Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 22:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 09:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
я сам не в курсе, сегодня переболевший родственник поедет КТ делать, посмотрим, если легкие поражены, погружусь в эту тему, погуглю, доложу. думал, ребята помогут, особенно богоявленный Бывалый, но он сбоит.
в последних постах на фейсбуке эту тему начинает раскрывать Oleksandr Kukharchuk, но двигается медленно, пока обрисовывает общую картину постковидного синдрома, конкретных рекомендаций почти нет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 10:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
карен писал(а):
я сам не в курсе, сегодня переболевший родственник поедет КТ делать, посмотрим, если легкие поражены, погружусь в эту тему, погуглю, доложу. думал, ребята помогут, особенно богоявленный Бывалый, но он сбоит.
в последних постах на фейсбуке эту тему начинает раскрывать Oleksandr Kukharchuk, но двигается медленно, пока обрисовывает общую картину постковидного синдрома, конкретных рекомендаций почти нет

А что тут думать, ведите активный образ жизни, питание полноценное, организм сам восстановиться. Альвеолы легочной ткани обновляются в течении 12 месяцев, если не филонить и не лежать на диване и (или) сидеть постоянно в уютном кресле, когда легкие используются не в полную силу, то наверное быстрее будет. Что касается других клеток, то есть спринтеры день, два есть и долгожители, но сразу организм все одновременно клетки не поменяет. Терпение и время, хотя кому то лекарства и бады помогают ускорить процесс, но природу не обманешь. Тут наверное растительный белок не поможет, нужен нормальный и полноценный, надо ж ткани менять, веганам на заметку строить новые. Возможно поэтому они и болеет более тяжко, даже те кто вроде бы мясо ест,мы ж пельмени сейчас, колбасы соевые кушаем, самим готовить лень, вот и не хватка нормального белка.
p.s. Кстати по поводу образования рубцовых тканей, где то натыкался на видео мужика, который лечился после того как обварился кипятком и чтобы не образовались рубцовые ткани горячей же водой, лез в ванну и доводил температуру до состояния пока мог терпеть. Видимо улучшал кровоснабжение этих тканей таким странным способом.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 10:10 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
NektoSK писал(а):
карен писал(а):
я сам не в курсе, сегодня переболевший родственник поедет КТ делать, посмотрим, если легкие поражены, погружусь в эту тему, погуглю, доложу. думал, ребята помогут, особенно богоявленный Бывалый, но он сбоит.
в последних постах на фейсбуке эту тему начинает раскрывать Oleksandr Kukharchuk, но двигается медленно, пока обрисовывает общую картину постковидного синдрома, конкретных рекомендаций почти нет

А что тут думать, ведите активный образ жизни, питание полноценное, организм сам восстановиться. Альвеолы легочной ткани обновляются в течении 12 месяцев, если не филонить и не лежать на диване и (или) сидеть постоянно в уютном кресле, когда легки используются не в полную силу, то быстрее. Что касается других клеток, то есть спринтеры день, два есть и долгожители, но сразу организм все одновременно клетки не поменяет. Терпение и время, хотя кому то лекарства и бады помогают ускорить процесс, но природу не обманешь.
p.s. Кстати по поводу образования рубцовых тканей, где то натыкался на видео мужика, который лечился после того как обварился кипятком и чтобы не образовались рубцовые ткани горячей же водой, лез в ванну и доводил температуру до состояния пока мог терпеть. Видимо улучшал кровоснабжение этих тканей таким странным способом.

Для этого и пьют ксарелто/эликвист, чтобы подводящие/отводящие кр. капилляры альвеол не забивались тромбами, лучше ток крови, меньше последствий, плюс антиоксиданты типа кверцитин, щелочные минералы (цинк, селен, калий, кальций, магний) и витамины (D,E,B,K,P), йод еще рекомендуют

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 10:24 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1168
ребята, вы не понимаете, что там механическое повреждение. грубо говоря, в легких дырка, и она начинает зарастать, а легкие в постоянном движении, вдох-выдох, это нарушает работу "стволовых клеток" в точках роста, и вместо нормальной ткани появляется рубец. следовательно, надо так дышать, чтобы легкие сильно не расширялись, "не шевелились" и спокойно зарастали. для это придумали какое-то диафрагмальное дыхание, технику чревовещателей, йогу и все в таком роде, что-то фуфло, что-то реально работает, во всем надо разбираться, а вы про какие-то витамины, причем тут витамины и активный образ жизни? можно сдуру интервалку сделать и легкие порвать окончательно.

читали вересаева "записки врача"? там к нему утром крестьянин пришел с поражением легких, вересаев ему грит, плох ты, отлежаться тебе надо, отпоиться, а тот - да некогда, поле ждать не будет, ничо барин, всегда на ногах все переносил и щас пронесет ("активный образ жизни"). и той же ночью помер.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 11:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
карен писал(а):
причем тут .... и активный образ жизни? можно сдуру интервалку сделать и легкие порвать окончательно.

Где там про интервальные работы? Вы уж страха не нагоняйте, а то многие от пролежней начнут помирать. :D По поводу диафрагменного дыхания, так мужики так и дышат, "животом", это девушки "грудью" больше. Про цемент, щебень витамины и другую химию, это не ко мне вопрос, этого и в пищи почти всегда хватает, за редким исключением.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 12:52 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
NektoSK писал(а):
карен писал(а):
причем тут .... и активный образ жизни? можно сдуру интервалку сделать и легкие порвать окончательно.

Где там про интервальные работы? Вы уж страха не нагоняйте, а то многие от пролежней начнут помирать. :D По поводу диафрагменного дыхания, так мужики так и дышат, "животом", это девушки "грудью" больше. Про цемент, щебень витамины и другую химию, это не ко мне вопрос, этого и в пищи почти всегда хватает, за редким исключением.

Это в пищу нормальному или легкому по течению хватает. Щелочные элементы прекрасно связывают токсины (радикалы) и выводят их через почки..
Незря везде твердят цинк, селен.. и тд
К тому же тяжелый б не жрет неделями и сильно теряет вес, и там точно интоксикация и нехватка витаминов.

Лежа на животе точно дышишь животом, притом естественно, а не вымучивая..

В тренажерном зале делаю вертикальную тягу с легким весом широким хватом, положение рук вверху
Вдох, тянешь на себя выдох, один подходдо 400 повторений, прекрасно вентилируются легкие..

Второе - гребной тренажер с тросовой тягой с малой нагрузкуй - 15 мин.. тоже отлично вентилирует..

И все это в положении сидя, без ударных нагрузок, на низком пульсе

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
rrs05 писал(а):
щелочные минералы (цинк, селен, калий, кальций, магний)

перечисленные в скобках химические элементы минералами не являются, ни щелочными, ни какими.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательные упражнения
СообщениеДобавлено: 14 янв 2021, 16:40 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
AlCh писал(а):
rrs05 писал(а):
щелочные минералы (цинк, селен, калий, кальций, магний)

перечисленные в скобках химические элементы минералами не являются, ни щелочными, ни какими.

Ок, пусть бады, так пойдет?
Например кальция цитрат, магния цитрат, цинк хелат..
Принимаю только такие формы.
Формы типа оксид гавно, деньги на ветер..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB