Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 18 ноя 2018, 02:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 415 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 11:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1068
1) тестостерон в принципе не вырабатывается мышцами. Никак и никакими.
2) тестостерон вырабатывается надпочечниками и клетками Лейдига.
3) тестостерон вырабатывается не на фоне штанги, ускорений или иной физической нагрузки, а на фоне достаточного физического стресса будь то интенсивная штанга, интенсивные ускорения или иное (вплоть до мордобоя, но нельзя забывать про возможное возникновение мнээээ... дисбаланса, когда нанесенный ущерб организму будет существенно выше, чем эффект от дополнительного выделения тестостерона).
4) гипертрофия мышц не связана напрямую с гормональным фоном. Для начала гипертрофии, в притянутом выше исследовании, организму необходимо было "принять во внимание" устранение прежних (аэробная нагрузка) и возникновение новых (силовая нагрузка) стрессовых факторов. После переориентации организм начал адекватно реагировать на изменившиеся условия при прочих достаточных условиях (питание, сон, etc.).

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 11:29 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
DroNN писал(а):
3) тестостерон вырабатывается... на фоне достаточного физического стресса будь то... интенсивные ускорения...

А сколько времени держится повышенный уровень гормона?

Может ли он помочь пробежать ближайшие соревнования быстрее? :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 12:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1068
Нет, насколько хватает моих знаний, не поможет.

Если мне простят грубую аналогию: в части подготовки к спортивному результату тестостерон - это крепеж корпуса стритрейсерской машины.
Корпус и двигатель - белковые конструкции, не будет болтов - придется часть деталей крепить плохо или не монтировать вообще.
Поэтому в ББ идет такая погоня за высоким тесто. Без него пятое антикрыло не прикрутишь...

Повышенный гормональный фон после физического стресса держится порядка 48-72 часов.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 13:03 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
То есть всё же имеет смысл за 2-3 дня до старта сделать стрессовую (но не большую) тренировку с интенсивными ускорениями?
Пусть не быстрее, но всё же увереннее получится бежать?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 14:07 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1184
Earthman писал(а):
То есть всё же имеет смысл за 2-3 дня до старта сделать стрессовую (но не большую) тренировку с интенсивными ускорениями?
Пусть не быстрее, но всё же увереннее получится бежать?

Насколько я понимаю, само ожидание (настройка, подводка) старта уже повышает гормональный фон. Это во-первых.
А во вторых, есть другие варианты его повышения - без "стрессовой", физической нагрузки. Например, общение с дамой... :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 15:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4330
Откуда: Оттуда! :)
AVN писал(а):
Например, общение с дамой... :D


Цитата:
- Бaтюшкa, a можно пить водку во время постa?
- Вкушaй, но без рaдости!


Так и с дамой, расслабляться перед стартом нельзя. Можно только прийти в боеготовность :D

(Для дам, ходят слухи, наоборот. :oops: :blondinko: )

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 15:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1068
Earthman писал(а):
То есть всё же имеет смысл за 2-3 дня до старта сделать стрессовую (но не большую) тренировку с интенсивными ускорениями?
Пусть не быстрее, но всё же увереннее получится бежать?

Если в очень общих чертах, то да.
Я бы даже уточнил за 2-4 дня. Кому как.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 15:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1184
Черепашка писал(а):
AVN писал(а):
Например, общение с дамой... :D

Цитата:
- Бaтюшкa, a можно пить водку во время постa?
- Вкушaй, но без рaдости!

Так и с дамой, расслабляться перед стартом нельзя. Можно только прийти в боеготовность :D
(Для дам, ходят слухи, наоборот. :oops: :blondinko: )

Для дам - ДА!... И, вроде, даже это не слухи, а научно доказанный факт!... :happygirl:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 592
Откуда: МО, г. Ногинск
Писал ранее
brigval писал(а):
А на этом видео есть еще момент.
На правой руке Мо Фара браслет "бегает".
Интересно, имеет ли этот бегающий браслет какое-то отношение к бегу?
Ну может, для наработки более правильного движения руки?
Мо Фара великий бегун и, думаю, каждая мелочь может иметь значение.
Жаль, что зима. Можно было бы попробовать ))


Вчера попробовал в манеже.
Скрутил кольцо из подручного материала (три вика кабеля), связал в пяти местах проволочками.
Внутренний диаметр сделал, чтоб кисть едва пролезала.
Надел перед бегом.
Первое впечатление - браслет для того, чтоб руки не "засыпали".
Чтобы браслет двигался, руками-то тоже надо двигать... )

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 13:00 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 504
brigval писал(а):
Писал ранее
brigval писал(а):
А на этом видео есть еще момент.
На правой руке Мо Фара браслет "бегает".
Интересно, имеет ли этот бегающий браслет какое-то отношение к бегу?
Ну может, для наработки более правильного движения руки?
Мо Фара великий бегун и, думаю, каждая мелочь может иметь значение.
Жаль, что зима. Можно было бы попробовать ))


Вчера попробовал в манеже.
Скрутил кольцо из подручного материала (три вика кабеля), связал в пяти местах проволочками.
Внутренний диаметр сделал, чтоб кисть едва пролезала.
Надел перед бегом.
Первое впечатление - браслет для того, чтоб руки не "засыпали".
Чтобы браслет двигался, руками-то тоже надо двигать... )

А Усейна Болта на шее цепь с кулоном,это для того,чтобы голова правильно двигалась и чтобы не заснуть во время бега на стометровке.
У моногих великих спортсменов что-то где-то висит,это неспроста,в этом ключ к их великим достижениям!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 13:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 592
Откуда: МО, г. Ногинск
арсен писал(а):
А Усейна Болта на шее цепь с кулоном,это для того,чтобы голова правильно двигалась и чтобы не заснуть во время бега на стометровке.
У моногих великих спортсменов что-то где-то висит,это неспроста,в этом ключ к их великим достижениям!!!

