Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 21 сен 2018, 12:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к 100км за 4 недели
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 283
Откуда: Киев
читал данные, что непосредственном после марафона у многих возникает временная дисфункция правого желудочка (снижается способность выбрасывать кровь), которая проходит через неделю. если он не был для вас совсем тренировочным, мб в этом причина?

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к 100км за 4 недели
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 17:48 
Не в сети

Зарегистрирован: май 15
Сообщения: 81
Откуда: Новосибирск
я лично заметил, что "форма" имеет некую среднюю арифметическую величину. например бегал мпк 5х1000 со скоростью 3.16-3.18. ПАНО 2000х4 со скростью 7.10-7.15. потом на работе напряг ,чуть не доспал и темповик 6км за 22.35. а несколько дней спустя как огурец и снова ноги выше головы запросто. но притом при всем отмечается вектор на рост показателей. (в мае МПК по 3.45 бегал) это все к тому, что напряженная работа может корректировать результат в тренировочных стартах, темповиках, кроссах.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к 100км за 4 недели
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 00:01 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 15
Сообщения: 281
Клуб: IRC
По нагрузке не тренировочный. Тренировочный по расположению в тренировочной неделе.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к 100км за 4 недели
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 12:15 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1422
Откуда: NN-City
Фунт писал(а):
https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=581750281

Это трек тренировки?

открываешь тренировку, справа вверху надпись - Publish and view shared training - тыкаешь в неё и получаешь страницу с треком с общим доступом. любой может позырить.
:agree:

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к 100км за 4 недели
СообщениеДобавлено: 24 авг 2015, 19:55 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 15
Сообщения: 281
Клуб: IRC
Участие в сотке итак было под вопросом - многовато пробелов в подготовке, в основном из-за травмы после "Белочки". Сейчас четвертый день в Адлере - ещё пробел в тренировках на дорогу. Бегаю не напрягаясь - не быстрые кроссы по трассам набеганным ещё во время четырехмесячной командировки на Олимпиаду. Сегодня приболел. Участие совсем под вопросом.

_________________
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к 100км за 4 недели
СообщениеДобавлено: 24 авг 2015, 23:04 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 13
кто знает положение Чемп.России 100 км?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB