Марафорум
http://maraforum-2.ru/

техника бега
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=23&t=1777
Страница 1 из 25

Автор:  Олег [ 28 фев 2016, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  техника бега

Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники.

Автор:  tauker [ 28 фев 2016, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Олег писал(а):
Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники.

Один из специалистов комментирует это так...
phpBB [video]


Хотя про спринтеров, бегающий на пятке, это он загнул.

Автор:  prostoi [ 29 фев 2016, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка...

Автор:  Fruchtenstein [ 01 мар 2016, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Может, кому и смешно, а нам так удобно. Могу поделиться постыдной тайной -- мы и семенящий бег на СБУ тоже с носка делаем, нв скорости типа 10 мин/км. Вот, наверное, смеху-то...

Автор:  prostoi [ 01 мар 2016, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Не путайте СБУ и бег

Автор:  LarsVVS [ 11 мар 2016, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

"с носка" - понятие очень растяжимое. Некоторые варианты возможно действительно выглядят несколько гротескно...

Автор:  Runner61 [ 20 мар 2016, 23:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

prostoi писал(а):
Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка...
Я бы сказал, что бег в правильной спортивной технике оптимален уже при темпе 4 минуты. Если бежать быстрее 4 мин/км не планируете, то можно и не морочиться с техникой. А если есть желание бежать быстрее, то осваивать спортивную технику бега всё таки придётся.
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи :blondinko:

Автор:  rrs05 [ 20 мар 2016, 23:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Более менее развёрнуто..
http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__

http://1-fit.ru/articles/Tehnika_bega__Klassika_i_novye_trendy

Автор:  Fruchtenstein [ 21 мар 2016, 07:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Runner61 писал(а):
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи :blondinko:

И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи :)

Автор:  Runner61 [ 21 мар 2016, 16:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

rrs05 писал(а):
Хорошие статьи. Только заглавие и вступления к обеим статьям чуть насторожило: какие на фиг "новые тренды", если всё это было подробно разобрано ещё в методичках для тренеров 70-х годов? Прочитал первые абзацы и хотел бросить, но дальше всё оказалось достаточно по делу.
Fruchtenstein писал(а):
Runner61 писал(а):
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи :blondinko:
И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи :)
Не просто разные, а абсолютно разные!

Автор:  prostoi [ 24 мар 2016, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Просьба !
У кого есть в электронном виде книга Романова "Бегайте быстрое, дольше и без трамв" ?
Можете скинуть в почту runner42@list.ru ?

Автор:  карен [ 24 мар 2016, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

все вроде гуглится легко
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=756926

Автор:  карен [ 24 мар 2016, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

ой, по ссылке не качать! там кажись вирус!

Автор:  prostoi [ 24 мар 2016, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Да я уже искал )) Ничего не нашел

Автор:  Mr.Dow [ 24 мар 2016, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

prostoi, у меня есть "Позный метод бега. Экономичный, результативный. надежный." Н. Романов. pdf.
Надо такую?

Автор:  prostoi [ 24 мар 2016, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Спасибо! Мне RA уже прислал

Автор:  Mr.Dow [ 24 мар 2016, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

ОК.

Автор:  prostoi [ 28 мар 2016, 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Только сейчас увидел это видео SkiRun
Согласен с автором
Зато какие комменты на ютубе ))
https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0

Автор:  Runner61 [ 28 мар 2016, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

prostoi писал(а):
Только сейчас увидел это видео SkiRun
Согласен с автором
Зато какие комменты на ютубе ))
https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0
Мне особенно понравился этот комментарий:
"Марианна Рай2 года назад
Добрый день, подскажите пожалуйста, я начинающий "бегун", и после каждой утренней пробежки у меня сильная изжога в лёгких, с чем это может быть связано? И стоит ли обратиться к врачу? (стаж курения 10 лет)"
Это надо же: СИЛЬНАЯ ИЗЖОГА В ЛЁГКИХ у Марианны :blondinko:
Это заявление особенно поражает, если учитывать то, что в лёгких нет нервных окончаний и они не чувствуют боли!

А если серьёзно, то конечно нет никаких идеальных техник!
Есть спортивная техника, достаточно сильно зависящая от антропометрических данных, но позволяющая бежать долго и быстро, и все остальные. И конечно нельзя забывать, что техника неразрывно связана с физическими возможностями - не могут бежать одинаково легко и непринуждённо 50-ти килограммовый кениец и 90-килограммовый любитель бега...

Автор:  карен [ 24 май 2016, 00:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: техника бега

Господа, скорректируйте по поведению ноги в воздухе после толчка в соревновательном беге.
правильно ли я понимаю, что после толчка:
1. нога сама отпружинивает от земли с помощью упругих сил (это обсуждали в других ветках)
2. этот импульс подхватывает задняя двуглавая бедра и активно проносит бедро-колено вперед, голень при этом совершает захлест
3. касание стопы как бы с размаху, активным загребающим движением, без задержки циклического движения (бегового колеса).
а что происходит между 2 и 3, какие мышцы напрягать, какие расслаблять (мне совершенно непонятно)?
пишут что признак техничного бега - бесшумность, а за счет чего?
правильно ли что нога ни в какой фазе полностью не расслабляется, постоянно работают разные мышцы (как у велосипедиста профи, который перманентно давит на педаль вперед-вниз-назад-вверх)?
как-то эти моменты нигде толком не освещаются или путано, весь мозг сломал...

Страница 1 из 25 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/