговариваете, вам не к Татьяне ;)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 янв 2018, 21:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Capr писал(а):
А то, что у Мо Фары каденс 160-165 при темпе 4:10 это нормально? Можно и мне наконец перестать на 180 по 6:00 бегать?

Для него это пешком.. или пешок..
Коли разминочный по
Давайте вспомним легендарный финиш Мо Фары в финале ЧМ Пекин-2015 на 5000м.
Последняя 1000м за 2:19.20!
Это надо видеть и помнить - своего рода эталонный бег на 1000м после 4км разминки по 3:00-2:48/км


читать полностью: http://skirun.ru/2017/08/20/proshay-champion-stadionov-mo-farah-privet-marafonetc-mohamed-farah-video/#ixzz53iGLLzh3

Черепашка писал(а):
Capr писал(а):
Это к Татьяне.

Недавно посмотрела долгосрочную статистику своих пробежек. Соревновательный ПМ - каденс 174. Соревновательные 1000м - каденс 184.
Когда бегу не очень стараясь, каденс как был 2 года назад 165, так и сейчас такой же выходит.

И низкий каденс у меня не потому, что я на Мо Фару похожа. У него шаг офигенно длинный. А у меня шаг короткий. Скорость (темп) бегуна - это длина шага*каденс. Поэтому Фара со своим шагом обгоняет всех. Он не может быстрее эти гигантские шаги делать, неудобно ему. А я просто хреновый бегун: у меня ни шага, ни каденса. Ногами передвигаю еле-еле, вот и весь секрет, хехе.

Бегунам часто советуют укоротить шаг и увеличить каденс для большей экономичности бега. Но когда я пробую каденс увеличить, у меня растет скорость и пульс растет неминуемо, а шаг укорачивать уже некуда вообще. Он у меня и так 80 см в хорошую погоду, а в плохую - 75.

Вы немножко про другое тут разговариваете, вам не к Татьяне ;)

Ну, так оно и понятно, если бы Мо начинал с марафонов, то эта была бы совсем другая история, о чем Раннер61 настойчиво говорит много лет, начинать "карьеру" со средних :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 янв 2018, 21:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4424
Откуда: Оттуда! :)
У меня нет карьеры :) (можно считать, я ее еще не начала)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 янв 2018, 22:05 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
А моё имхоистое мнение, начинать с техники, затем средние, длиной только с несломанной техникой inprogress :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 415 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB