Марафорум

134 минимум в октябре. 10 дней пропуск по болезни, остальное выползание из неё.

ноябрь 2020 - 244 мили, 392 км.
на последней неделе опять около 100 км.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/

Есть 2000 миль = 3200км в текущем году
https://www.runningahead.com/logs/4e4ce ... 0b75d1eca8

У меня в этом году 3753 км (ходьба 167, лыжи 44, шоссейный бег 309, кроссы 3233). За ноябрь получилось 237, из них неделю бегал, две недели ходил и неделю пережидал ЗПБ). До этого лет 25, если не больше, вообще не бегал (только лыжи и велосипед).

В этом году объем совершенно невероятным образом совпал с точностью до 3 км с прошлогодним - 3822.
При том, что по наполнению стартами и распределению объемов по месяцам они вышли совершенно непохожими. И при том еще, что в этом году я собирался уменьшить объемы в пользу скорости. Ну как-то из этого ничего не вышло. Наоборот, пробежал первый стомильник, который при нормальном ходе событий на этот год даже и не думал планировать, а потом еще несколько. И это дело мне понравилось, буду пилить дальше.
А вы каких делов натворили в этом странном году?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

У меня 4219.

За год -2745км,почти два месяца из-за ковида пропустил,без личников и соревнований,но в целом нормально,могло быть хуже.

470 км за декабрь, 100% медитативный бег с целью удержания душевного и физического здоровья, единственная физическая 1.5-часовая активность в течение дня, пульс 130, каденс 180, темп 5:30-6:00 - идеальная трусца

за 2020 всего 3590км

https://www.runningahead.com/logs/4e4ce ... 0b75d1eca8

Сначала о 2019, потом о 2020.

2019 в беговом наполнении у меня был провальный, правда, был хороший прогресс в плавании и велосипеде. На март 2020 планировалась половинка полного айронмена, этим объясняется невнимание к бегу в 2019.

В 2020 айромен отменили, начался карантин. 1.5 часовая трусца стала обязательной частью режима дня, иначе на удаленной работе можно сдохнуть в четырёх стенах не выходя на улицу. В итоге осенью 2020 я вышел на свои лучшие беговые параметры как в 2014-2018. В ноябре пробежал подпольный М за 3:39, экспромтом, без раскачки скорости накануне, и сомневаясь до 25-го км: бежать на результат или еще потрусить в охотку. Но начался сильный дождь, и поневоле побежал быстро https://grumbler.livejournal.com/112523.html

В 2020 набегала меньше, чем в 2019, хотя начиналось все неплохо - весной месячный объем выпрыгнул за 250 км, потом бобик сдох (сварился) на длительной, потом беспокоила ЗПБ, потом все было опять неплохо, но недолго - скачущее давление и какая-то зараза, в итоге 61,6 км за декабрь. Очухиваюсь, начинаю 2021.

1617км за 2020 год. 9 недель пропущено из-за травм (убегал колено на подготовке к ПМ, сломал ключицу на ЧР, в октябре разбил локоть).

_________________
"пенсионер" 1980 года. пытаюсь бегать с середины 2019.
100м - 12,6 / 1к - 3.15 / 3к - 12.08 / 5к - 20.29 / 10к - 42.47 / 21к - 1:41.28
IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly

Уже который год бегаю в районе 3000. В этом году не хватило 20 км. Две недели перерывов по болезни, потом вроде бы втянулся, но пришла зима и сильные декабрьские снегопады, а с ними и сонное состояние и желанием всё время впасть в спячку. Теперь вот морозы стоят, а я всё никак не войду в ритм, так как впервые появилось нежелание бегать при температуре ниже -25°С. Хотя смотрю на наших лыжников и вижу у них аналогичные симптомы.