Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 19 дек 2018, 12:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 515 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 31 мар 2018, 20:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 250
Тут надо ... технически (смекалка) - представить что сама перекладина приходит в гости и просит чай с малиной).
Налить ей чая, дать пряник и не спеша побить все рекорды). В общем - общаться с ней ласково и нежно

_________________
Zorro


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2018, 21:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1088
RAZbeg писал(а):
Тут надо ... технически (смекалка) - представить что сама перекладина приходит в гости и просит чай с малиной).
Налить ей чая, дать пряник и не спеша побить все рекорды). В общем - общаться с ней ласково и нежно

О да, надо подсказать нашим биатлонистам целовать дуло перед стрельбой :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2018, 10:59 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 55
rrs05 писал(а):
RAZbeg писал(а):
Тут надо ... технически (смекалка) - представить что сама перекладина приходит в гости и просит чай с малиной).
Налить ей чая, дать пряник и не спеша побить все рекорды). В общем - общаться с ней ласково и нежно

О да, надо подсказать нашим биатлонистам целовать дуло перед стрельбой :blondinko:

Тогда уж лыжи, со стрельбой ситуация в РБ соответствует мировым стандартам.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 17:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 138
Откуда: Красноярск
Клуб: заДача
Так как количество подтягиваний на прямую зависит от времени виса, то трением вис. На сегодняшний день для меня лучшее упражнение: 4 подхода по 30% от максимального на 4 пальцах (без большого), перерыв между подходами 3-5 минут.
Обязательно растяжка до и после: загибать кисть в обратную сторону, чувствуя мышцы предплечья.
При росте времени виса можно увеличить время отдыха при последних подтягиваниях.

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2018, 09:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Anatoliy1000 писал(а):
Так как количество подтягиваний на прямую зависит от времени виса, то трением вис.


Глупости это.
Для норматива достаточно подтягиваться непрерывно и не заниматься этой вот полиатлонской фигней с остановками.
А 20 раз подряд без остановки занимает 30-35 секунд, ну 40, если хочется совсем-совсем идельно делать. Никакой вис не нужен.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2018, 00:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4588
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Муравей
Извините, не про подтягивания, но тепло-тепло.
Долго подспудно не давала покоя байка от tauker'а о китайских парашютистах американских вояках, у которых типа норматив за 2 минуты отжаться 80 раз. Ура! Вчера отжался 80 раз за 2.20! Ну я уже почти Шварцнеггер американский солдат! :happydance:
Отжимался на кулаках (точней, на кентусах, так вроде это у советских каратистов называлось), на чем отжимаются солдатики, не в курсе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2018, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1328
А-Р писал(а):
Извините, не про подтягивания, но тепло-тепло.
Долго подспудно не давала покоя байка от tauker'а о китайских парашютистах американских вояках, у которых типа норматив за 2 минуты отжаться 80 раз. Ура! Вчера отжался 80 раз за 2.20! Ну я уже почти Шварцнеггер американский солдат! :happydance:
Отжимался на кулаках (точней, на кентусах, так вроде это у советских каратистов называлось), на чем отжимаются солдатики, не в курсе.

Кабан! :bravo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2018, 10:20 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1586
80 раз и само по себе круто.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2018, 10:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Это не байка. Они и больше отжимаются.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2018, 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4435
Откуда: Оттуда! :)
Один А-Р = 40 Черепашек. А в американских морпехах и того больше. :)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 09:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 138
Откуда: Красноярск
Клуб: заДача
Dirty Paws писал(а):
Глупости это... А 20 раз подряд без остановки занимает 30-35 секунд, ну 40, если хочется совсем-совсем идельно делать. Никакой вис не нужен.

К сожалению Ваше предположение ни чем не подтверждено. Прошу Вас снять на видео и показать как подтянуться 20 чистых за 40 секунд.
Я за развитие темы по увеличению количества подтягиваний, но без увеличения времени виса это невозможно. Ну сами подумайте логически. Кто больше подтянется: тот кто может провисеть 10 минут или тот кто может провисеть 1 минуту.
Теперь подтверждение моим словам:
Изображение

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Anatoliy1000 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Глупости это... А 20 раз подряд без остановки занимает 30-35 секунд, ну 40, если хочется совсем-совсем идельно делать. Никакой вис не нужен.

