Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 24 июл 2017, 15:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 209 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 07 дек 2015, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 14
Сообщения: 151
Не зачет.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 17:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6714
Клуб: IRC
Не получилось личник улучшить. Тактически просчитался, надо было делать быстро пока шло, я же сделал 20, и остановился, хотя в скростной манере еще раза три бы мог добавить, но я специально остановился и стал делать с отдыхом, думал вис у меня достаточный, добью еще 12, как полиатлонисты делают, полностью выпрямляя руки. Но хрен вам. 29 сделал и руки парализовало, и пофиг что висеть мог еще минуту, подтянуться больше не мог. Тяжеловат я, чтоб быть полиатлонистом. ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 22 дек 2016, 21:55 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 134
Откуда: Нижний Новгород
[quote="tauker"][quote="AlCh"][quote="tauker"] Сегодня подтянулся 31 раз.[/quote]
как ты там говоришь? без видео незачет :)[/quote]
Видео нужно, если нет других доказательств. )))
У меня это были соревнования, а не тренировка в лесу без свидетелей. Так что есть протокол, и это по-любасу зачет! Это даже круче, чем видео! )))

Вот... Соревнования закончились. У меня все-таки первое место, второе -29, третье -27. Всего участвовало 27 человек.

[url=http://pixs.ru/showimage/fotografiy_8832981_15097317.jpg][img]http://i9.pixs.ru/thumbs/3/1/7/fotografiy_8832981_15097317.jpg[/img][/url]

За первое место мне вручили весы вот такие
http://www.amazon.co.uk/Beurer-BG900-In ... B007IV01SU
Я раньше просто взвешивался каждое утро, а теперь эти весы по вайфай в интернет-базу данных будут сведения отправлять. До чего дошел прогресс! )))

[b]Runner61[/b], тебе отдельная благодарность! Рабочую методику посоветовал. :happydance:
Думаю, сегодня мог бы подтянуться бы еще пару раз, мышцы спины и бицепсы не были парализованы, все последние разы делал четко подборок выше перекладины, но устали предплечья. После 31-го сделал перехват и свалился. )))
Буду ко всем следующим этапам теперь готовиться по такой же методике с таймером. Там у нас одни многоповторные упражнения будут: подъем ног к перекладине, приседания со штангой своего веса, жим лежа штанги своего веса.[/quote]

[b]Runner61[/b], тебе отдельная благодарность! Рабочую методику посоветовал.

Здравствуйте, хотел поинтересоваться что за методика если не секрет, тоже хочу увеличить кол-во подтягиваний, сейчас застрял на 20 ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 дек 2016, 16:05 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2396
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
staer писал(а):
Здравствуйте, хотел поинтересоваться что за методика если не секрет, тоже хочу увеличить кол-во подтягиваний, сейчас застрял на 20 ?
Каждые 30 секунд виснешь на перекладину и подтягиваешься 3 раза.
Надо дойти до 30 минут, то есть за 30 минут повиснуть на перекладине 60 раз и в общей сложности сделать 180 подтягиваний.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 07:16 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 3
Кто-нибудь практиковал 100/200/300 ?
100 подтягиваний / 200 отжиманий / 300 приседаний
В любом количестве за подход , но только чур без остановки на передых
Я делал 20 подходов 5/10/15 - укладывался в 29мин 27 сек

Очень выматывающее мероприятие


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 17:59 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2396
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
everlast писал(а):
Кто-нибудь практиковал 100/200/300 ?
100 подтягиваний / 200 отжиманий / 300 приседаний
В любом количестве за подход , но только чур без остановки на передых
Я делал 20 подходов 5/10/15 - укладывался в 29мин 27 сек

Очень выматывающее мероприятие
Не пробовал! Могу предложить полезное для бегунов упражнение.
Напрыгивания на тумбу высотой 50 см: делаете 30 упругих напрыгиваний за 30 секунд, отдыхаете 90 секунд, 16 повторов.
То есть за 30 с половиной минут у вас получится 480 напрыгиваний.
Гарантирую, что средний пульс эти пол часа у вас будет как на медленном беге!
Очень помогает укрепить стопу. Рекомендую. Делал в январе-феврале при подготовке к чемпионату России.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 18:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6714
Клуб: IRC
everlast писал(а):
Кто-нибудь практиковал 100/200/300 ?
100 подтягиваний / 200 отжиманий / 300 приседаний
В любом количестве за подход , но только чур без остановки на передых
Я делал 20 подходов 5/10/15 - укладывался в 29мин 27 сек

Очень выматывающее мероприятие

Челенжем своим ты нас не удивил. Марафонцы на этом форуме по 1000 приседаний за подход делали. 100 подтягиваний за и 200 отжиманий за полчаса тоже не ахти какое достижение. Замени простые приседания на приседания со штангой 100кг, а отжимания на жим лежа 100кг, оставь те же 100 подтягиваний, сделай все это за полчаса, тогда скажем, что ты монстр силовой выносливости.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 10:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2392
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
Это ВОД Murph - миля бега, 100/200/300, миля бега. В идеале с 20 фунтовым жилетом.

Everlast 1000+ приседаний делал, из 30 мин кажется.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июл 2017, 17:54 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2396
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
tauker писал(а):
everlast писал(а):
Кто-нибудь практиковал 100/200/300 ?
100 подтягиваний / 200 отжиманий / 300 приседаний
В любом количестве за подход , но только чур без остановки на передых
Я делал 20 подходов 5/10/15 - укладывался в 29мин 27 сек
Очень выматывающее мероприятие
Челенжем своим ты нас не удивил. Марафонцы на этом форуме по 1000 приседаний за подход делали. 100 подтягиваний за и 200 отжиманий за полчаса тоже не ахти какое достижение. Замени простые приседания на приседания со штангой 100 кг, а отжимания на жим лежа 100 кг, оставь те же 100 подтягиваний, сделай все это за полчаса, тогда скажем, что ты монстр силовой выносливости.
Я не увидел, что everlast писал, что он "монстр силовой выносливости" :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 209 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB