Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 15 дек 2018, 10:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 14:13 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2631
Тимур Абзалилов писал(а):

Небольшой обзор на эту тему предложил доцент кафедры физвоспитания Московского госуниверситета леса, кандидат технических наук Н. А. Лебедев.
Наблюдая за бегом марафонцев-любителей, особенно ветеранов,.


а про Эда Уитлока доцент читал? :)
http://www.42km.ru/items/22

"- Вы делаете какие то еще специальные упражнения?
- Нет"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Уитлок это исключение из правил, а ОФП это для всех.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5718
Клуб: IRC
Одаренным от природы может хватит и одного бега, а тем кому с генетикой меньше повезло, неплохо будет позаниматься офп, сбу, силой, прыжками и т.д. Мне рассказывали, что юные заокеанские чернокожие спринтеры не делают никакого офп и сбу, а только бегают на тренировках и соревнованиях. Обучение правильной технике, силовая подготовка, сбу и многоскоки у них появляется с уровня нашего 1 разряда-кмс, если они поступают в университет и продолжают там тренироваться и выступать.


Последний раз редактировалось tauker 17 июн 2015, 14:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 14:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2631
не знаю как у них за океаном, но когда я был юным средневиком, правда белокожим, мне удалось без ОФП и практически без пресловутого СБУ(только разминка) выиграть Москву по старшим юношам на тыще -это было уже на первом курсе нашего аналога ихнего университета, но довольно быстро завязал, наверное потому, что не был чернокожим спринтером :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5718
Клуб: IRC
СЮр писал(а):
не знаю как у них за океаном, но когда я был юным средневиком, правда белокожим, мне удалось без ОФП и практически без пресловутого СБУ(только разминка) выиграть Москву по старшим юношам на тыще -это было уже на первом курсе нашего аналога ихнего университета, но довольно быстро завязал, наверное потому, что не был чернокожим спринтером :blondinko:

Одаренным от природы может быть как чернокожий, так и бледнолицый. ))) "Если на нас наклеена этикетка "Футболисты 1 сорт" так зачем же нам треироваться!"

phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 15:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Личные примеры ни о чём не говорят, хоть СЮр, хоть Уитлок!

Берите массу людей и изучайте, полезно ли делать ОФП или нет. Результаты скорее всего будут от плюса к минусу, но интереснее всего куда попадет экстремум и это скорее всего это будет умеренный плюс.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 15:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2631
это я для полноты картины, вы что подумали, что я против ОФП?

Dirty Paws писал(а):
Личные примеры ни о чём не говорят,.


это слишком строго :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
СЮр писал(а):
это я для полноты картины, вы что подумали, что я против ОФП?

Dirty Paws писал(а):
Личные примеры ни о чём не говорят,.


это слишком строго :)


Возможно, но выборка из одного подопытного и без контрольной группы это антинаучно.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 18 июн 2015, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5718
Клуб: IRC
Это не совсем офп, но близко к теме - "Оздоровительная физическая культура". Более 3 часов теории от В.Н. Селуянова.

phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 19 июн 2015, 09:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Тимур Абзалилов писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Возможно, но выборка из одного подопытного и без контрольной группы это антинаучно.

Прошу модератора самоудалиться и убрать свои и подобного рода комментарии. Не нужно троллить в практических темах.


Тимур. Не гните палку, сломается.

Я сказал то, что я сказал и считаю, что это совершенно корректное и практическое замечание.
Из моего вида спорта я вынес, что общее физическое развитие дает огромный вклад в улучшение результата, но это тоже было ненаучное исследование: был только один подопытный несколько лет без ОФП и несколько лет с ней. Те же, кто хорошо бегут без ОФП, неизвестно как бы побежали, если бы добавили еще сверху.

Единственное "но": мой вид (XCO/XCM - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B8_(%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4)) гораздо более требователен к развитой верхней половине нежели у гладких бегунов на любую дистанцию, ну похоже кроме спринта. Как косвенный результат добавки, у меня выросла скорость на гладком, но холмистом шоссе. Вне шоссе "добавку" очень тяжело измерить, а на шоссе я в итоге смог проехать разделку на обычном групповом велике на второй разряд тренируясь в полтора-два раза меньше. Несмотря на прибавку в массе.

Сейчас у меня получается тоже самое: я смог показать на 5 км тот же результат, что и 7 лет назад, несмотря на возраст, массу и смехотворные объемы

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 20 июн 2015, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Тимур Абзалилов писал(а):
Политика форума отвергает специализацию?


Чем основательней фундамент, тем крупнее здание можно построить. В высоту или ширину.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 20 июн 2015, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Всегда? Т.е., могу предполагать, исходя из ваших тезисов, могут идти по улице и одновременно, прямо вот так, не отвлекаясь от процесса перемещения в пространстве, гримасничать? Или, опять же, исходя из полученной от вас информации, стонут в трамвае и страдают в прочих общественных местах? Хотя не буду скрывать, я в общественных местах, бывает такое, тоже страдаю. Но не всегда, изредка.

Наверно у меня есть с качками что-то объединяющее, например абонемент в фитнесс-клуб.

:shock:

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 07:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Тимур Абзалилов писал(а):
Бодибилдеры стонут, делают зверские лица, всячески выражают свои страдания в процессе тренировки? Самый очевидный ответ- они экстраверты. Даже одевая носки и завязывая шнурки на ботинках, они шумно дышат и пыхтят. Получается очевидный ответ не верный, в раздевалке нет зрителей. Но внешне они эталон ОФП. Почему это с ними происходит?


