nuclear писал(а):
А вот объясните мне, будьте любезны, почему человек с внушительными ногами, приседающий со штангой 180 кг, не может присесть пистолетиком на одной ноге и 3-х раз (а чисто вообще ни одного), а человек ничего выше среднего (в гипертрофии мышц ног) не имеющий, приседает 10 раз абсолютно чисто
? А иной и со штангой над головой тоже самое делает
. "В чём сила брат?" (с) А точнее чем в данном случае различается сила?
P.S. Селуянова не читал, но одобряю.
Подобный вопрос возникает, когда сравнивают турникменов и качков. Почему ребята с небольшими мышцами крутят сложные трюки, которые не под силу здоровенным качкам? Дело в том, что упражнения сложной координации задействуют много небольших мышц отвечающих за баланс тела. И дело не столько в силе главных групп мышц, сколько в правильной иннервации. Из собственной практики могу привести пример. Несколько лет назад мы с сыном задались целью сделать флажок. Это когда за вертикальную трубу берешься руками и тело держишь параллельно земле. На первых занятиях непонятно было вообще какие мышцы напрягать? За счет чего обеспечивать это положение? Вообще полный провал! Фиаско! А вроде мы такие себе сильные парни. ))
Занимались мы примерно месяц, просто в конце каждой тренировки подходили к шведской стенке и пытались минут пять делать что-то похожее на флажок. Постепенно мышцы стали понимать, что мы от них хотим, появилось чувство обратной связи, и вскоре стал получаться вполне приличный флажок. Но мышцы никакие от этого не выросли! По крайней мере, внешне никакой гипертрофии на руках и на теле замечено не было! )))
Если твой здоровяк с приседом 180 поставит себе такую задачи, то он за очень короткое время научится делать хороший пистолетик и много раз. Сначала будет придерживать себя за поручень, потом мышцы, неумеющие поддерживать баланс, научаться этому и пойдет дело. Было бы желание. )))
А учение Селуянова, кстати, не противоречит данной практике. Он ведь предлагает нарастить мышцы, а потом придавать им нужные свойства. ))
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
