| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Как увеличить количество подтягиваний. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=24&t=11 |
Страница 23 из 31 |
| Автор: | Zorro [ 31 мар 2018, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Тут надо ... технически (смекалка) - представить что сама перекладина приходит в гости и просит чай с малиной). Налить ей чая, дать пряник и не спеша побить все рекорды). В общем - общаться с ней ласково и нежно |
|
| Автор: | rrs05 [ 31 мар 2018, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
RAZbeg писал(а): Тут надо ... технически (смекалка) - представить что сама перекладина приходит в гости и просит чай с малиной). Налить ей чая, дать пряник и не спеша побить все рекорды). В общем - общаться с ней ласково и нежно О да, надо подсказать нашим биатлонистам целовать дуло перед стрельбой 
|
|
| Автор: | ГОЗ [ 01 апр 2018, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
rrs05 писал(а): RAZbeg писал(а): Тут надо ... технически (смекалка) - представить что сама перекладина приходит в гости и просит чай с малиной). Налить ей чая, дать пряник и не спеша побить все рекорды). В общем - общаться с ней ласково и нежно О да, надо подсказать нашим биатлонистам целовать дуло перед стрельбой Тогда уж лыжи, со стрельбой ситуация в РБ соответствует мировым стандартам. |
|
| Автор: | Anatoliy1000 [ 02 май 2018, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Так как количество подтягиваний на прямую зависит от времени виса, то трением вис. На сегодняшний день для меня лучшее упражнение: 4 подхода по 30% от максимального на 4 пальцах (без большого), перерыв между подходами 3-5 минут. Обязательно растяжка до и после: загибать кисть в обратную сторону, чувствуя мышцы предплечья. При росте времени виса можно увеличить время отдыха при последних подтягиваниях. |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 03 май 2018, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Anatoliy1000 писал(а): Так как количество подтягиваний на прямую зависит от времени виса, то трением вис. Глупости это. Для норматива достаточно подтягиваться непрерывно и не заниматься этой вот полиатлонской фигней с остановками. А 20 раз подряд без остановки занимает 30-35 секунд, ну 40, если хочется совсем-совсем идельно делать. Никакой вис не нужен. |
|
| Автор: | А-Р [ 05 май 2018, 00:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Извините, не про подтягивания, но тепло-тепло. Долго подспудно не давала покоя байка от tauker'а о китайских парашютистах американских вояках, у которых типа норматив за 2 минуты отжаться 80 раз. Ура! Вчера отжался 80 раз за 2.20! Ну я уже почти Шварцнеггер американский солдат!  Отжимался на кулаках (точней, на кентусах, так вроде это у советских каратистов называлось), на чем отжимаются солдатики, не в курсе. |
|
| Автор: | shipships [ 05 май 2018, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
А-Р писал(а): Извините, не про подтягивания, но тепло-тепло. Долго подспудно не давала покоя байка от tauker'а о китайских парашютистах американских вояках, у которых типа норматив за 2 минуты отжаться 80 раз. Ура! Вчера отжался 80 раз за 2.20! Ну я уже почти Шварцнеггер американский солдат! Отжимался на кулаках (точней, на кентусах, так вроде это у советских каратистов называлось), на чем отжимаются солдатики, не в курсе. Кабан! 
|
|
| Автор: | smz [ 05 май 2018, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
80 раз и само по себе круто. |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 05 май 2018, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Это не байка. Они и больше отжимаются. |
|
| Автор: | Черепашка [ 05 май 2018, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Один А-Р = 40 Черепашек. А в американских морпехах и того больше. 