почему они эталон? КМК вовсе нет. Бодибилдер растит мясо безо всякой цели.
Эталоном ОФП можно считать скорее контактников, соревнующихся кроссфиттеров (которые вне соревнований кросс-фитом не занимаются) и хорошо по физике подготовленных военных и им подобных. Ну это мой взгляд.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 08:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
А разве не понятно? Это же не официальная переписка, тут можно и сленг использовать и контракшны.

КМК : как мне кажется

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 15:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3434
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
Тимур Абзалилов писал(а):
Бодибилдеры стонут, делают зверские лица, всячески выражают свои страдания в процессе тренировки? Самый очевидный ответ- они экстраверты. Даже одевая носки и завязывая шнурки на ботинках, они шумно дышат и пыхтят. Получается очевидный ответ не верный, в раздевалке нет зрителей. Но внешне они эталон ОФП. Почему это с ними происходит?
почему они эталон? КМК вовсе нет. Бодибилдер растит мясо безо всякой цели.
Эталоном ОФП можно считать скорее контактников, соревнующихся кроссфиттеров (которые вне соревнований кросс-фитом не занимаются) и хорошо по физике подготовленных военных и им подобных. Ну это мой взгляд.
Бред какой то! Контактники и кроссфиттеры значит эталоны ОФП, а гимнасты/акробаты/пловцы/гребцы/лыжники - они как бы дохленькие, у них типа ОФП хуже, чем у кроссфиттеров? Если бы вы Dirty Paws видели, как занимаются ОФП гимнасты, у Вас бы язык не повернулся сказать что то подобное! Я уж не говорю про десятиборцев, прыгунов с шестом, пятиборцев, полиатлонистов...

Я в детстве академической греблей 3 года отзанимался, так мне того ОФП на всю последующую жизнь хватило! Я после этой гребли с ходу выполнил разряды в беге, в лыжах и в гиревом спорте, не говоря уж о пяти разных военно-прикладных многоборьях! Когда полгода гребёшь, а потом полгода занимаешься ОФП: 5-6 раз в неделю сначала бежишь 7-10 км (не трусцой!), потом полтора часа работаешь со штангой и гирями, прыгаешь и подтягиваешься на перекладине...

PS: Про КМК вообще не понял! Это Вы о чём? Викепедия затрудняется
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%9C%D0%9A


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 17:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Runner61 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Тимур Абзалилов писал(а):
Бодибилдеры стонут, делают зверские лица, всячески выражают свои страдания в процессе тренировки? Самый очевидный ответ- они экстраверты. Даже одевая носки и завязывая шнурки на ботинках, они шумно дышат и пыхтят. Получается очевидный ответ не верный, в раздевалке нет зрителей. Но внешне они эталон ОФП. Почему это с ними происходит?
почему они эталон? КМК вовсе нет. Бодибилдер растит мясо безо всякой цели.
Эталоном ОФП можно считать скорее контактников, соревнующихся кроссфиттеров (которые вне соревнований кросс-фитом не занимаются) и хорошо по физике подготовленных военных и им подобных. Ну это мой взгляд.
Бред какой то! Контактники и кроссфиттеры значит эталоны ОФП, а гимнасты/акробаты/пловцы/гребцы/лыжники - они как бы дохленькие, у них типа ОФП хуже, чем у кроссфиттеров? Если бы вы Dirty Paws видели, как занимаются ОФП гимнасты, у Вас бы язык не повернулся сказать что то подобное! Я уж не говорю про десятиборцев, прыгунов с шестом, пятиборцев, полиатлонистов...

Я в детстве академической греблей 3 года отзанимался, так мне того ОФП на всю последующую жизнь хватило! Я после этой гребли с ходу выполнил разряды в беге, в лыжах и в гиревом спорте, не говоря уж о пяти разных военно-прикладных многоборьях! Когда полгода гребёшь, а потом полгода занимаешься ОФП: 5-6 раз в неделю сначала бежишь 7-10 км (не трусцой!), потом полтора часа работаешь со штангой и гирями, прыгаешь и подтягиваешься на перекладине...

PS: Про КМК вообще не понял! Это Вы о чём? Викепедия затрудняется
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%9C%D0%9A


Извините извините, ну позабыл я всех перечислить, mea culpa! Не со зла. Вон на скиспорте фотку наших лыжников в тренажерке повесили. Кто первый в голову пришел из тех, где много разнообразных движений, а не однообразная циклика.

КМК: Как Мне Кажется

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 18:03 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
Вон на скиспорте фотку наших лыжников в тренажерке повесили.

Где? что-то пошел на скиспорт, не нашел. Можно ссыль, если не трудно


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 18:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2631
это да, и детство было достаточно активное и другие виды спорта были непродолжительное время - я имел ввиду отсутствие офп во время занятий бегом

Тимур Абзалилов писал(а):
Без ОФП, это как. Вы родились, росли, что-то делали.
У меня подозрение вы из "частного сектора"(деревня, дом без удобств) или пришли из другого вида спорта, где обеспечили себе ОФП.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Азы офп
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 18:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3700
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
гекко писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Вон на скиспорте фотку наших лыжников в тренажерке повесили.

Где? что-то пошел на скиспорт, не нашел. Можно ссыль, если не трудно



http://www.skisport.ru/news/cross-country/75186/

прямая ссылка на фото:

Изображение

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB