Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
техника бега http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=23&t=1777 |
Страница 1 из 25 |
Автор: | Олег [ 28 фев 2016, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | техника бега |
Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники. |
Автор: | tauker [ 28 фев 2016, 19:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Олег писал(а): Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники. Один из специалистов комментирует это так... Хотя про спринтеров, бегающий на пятке, это он загнул. |
Автор: | prostoi [ 29 фев 2016, 16:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка... |
Автор: | Fruchtenstein [ 01 мар 2016, 17:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Может, кому и смешно, а нам так удобно. Могу поделиться постыдной тайной -- мы и семенящий бег на СБУ тоже с носка делаем, нв скорости типа 10 мин/км. Вот, наверное, смеху-то... |
Автор: | prostoi [ 01 мар 2016, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Не путайте СБУ и бег |
Автор: | LarsVVS [ 11 мар 2016, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
"с носка" - понятие очень растяжимое. Некоторые варианты возможно действительно выглядят несколько гротескно... |
Автор: | Runner61 [ 20 мар 2016, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
prostoi писал(а): Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка... Я бы сказал, что бег в правильной спортивной технике оптимален уже при темпе 4 минуты. Если бежать быстрее 4 мин/км не планируете, то можно и не морочиться с техникой. А если есть желание бежать быстрее, то осваивать спортивную технику бега всё таки придётся.Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи |
Автор: | rrs05 [ 20 мар 2016, 23:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Более менее развёрнуто.. http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__ http://1-fit.ru/articles/Tehnika_bega__Klassika_i_novye_trendy |
Автор: | Fruchtenstein [ 21 мар 2016, 07:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Runner61 писал(а): Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи |
Автор: | Runner61 [ 21 мар 2016, 16:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
rrs05 писал(а): Более менее развёрнуто. Хорошие статьи. Только заглавие и вступления к обеим статьям чуть насторожило: какие на фиг "новые тренды", если всё это было подробно разобрано ещё в методичках для тренеров 70-х годов? Прочитал первые абзацы и хотел бросить, но дальше всё оказалось достаточно по делу. http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__ http://1-fit.ru/articles/Tehnika_bega__Klassika_i_novye_trendy Fruchtenstein писал(а): Runner61 писал(а): Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи |
Автор: | prostoi [ 24 мар 2016, 12:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Просьба ! У кого есть в электронном виде книга Романова "Бегайте быстрое, дольше и без трамв" ? Можете скинуть в почту runner42@list.ru ? |
Автор: | карен [ 24 мар 2016, 13:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
все вроде гуглится легко http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=756926 |
Автор: | карен [ 24 мар 2016, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
ой, по ссылке не качать! там кажись вирус! |
Автор: | prostoi [ 24 мар 2016, 13:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Да я уже искал )) Ничего не нашел |
Автор: | Mr.Dow [ 24 мар 2016, 17:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
prostoi, у меня есть "Позный метод бега. Экономичный, результативный. надежный." Н. Романов. pdf. Надо такую? |
Автор: | prostoi [ 24 мар 2016, 18:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Спасибо! Мне RA уже прислал |
Автор: | Mr.Dow [ 24 мар 2016, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
ОК. |
Автор: | prostoi [ 28 мар 2016, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Только сейчас увидел это видео SkiRun Согласен с автором Зато какие комменты на ютубе )) https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0 |
Автор: | Runner61 [ 28 мар 2016, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
prostoi писал(а): Только сейчас увидел это видео SkiRun Мне особенно понравился этот комментарий:Согласен с автором Зато какие комменты на ютубе )) https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0 "Марианна Рай2 года назад Добрый день, подскажите пожалуйста, я начинающий "бегун", и после каждой утренней пробежки у меня сильная изжога в лёгких, с чем это может быть связано? И стоит ли обратиться к врачу? (стаж курения 10 лет)" Это надо же: СИЛЬНАЯ ИЗЖОГА В ЛЁГКИХ у Марианны Это заявление особенно поражает, если учитывать то, что в лёгких нет нервных окончаний и они не чувствуют боли! А если серьёзно, то конечно нет никаких идеальных техник! Есть спортивная техника, достаточно сильно зависящая от антропометрических данных, но позволяющая бежать долго и быстро, и все остальные. И конечно нельзя забывать, что техника неразрывно связана с физическими возможностями - не могут бежать одинаково легко и непринуждённо 50-ти килограммовый кениец и 90-килограммовый любитель бега... |
Автор: | карен [ 24 май 2016, 00:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: техника бега |
Господа, скорректируйте по поведению ноги в воздухе после толчка в соревновательном беге. правильно ли я понимаю, что после толчка: 1. нога сама отпружинивает от земли с помощью упругих сил (это обсуждали в других ветках) 2. этот импульс подхватывает задняя двуглавая бедра и активно проносит бедро-колено вперед, голень при этом совершает захлест 3. касание стопы как бы с размаху, активным загребающим движением, без задержки циклического движения (бегового колеса). а что происходит между 2 и 3, какие мышцы напрягать, какие расслаблять (мне совершенно непонятно)? пишут что признак техничного бега - бесшумность, а за счет чего? правильно ли что нога ни в какой фазе полностью не расслабляется, постоянно работают разные мышцы (как у велосипедиста профи, который перманентно давит на педаль вперед-вниз-назад-вверх)? как-то эти моменты нигде толком не освещаются или путано, весь мозг сломал... |
Страница 1 из 25 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |