Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 23 июн 2018, 10:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 207 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: техника бега
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 13:03 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 16
Сообщения: 1
Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 19:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Олег писал(а):
Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники.

Один из специалистов комментирует это так...
phpBB [video]


Хотя про спринтеров, бегающий на пятке, это он загнул.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 17:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 131
Может, кому и смешно, а нам так удобно. Могу поделиться постыдной тайной -- мы и семенящий бег на СБУ тоже с носка делаем, нв скорости типа 10 мин/км. Вот, наверное, смеху-то...

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Не путайте СБУ и бег


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 22:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 14
Сообщения: 203
Клуб: Италмас
"с носка" - понятие очень растяжимое. Некоторые варианты возможно действительно выглядят несколько гротескно...

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 23:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2976
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
prostoi писал(а):
Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка...
Я бы сказал, что бег в правильной спортивной технике оптимален уже при темпе 4 минуты. Если бежать быстрее 4 мин/км не планируете, то можно и не морочиться с техникой. А если есть желание бежать быстрее, то осваивать спортивную технику бега всё таки придётся.
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 23:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Более менее развёрнуто..
http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__

http://1-fit.ru/articles/Tehnika_bega__Klassika_i_novye_trendy

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 07:28 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 131
Runner61 писал(а):
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи :blondinko:

И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи :)

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 16:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2976
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
Хорошие статьи. Только заглавие и вступления к обеим статьям чуть насторожило: какие на фиг "новые тренды", если всё это было подробно разобрано ещё в методичках для тренеров 70-х годов? Прочитал первые абзацы и хотел бросить, но дальше всё оказалось достаточно по делу.
Fruchtenstein писал(а):
Runner61 писал(а):
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи :blondinko:
И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи :)
Не просто разные, а абсолютно разные!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Просьба !
У кого есть в электронном виде книга Романова "Бегайте быстрое, дольше и без трамв" ?
Можете скинуть в почту runner42@list.ru ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 261
все вроде гуглится легко
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=756926


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 261
ой, по ссылке не качать! там кажись вирус!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Да я уже искал )) Ничего не нашел


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 17:40 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 306
prostoi, у меня есть "Позный метод бега. Экономичный, результативный. надежный." Н. Романов. pdf.
Надо такую?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Спасибо! Мне RA уже прислал


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 18:53 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 306
ОК.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 14:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Только сейчас увидел это видео SkiRun
Согласен с автором
Зато какие комменты на ютубе ))
https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 16:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2976
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
prostoi писал(а):
Только сейчас увидел это видео SkiRun
Согласен с автором
Зато какие комменты на ютубе ))
https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0
Мне особенно понравился этот комментарий:
"Марианна Рай2 года назад
Добрый день, подскажите пожалуйста, я начинающий "бегун", и после каждой утренней пробежки у меня сильная изжога в лёгких, с чем это может быть связано? И стоит ли обратиться к врачу? (стаж курения 10 лет)"
Это надо же: СИЛЬНАЯ ИЗЖОГА В ЛЁГКИХ у Марианны :blondinko:
Это заявление особенно поражает, если учитывать то, что в лёгких нет нервных окончаний и они не чувствуют боли!

А если серьёзно, то конечно нет никаких идеальных техник!
Есть спортивная техника, достаточно сильно зависящая от антропометрических данных, но позволяющая бежать долго и быстро, и все остальные. И конечно нельзя забывать, что техника неразрывно связана с физическими возможностями - не могут бежать одинаково легко и непринуждённо 50-ти килограммовый кениец и 90-килограммовый любитель бега...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: техника бега
СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 00:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 261
Господа, скорректируйте по поведению ноги в воздухе после толчка в соревновательном беге.
правильно ли я понимаю, что после толчка:
1. нога сама отпружинивает от земли с помощью упругих сил (это обсуждали в других ветках)
2. этот импульс подхватывает задняя двуглавая бедра и активно проносит бедро-колено вперед, голень при этом совершает захлест
3. касание стопы как бы с размаху, активным загребающим движением, без задержки циклического движения (бегового колеса).
а что происходит между 2 и 3, какие мышцы напрягать, какие расслаблять (мне совершенно непонятно)?
пишут что признак техничного бега - бесшумность, а за счет чего?
правильно ли что нога ни в какой фазе полностью не расслабляется, постоянно работают разные мышцы (как у велосипедиста профи, который перманентно давит на педаль вперед-вниз-назад-вверх)?
как-то эти моменты нигде толком не освещаются или путано, весь мозг сломал...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 207 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB