Марафорум

На 20-ти подтягиваниях я временно стпорнулся. Причин несколько - с начала и к нам пришла жара (потеть и потом идти на работу потным не хочется), и то, что теперь надо или подтягиваться с весом, а это только в зале, или просто подтягиваться много больше, чем раньше (по 150-200 раз в день), а на это тоже нет времени, да и желания! Плюс соревнования выбивают из колеи. В начале июня не удержался и вылез на международный ветеранский турнир по плаванию, в середине многоборье со стрельбой, плаванием, греблей и бегом...
Перед соревнованиями 5-6 дней не подтягиваюсь, после соревнований тоже отдыхаю, возраст берёт своё

Тут главное не спешить, правильно дышать и разложиться по дистанции.

Ага! Как в песне Высоцкого, когда он поёт "воля волей, коль сил не в проворот".
Если у тебя нормальное соотношение между силой и собственным весом, то можно заморачиваться, как ты там дышишь и "раскладываешься по дистанции". А если сил нет, то дыши как угодно, но ничего не получится...
Мало кто сможет просто провиисеть на перекладине те 18 минут, пока он делает свои 130 подтягиваний

Это точно!

Я "встал" на 21-м разе! Больше пока не получается. Оно и понятно - то жара, то дождь, подтягиваться стал меньше...
Плюс стал бегать немного больше обычного и сразу пропало желание и плавать, и подтягиваться

Уточню, мало кто сможет провисеть 2 минуты не меняя хвата на перекладине, вес тоже имеет значение.

Особенно лишний вес

От ноля до 7 за 3 недели - и тоже стоп-кран. Раньше в 20-25 лет 17 раз подягивался.
Тренер наш по альпинизму, ему за 70-т, говорят до сих пор делает под 30-т подтягиваний.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет

Извините. Сколько вам лет?

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!

до 20 довел относительно быстро, при попытке "пробить" результат начал делать подходы с отягощением. Почти сразу начали воспаляться сухожилия в локтях.
Подумал: ну его нафиг, 20 тоже хорошо)
39лет/79кг.

Довел до 16 и тоже - локти. Но мое "отягощение" весит 45 кг и не встает с кровати самостоятельно по 3-4 раза в день, не считая естественных надобностей. Так что сейчас кроме 50 отжиманий пару раз в день ничего не делаю.

Октябрем закончил сезон подтягиваний, 11раз, выход силой через правую/2 раза, через левую/0раз, бег - макс дист 8 км/ трусца. Вес за год- макс в нач года 69кг, мин. ноябрь 63,3кг

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г