freediver писал(а):
Каждый трейл уникален, и нельзя сравнивать результаты одного с другим. Был бы гладкий забег - все было бы проще.
В данном случае немного проще, поскольку планируемый трейл пройдет примерно по той же трассе, что предыдущий на 33 км. Не знаю, как еще ответить на вопрос о цели. Хотелось бы пробежать 50 в не худшем темпе, чем 33.
Цитата:
Выбор велик, при этом один может советовать одно, другой абсолютно другое. На вкус и цвет все фломастеры разные. У меня несколько пар разных трейловых кроссовок. Все зависит от конкретной трассы и ее длинны. Для 50 км (будь на твоем месте) я бы взял Hoka one. На более короткие смотрел в сторону саломона с-лаб.
Ясно. Я уже кое-что смотрел и даже мерил и тоже стал подходить к пониманию, что в конечном счете придется иметь парк трейловой обуви.
Цитата:
Я бы не стал глушить себя объемами. На 100 в неделю можно многое придумать. Сконцентрировался бы на улучшении результата на половинке/марафоне. Это даст больший выигрыш на трейле, чем тупо фигачить объемы, как предлагают некоторые.
...И марафон и половинка хорошо встраиваются в программу по срокам. Беги. Но половинку надо бежать в тренировочном режиме и сделать короткую недельную подводку. С марафоном примерно тоже самое. Будет самая длинная тренировка перед стартом.
Такой подход мне нравится. Как бы занимаешься текущими делами, разве что акцент на грунт, а бонусом идет спокойное пробегание 50 км.
Правда, еще никогда не пробовал тренировочный режим на забегах, привык всегда улучшать. Но когда-нибудь, конечно, это кончится, так что надо приучаться. Разве что ПМ можно дома сбегать. Вообще на половинке хотел бы наконец вылезти из 1.30, очень уж долго подбираюсь. Но это мероприятие вроде бы в подготовку к трейлу не вписывается?
Цитата:
Возраст/вес еще напиши и беговой стаж. Есть ли результаты на более коротких дистанциях?
Бегаю 2 года, 54 года, 65/178. Короткие на соревнованиях не бегал, на тренировках ТБ 10 км за 41.30, но это не на все деньги, конечно. Год назад 200 м - 37 сек., 2 км - 7.40. Думаю, с этого уровня уже продвинулся, весной проверю, когда стадион оттает.