| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Подготовка к 100км за 4 недели http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=25&t=737 |
Страница 6 из 6 |
| Автор: | Banderac [ 19 авг 2015, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 100км за 4 недели |
читал данные, что непосредственном после марафона у многих возникает временная дисфункция правого желудочка (снижается способность выбрасывать кровь), которая проходит через неделю. если он не был для вас совсем тренировочным, мб в этом причина? |
|
| Автор: | Vutsan Dmitriy [ 19 авг 2015, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 100км за 4 недели |
я лично заметил, что "форма" имеет некую среднюю арифметическую величину. например бегал мпк 5х1000 со скоростью 3.16-3.18. ПАНО 2000х4 со скростью 7.10-7.15. потом на работе напряг ,чуть не доспал и темповик 6км за 22.35. а несколько дней спустя как огурец и снова ноги выше головы запросто. но притом при всем отмечается вектор на рост показателей. (в мае МПК по 3.45 бегал) это все к тому, что напряженная работа может корректировать результат в тренировочных стартах, темповиках, кроссах. |
|
| Автор: | Фунт [ 20 авг 2015, 00:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 100км за 4 недели |
По нагрузке не тренировочный. Тренировочный по расположению в тренировочной неделе. |
|
| Автор: | Richter [ 20 авг 2015, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 100км за 4 недели |
Фунт писал(а): https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=581750281 Это трек тренировки? открываешь тренировку, справа вверху надпись - Publish and view shared training - тыкаешь в неё и получаешь страницу с треком с общим доступом. любой может позырить. :agree: |
|
| Автор: | Фунт [ 24 авг 2015, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 100км за 4 недели |
Участие в сотке итак было под вопросом - многовато пробелов в подготовке, в основном из-за травмы после "Белочки". Сейчас четвертый день в Адлере - ещё пробел в тренировках на дорогу. Бегаю не напрягаясь - не быстрые кроссы по трассам набеганным ещё во время четырехмесячной командировки на Олимпиаду. Сегодня приболел. Участие совсем под вопросом. |
|
| Автор: | fanat100km [ 24 авг 2015, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 100км за 4 недели |
кто знает положение Чемп.России 100 км? |
|
| Страница 6 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|