К сожалению Ваше предположение ни чем не подтверждено. Прошу Вас снять на видео и показать как подтянуться 20 чистых за 40 секунд.


Вам надо сдать не идеально чистые, а норматив. Вся ваша работа в 20 раз уместится в 40 секунд. Я вообще в висе не вишу никогда и не могу, мне больно.

Полно примеров в ютубе:

https://www.youtube.com/results?search_ ... 0%B8%D0%B9

А ваша картинка не видна.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 12:11 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 226
Откуда: Россия, Черкесск
Может эта монография вам поможет
https://yadi.sk/i/YbEseVum3VXhJR


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 138
Откуда: Красноярск
Клуб: заДача
Dirty Paws писал(а):
Вам надо сдать не идеально чистые...

Эх... Если бы Вы принимали, то возможно. А наш принимающий считает, что только идеально чистые идут в зачет. Так как мы за это деньги получаем. И он прав.
А если не идеально чистые делать, то где эта граница? Рывками можно много "надергать", но это уже другая тема не силовая.

Не получается сделать вставку изображения. Достигнут максимальный размер вложений.
Фото

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 138
Откуда: Красноярск
Клуб: заДача
Capr писал(а):
Может эта монография вам поможет

Спасибо. Хорошее обобщение сказанного и написанного на 23 страницах форума.

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 13:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Anatoliy1000 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Вам надо сдать не идеально чистые...

Эх... Если бы Вы принимали, то возможно. А наш принимающий считает, что только идеально чистые идут в зачет. Так как мы за это деньги получаем. И он прав.
А если не идеально чистые делать, то где эта граница? Рывками можно много "надергать", но это уже другая тема не силовая.


так в ютубе есть и 20 чистых без остановок и мало где это занимает больше 40 секунд.

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... wibKuO2AAA

куда чище?

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 18:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1421
Клуб: IRC
Цитата:
куда чище?

Нет фиксации в вверхнем и нижнем положении,в нижнем положении не до конца разгибает руки в локтях,у нас бы такое не считали :o

Это я про парня в зеленых штанах,может там еще есть,дальше не смотрел.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 22:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
какието звери у вас. немного серфинга по ютубу выдали множество более гуманных вариантов!

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2018, 04:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 138
Откуда: Красноярск
Клуб: заДача
smile-ul писал(а):
Нет фиксации в вверхнем и нижнем положении,в нижнем положении не до конца разгибает руки в локтях,у нас бы такое не считали.

Согласен. До чистых там еще работать и работать. Он сам для себя решил, что в верхнем положении дотянул подбородок и опускается, в нижнем не останавливается - ловит момент обратного толчка. Подтягивание - это силовое упражнение, поэтому у нас и принимают как силовое, а не техника "ловли" отпружинивания.

А вообще на видео парнишка конечно монстр: много времени на турниках + железо, спорт пит, отличный метаболизм за счет возраста, и кажется немного химии. В любом случае он молодец. Но у нас ему 40-50% не засчитали бы.

Вот нашел видео, называется "идеально чистые...34". Как по мне, так они или чистые или не чистые. На видео получилось 2:18 - 34 раза, что соответствует 4 секундам на раз. Теперь считаем 20 раз - это 80 сек=1:20. Как ни крути больше минуты. Быстрей только раскачка без фиксации.

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2018, 07:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
ну это полиатлонски опять. там и больше подтягиваются. и в первую очередь за счет отдыха внизу, непрерывно же подтягиваться тяжелее. он не сделает столько без вашей фиксации внизу

местный форумчанин Робинзон делал больше 50 по полиатлонски. Я его тут попросил же недавно безостановочно сделать и у него вышло меньше, чем с отдыхом внизу.

сам к сожалению не могу сравнить техники и мои повторы ваще не зачтут никогда :cry:

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 515 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB