Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=23&t=1061
Страница 16 из 37

Автор:  smz [ 03 янв 2018, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

rrs05 писал(а):
У четырехногих не симметрия, а последовательность постановки лап.
Интересно, делятся ли гепарды на правшей и левшей?


Цитата:
Что касается складок, незначительный крен в плече достаточен для складок на майке с одной стороны, плюс издержки бега по кругу только в одну сторону, движение правой руки идут с большей амплитудой.
Даже на прямой? Или от перекоса на виражах на майке нарабатывается несимметричная складка?

Цитата:
но зато нет татуировок, то бишь это о чем то говорит, например о моральных принцыпах, например таких как нелюбовь к допингу))
Сэрам татуировки не полагаются.

Автор:  rrs05 [ 03 янв 2018, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

brigval писал(а):
smz писал(а):
По-моему, корпус у него вообще не поворачивается или поворачивается минимально, а складки образуются от движения плеч. Несимметричность складок может объясняться направлением плетения майки или тем, что она не совсем ровно надета.
Но все-таки он не бог, а богочеловек: в конце у него развязался шнурок.

Я просто хотел сказать, что, может быть, симметричность не имеет уж очень большого значения при беге.
Животные бегают очень быстро и все асимметрично: все лапы по очереди опускаются на беговую опору.
Симметрии ведь тут нет.

phpBB [video]

Если опустить тот факт, что они изо всех сил маневрируют..

А что у нас, у людей?

Изображение
А у нас у людей левая нога втыкается раньше в землю, стопу же нужно разворачивать для устойчивости, правым же членам нужно увеличивать резкость движений и амплитуду..
Может иногда стоит бегать против шерсти для устранения негативного закрепленного автоматизма движений? :blondinko:
Ишшо Сэр Кориолис присутствует негласно как привидение всегда! :blondinko:

Автор:  smz [ 03 янв 2018, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

rrs05 писал(а):
Ишшо Сэр Кориолис присутствует негласно как привидение всегда! :blondinko:

Срочно выбить грант на исследование, какая тапка больше снашивается в северном полушарии, а какая - в южном.

Автор:  rrs05 [ 03 янв 2018, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

smz писал(а):
rrs05 писал(а):
Ишшо Сэр Кориолис присутствует негласно как привидение всегда! :blondinko:

Срочно выбить грант на исследование, какая тапка больше снашивается в северном полушарии, а какая - в южном.

Это к Караулу. У него проблемы с тапками. К тому же физик..

Автор:  brigval [ 03 янв 2018, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

smz писал(а):
Интересно, делятся ли гепарды на правшей и левшей?


Судя по видео, гепарды могут бегать разными "стилями" и как правша и как левша )

phpBB [video]

Автор:  Capr [ 03 янв 2018, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

del

Автор:  rrs05 [ 03 янв 2018, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

Можно!
И финишировать по 2.00 как Мо Фара тоже можно! :blondinko:

Автор:  rrs05 [ 03 янв 2018, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

brigval писал(а):
smz писал(а):
Интересно, делятся ли гепарды на правшей и левшей?


Судя по видео, гепарды могут бегать разными "стилями" и как правша и как левша )

phpBB [video]

Вертикальных колебаний нет, шаг растянут донЕльзя, сутулость в спине, сплошное нарушение техники! :blondinko:

Автор:  NektoSK [ 03 янв 2018, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

rrs05 писал(а):
Вертикальных колебаний нет, шаг растянут донЕльзя, сутулость в спине, сплошное нарушение техники! :blondinko:

Да у него только голова на месте, для точного прицеливания, а попа колеблется. :)

Автор:  Черепашка [ 03 янв 2018, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

У гепарда попа есть, а у страуса нету.

(это я так, разговор поддержать... :D :blondinko: )

Автор:  brigval [ 04 янв 2018, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

rrs05 писал(а):
Вертикальных колебаний нет, шаг растянут донЕльзя, сутулость в спине, сплошное нарушение техники! :blondinko:

Просто нечеловеческий бег какой-то :)

Автор:  карен [ 05 янв 2018, 03:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

ребята, вы сравниваете несравнимое, и дело не в том, что там гепард, а тут человек, а в том, что гепард передвигается галопом, а человек рысью. совершенно разные стили. известно, что при галопе передние лапы животных приземляются асинхронно. человек же вообще не использует такой стиль в беге (но недавно стал использовать в лыжах).
что можно перенять у гепарда, и на это обращает внимание романов и другие - быстрый подбор таза, небольшое задирание его вверх (во многом пассивное, за счет упругой деформации сухожилий конечностей), выдвижение задних лап вперед цт.
соответственно, человек также должен подбирать задницу, не проваливаться, резво выносить вперед бедро, не сдерживать умеренные вертикальные колебания чтобы использовать упругую деформацию ода (см. исследование селуянова на стайерах уровня мс/мсмк еще советских вермен).
когда животное бежит рысью или иноходью, конечности работают синхронно, как и у человека (естественно, синхронизируются не передние с передними, а передние с задними. у человека - руки/ноги)

Автор:  rrs05 [ 07 янв 2018, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

Позапрошлый марафрум отличали высокая активность участников и много полезной информации, например:
http://maraforum.borda.ru/?1-7-40-00000174-000-0-0

Автор:  panmatros [ 07 янв 2018, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

Capr писал(а):
А то, что у Мо Фары каденс 160-165 при темпе 4:10 это нормально? Можно и мне наконец перестать на 180 по 6:00 бегать?


Когда понял, что у меня слишком низкая частота, и решал в какую сторону двигаться, тоже думал об Ентом парадоксе Мо Фары :? . Пришел к выводу, что в нашем пенсионерском возрасте частота в пределах 175-180, наше всё. Мне например при каденсе ниже 165-ти, ни на на стопе нормально не отстоять, и шаг не увеличить (особо техничным я никогда не был) :run: . Короче всё это будет выглядеть комично, в отличии от того же Мо Фары :byp:

В плавании есть такое тест/понятие, как "пройти сквозь воду", что то типа скольжения, которое практически не тренируется. Эта способность даже не зависит от умения плавать, она либо есть , либо нет. В беге, тоже есть что то подобное, и в исполнени Мо Фары это выглядит приблизительно так:

Изображение

Это фрагмент разминки на каком-то большом старте в августе 2015 года (не помню каком, но не суть). Обратите внимание на "позу" Мо Фары :byp: Комментаторы тогда обсуждали, как легко эти ребята трусят темпом около 4 мин/км, и при этом ещё весело болтают :happygirl:

Автор:  rrs05 [ 07 янв 2018, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

На каденсе ниже 165 появляются первые звоночки надкостницы, и они как плётка, подстегивают шевелить булками чаще :run:

Автор:  Capr [ 07 янв 2018, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

del

Автор:  Черепашка [ 09 янв 2018, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

Capr писал(а):
Это к Татьяне.


Недавно посмотрела долгосрочную статистику своих пробежек. Соревновательный ПМ - каденс 174. Соревновательные 1000м - каденс 184.
Когда бегу не очень стараясь, каденс как был 2 года назад 165, так и сейчас такой же выходит.

И низкий каденс у меня не потому, что я на Мо Фару похожа. У него шаг офигенно длинный. А у меня шаг короткий. Скорость (темп) бегуна - это длина шага*каденс. Поэтому Фара со своим шагом обгоняет всех. Он не может быстрее эти гигантские шаги делать, неудобно ему. А я просто хреновый бегун: у меня ни шага, ни каденса. Ногами передвигаю еле-еле, вот и весь секрет, хехе.

Бегунам часто советуют укоротить шаг и увеличить каденс для большей экономичности бега. Но когда я пробую каденс увеличить, у меня растет скорость и пульс растет неминуемо, а шаг укорачивать уже некуда вообще. Он у меня и так 80 см в хорошую погоду, а в плохую - 75.

Вы немножко про другое тут разговариваете, вам не к Татьяне ;)

Автор:  rrs05 [ 09 янв 2018, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

Capr писал(а):
А то, что у Мо Фары каденс 160-165 при темпе 4:10 это нормально? Можно и мне наконец перестать на 180 по 6:00 бегать?

Для него это пешком.. или пешок..
Коли разминочный по
Давайте вспомним легендарный финиш Мо Фары в финале ЧМ Пекин-2015 на 5000м.
Последняя 1000м за 2:19.20!
Это надо видеть и помнить - своего рода эталонный бег на 1000м после 4км разминки по 3:00-2:48/км


читать полностью: http://skirun.ru/2017/08/20/proshay-champion-stadionov-mo-farah-privet-marafonetc-mohamed-farah-video/#ixzz53iGLLzh3

Черепашка писал(а):
Capr писал(а):
Это к Татьяне.

Недавно посмотрела долгосрочную статистику своих пробежек. Соревновательный ПМ - каденс 174. Соревновательные 1000м - каденс 184.
Когда бегу не очень стараясь, каденс как был 2 года назад 165, так и сейчас такой же выходит.

И низкий каденс у меня не потому, что я на Мо Фару похожа. У него шаг офигенно длинный. А у меня шаг короткий. Скорость (темп) бегуна - это длина шага*каденс. Поэтому Фара со своим шагом обгоняет всех. Он не может быстрее эти гигантские шаги делать, неудобно ему. А я просто хреновый бегун: у меня ни шага, ни каденса. Ногами передвигаю еле-еле, вот и весь секрет, хехе.

Бегунам часто советуют укоротить шаг и увеличить каденс для большей экономичности бега. Но когда я пробую каденс увеличить, у меня растет скорость и пульс растет неминуемо, а шаг укорачивать уже некуда вообще. Он у меня и так 80 см в хорошую погоду, а в плохую - 75.

Вы немножко про другое тут разговариваете, вам не к Татьяне ;)

Ну, так оно и понятно, если бы Мо начинал с марафонов, то эта была бы совсем другая история, о чем Раннер61 настойчиво говорит много лет, начинать "карьеру" со средних :blondinko:

Автор:  Черепашка [ 09 янв 2018, 21:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

У меня нет карьеры :) (можно считать, я ее еще не начала)

Автор:  rrs05 [ 09 янв 2018, 22:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поза и симметричность. Поза бега, ходьбы и т.д.

А моё имхоистое мнение, начинать с техники, затем средние, длиной только с несломанной техникой inprogress :blondinko:

Страница 16 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/