Перечитал ещё раз всё что здесь написано.
А такой вопрос - если в день старта стоит выбор бежать первую половину дистанции правильной техникой, а потом утомившись просесть по темпу или изначально ломать беговое движение в сторону экономии энергии и иметь возможность пробежать дистанцию ровно?

Первая фотка выглядит как выполнение СБУ "многоскок с ноги на ногу"

Лично я, никакой принципиальной разницы не вижу.

Бывалый, отличная идея, разместите еще объяву в сообществах лыжников, там в 10км знаменитая роллерная трасса в отепя, могут совмещать. уж кому-кому, а лыжникам беговая техника нужна в первую очередь, их же этому вообще никто не учит, в итоге за лето убивают колени, не говоря о посредственных беговых результатах

На счет убитых коленей, это верно. Но беговые результаты лыжников наверное не интересуют.

Не знаю, как на счёт "их же этому вообще никто не учит" и убитых коленей, но когда то публиковали табличку результатов контрольной тренировки норвежских лыжников.
Они бежали 3000 м на стадионе и первые 7-8 результатов были хорошо из девяти - где то от 8'30" до 8'50"!

Лыжник Томас Альсгорд в 1994-м пробежал 800 м за 1:57.6, Бьёрн Дэли бежал 3000 м за 8'18"...
Но рекорд в беге на 3000 м среди лыжников принадлежит Андерсу Окланду - 8'02"77.
Это выше нынешнего российского мастерского норматива! Тот есть кое кого похоже немного подучили

Цифры в протоколе не несут никакой информации о технике... тем более, учитывая, что они все конченные астматики

цифры говорят обо всем. в норвегии очень серьезно подходят к освоению техники как основного вида (лыжные гонки), так и вспомогательного (л/а бег). более того, многие топовые лыжники профессионально занимались и занимаются л/а. помимо вышеперчисленных это еще петтер нортуг, дидрик тенсет, выигравший в этом сезоне чемпионат норвегии по кроссу и отобравшийся в сборную страны. кстати, у окланда личник на трешке что-то около 7.56

От себя скажу, что бежать 3000 м близко к 8-ми минутам без более-менее нормальной техники вряд ли у кого получится
.

То есть каждый, кто приблизился к 8 минутам на 3 км автоматически считается эталоном техники и становится иконой? Для черепашек-любителей 8 минут, конечно, выше космоса... но, в мире, близко к 8 минутам бежит несколько тысяч человек каждый год, и их техническая подготовка значительно отличается.

Зачем же передёргивать!? Конечно "каждый кто приблизился к 8 минутам на трёхе не "считается эталоном техники" автоматически, и конечно он не "становится иконой". Просто все эти парни далеко не чайники, а хорошо выученные бегуны, и бегут они достаточно технично. Не думаю, что с этим можно и нужно спорить. Я лично не припомню, чтобы кто то с плохой техникой три километра подряд бежал по 2'40". Если марафон можно бежать по мастеру, а сотку даже по международнику с кривой техникой, то на дорожке такие номера не проходят. Идёт отбор, в итоге которого все не техничные бегуны или завязывают серьёзно заниматься спортом на уровне нашего первого разряда, или оказываются на сотке.

Хорошо написал Романов во вступлении к своей книге. Дословно не вспомню, но смысл в том, что если встать и внимательно присмотреться к технике бега участников крупного пробега, то обращает на себя внимание то, что в головке все бегут практически одинаково, а чем дальше от быстрых бегунов, тем сильнее заметна вариативность техники.

Был уже этот вопрос, повторю потому что увидел что проблема не только у меня

Два фото, разные бегуны
https://www.flickr.com/photos/action_im ... 592602273/
https://www.flickr.com/photos/action_im ... 592602273/

Обратите внимание на положение левой ноги сзади. Почему стопа так поворачивается, из-за кривизны ног?

Там все кривое... это ужасный ужас...

Почему стопа так поворачивается, из-за кривизны ног?

все правильно понимаю, в том почему это происходит и как это исправлять, а не в оценке степени ужаса.