|
|
| Автор: | Anatoliy1000 [ 08 май 2018, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Dirty Paws писал(а): Глупости это... А 20 раз подряд без остановки занимает 30-35 секунд, ну 40, если хочется совсем-совсем идельно делать. Никакой вис не нужен. К сожалению Ваше предположение ни чем не подтверждено. Прошу Вас снять на видео и показать как подтянуться 20 чистых за 40 секунд. Я за развитие темы по увеличению количества подтягиваний, но без увеличения времени виса это невозможно. Ну сами подумайте логически. Кто больше подтянется: тот кто может провисеть 10 минут или тот кто может провисеть 1 минуту. Теперь подтверждение моим словам: 
|
|
| Автор: | Dirty Paws [ 08 май 2018, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Anatoliy1000 писал(а): Dirty Paws писал(а): Глупости это... А 20 раз подряд без остановки занимает 30-35 секунд, ну 40, если хочется совсем-совсем идельно делать. Никакой вис не нужен. К сожалению Ваше предположение ни чем не подтверждено. Прошу Вас снять на видео и показать как подтянуться 20 чистых за 40 секунд. Вам надо сдать не идеально чистые, а норматив. Вся ваша работа в 20 раз уместится в 40 секунд. Я вообще в висе не вишу никогда и не могу, мне больно. Полно примеров в ютубе: https://www.youtube.com/results?search_ ... 0%B8%D0%B9 А ваша картинка не видна. |
|
| Автор: | Capr [ 08 май 2018, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
del |
|
| Автор: | Anatoliy1000 [ 10 май 2018, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Dirty Paws писал(а): Вам надо сдать не идеально чистые... Эх... Если бы Вы принимали, то возможно. А наш принимающий считает, что только идеально чистые идут в зачет. Так как мы за это деньги получаем. И он прав. А если не идеально чистые делать, то где эта граница? Рывками можно много "надергать", но это уже другая тема не силовая. Не получается сделать вставку изображения. Достигнут максимальный размер вложений. Фото |
|
| Автор: | Anatoliy1000 [ 10 май 2018, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Capr писал(а): Может эта монография вам поможет Спасибо. Хорошее обобщение сказанного и написанного на 23 страницах форума. |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 10 май 2018, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Anatoliy1000 писал(а): Dirty Paws писал(а): Вам надо сдать не идеально чистые... Эх... Если бы Вы принимали, то возможно. А наш принимающий считает, что только идеально чистые идут в зачет. Так как мы за это деньги получаем. И он прав. А если не идеально чистые делать, то где эта граница? Рывками можно много "надергать", но это уже другая тема не силовая. так в ютубе есть и 20 чистых без остановок и мало где это занимает больше 40 секунд. https://www.youtube.com/watch?time_cont ... wibKuO2AAA куда чище? |
|
| Автор: | smile-ul [ 10 май 2018, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
Цитата: куда чище? Нет фиксации в вверхнем и нижнем положении,в нижнем положении не до конца разгибает руки в локтях,у нас бы такое не считали  Это я про парня в зеленых штанах,может там еще есть,дальше не смотрел. |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 10 май 2018, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
какието звери у вас. немного серфинга по ютубу выдали множество более гуманных вариантов! |
|
| Автор: | Anatoliy1000 [ 11 май 2018, 04:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
smile-ul писал(а): Нет фиксации в вверхнем и нижнем положении,в нижнем положении не до конца разгибает руки в локтях,у нас бы такое не считали. Согласен. До чистых там еще работать и работать. Он сам для себя решил, что в верхнем положении дотянул подбородок и опускается, в нижнем не останавливается - ловит момент обратного толчка. Подтягивание - это силовое упражнение, поэтому у нас и принимают как силовое, а не техника "ловли" отпружинивания. А вообще на видео парнишка конечно монстр: много времени на турниках + железо, спорт пит, отличный метаболизм за счет возраста, и кажется немного химии. В любом случае он молодец. Но у нас ему 40-50% не засчитали бы. Вот нашел видео, называется "идеально чистые...34". Как по мне, так они или чистые или не чистые. На видео получилось 2:18 - 34 раза, что соответствует 4 секундам на раз. Теперь считаем 20 раз - это 80 сек=1:20. Как ни крути больше минуты. Быстрей только раскачка без фиксации. |
|
| Автор: | Dirty Paws [ 11 май 2018, 07:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как увеличить количество подтягиваний. |
ну это полиатлонски опять. там и больше подтягиваются. и в первую очередь за счет отдыха внизу, непрерывно же подтягиваться тяжелее. он не сделает столько без вашей фиксации внизу местный форумчанин Робинзон делал больше 50 по полиатлонски. Я его тут попросил же недавно безостановочно сделать и у него вышло меньше, чем с отдыхом внизу. сам к сожалению не могу сравнить техники и мои повторы ваще не зачтут никогда 
|
|
| Страница 23 из 31 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|