:)

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 14:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1020
Черепашка писал(а):
Раз в Крещенский вечерок
Девушки гадали,
Из окна кроссовки Хока
По дуге метали.

Как же ляжет сапожок
С кувырком иль гладко?
Будет бегать мой дружок
На носок иль пятку?

Где же ждет моя судьба,
И в каком оконце
У штангиста свет горит,
Иль у марафонца?

По секрету я скажу
(Не для передачи!)
Вы, девчонки, про парней
Думайте иначе!

Вам зачем один дружок?
В поле он не воин.
Назначать свиданье впрок
Нужно им обоим!

Если хватит на двоих
Ласки и заботы,
Со штангистом - на четверг,
С бегуном - в субботу!

Ведь недаром скажет вам
Весь народ бегущий,
Пара ног одна - успех,
А две сразу - лучше!
:blondinko:

(нахулиганила :) )


Снега навалило кучи
в снеге скрылись снегири
нахлобучив шапки круче
недовольны бегари

у природы нет погоды
вся природа благодать
лыжи нацепи походу
и давай в лесок бежать!

Как корабль в белом город
нету белого белей
Превратится чудо в воду
на желанье бегарей

нахулиганил прогноз:)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже тем кто не верит ®
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 14:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4330
Откуда: Оттуда! :)
:bravo: класс

Но по прогнозу -13 вечером будет, все наоборот :)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 15:03 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1020
Черепашка писал(а):
:bravo: класс

Но по прогнозу -13 вечером будет, все наоборот :)


долгосрочный верен 150%

Но я не могу понять
Кто дарит нам столько тепла
Чтобы растаял снег
Сто долгих дней
Снег был сильней
И исчез без следа
Лишь за пять теплых дней


М.В.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже тем кто не верит ®
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 592
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
Там не только браслет, но и цепь на шее, они любят, в смысле чёрные

Скользящий браслет у Мо Фара и на длинном беге, и на темпе, и на бегущей дорожке...
И цепь, вероятно, не для красоты. Судя по довольно скромному внешнему виду Мо.

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 15:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1020
brigval писал(а):
rrs05 писал(а):
Там не только браслет, но и цепь на шее, они любят, в смысле чёрные

Скользящий браслет у Мо Фара и на длинном беге, и на темпе, и на бегущей дорожке...
И цепь, вероятно, не для красоты. Судя по довольно скромному внешнему виду Мо.

..и очисти ны от всякия скверны..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже тем кто не верит ®
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 09:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1020
исправление крена плеча вправо ежедневным подъемом гантели левой поможет ли (корректирующее упражнение)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже тем кто не верит ®
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 23:52 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 709
rrs05 писал(а):
исправление крена плеча вправо ежедневным подъемом гантели левой поможет ли (корректирующее упражнение)


Для того, чтобы начать что-то исправлять нужно найти причину, а она не всегда лежит на поверхности...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 06:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1143
Клуб: IRC
Бывалый писал(а):
rrs05 писал(а):
исправление крена плеча вправо ежедневным подъемом гантели левой поможет ли (корректирующее упражнение)


Для того, чтобы начать что-то исправлять нужно найти причину, а она не всегда лежит на поверхности...


Ага. Первоначальный крен появился от сидения за компом и постоянным юзаньем мышки, и как бонус ещё и тунельный синдром. Так мы его будем исправлять закачиванием другой руки? По моему бред. Тут скорее всего к ортопеду или вертебрологу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 19:58 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1020
Бывалый писал(а):
rrs05 писал(а):
исправление крена плеча вправо ежедневным подъемом гантели левой поможет ли (корректирующее упражнение)


Для того, чтобы начать что-то исправлять нужно найти причину, а она не всегда лежит на поверхности...

Подобное подобным: все детство портфель в правой руке, юношество гиря 16 и 24кг тоже правой в основном потому как правша, затем выход силы на перекладину почему-то только через правую...отон и крен... и да, гантеля левой помогает, но только на 5-10 мин. затем все возвращается "на место", но если делать постоянно с изгибом вниз как антисколиоз.. и далее по тексту.. :happydance:
Гантелю постоянно увеличивать, сегодня дошел до 20кг как начало пути :happydance:
Цитата:
Ага.

Костя, крен влево детектед на аватарке :)

Вообще, если быть фанатом собственной красоты, то можно и полюбоваться разной длиной рук посредством палки в руках опущенных свободно перед зеркалом, крен вправо, эх много картошки перетаскала правая рука с магаза и выросла в длину, для боксера самое то :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже тем кто не верит ®
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 415 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB