Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 24 мар 2019, 07:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 495 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 19:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 61
Откуда: Карелия
На днях стукнет 58.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 19:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1426
Клуб: IRC
397км набегал за январь,последнюю неделю с ротовирусом провалялся,а так хорошее начало года выходило.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 19:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4552
Откуда: Оттуда! :)
153 бего-км за январь. Отпуск, лыжи, 2 раза болела.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 19:41 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 717
pens10 писал(а):
На днях стукнет 58.

Ровесники. Тридцатка по 5.10 зимой это серьезно,это хорошая тренировка.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 152
Откуда: Эстония
Цитата:
За ноябрь пробежал 351км. 29 активных дней. Средний темп 4:50


Привет, а ты в течение всего года почти каждый день бегаешь или так совпало ? Или с тренером просто придерживаетесь мнения, что необязательно делать полный отдых ? Просто есть

разделение на два лагеря, которые делают отдых и которые нет, стало интересно

_________________
Вы не ошибётесь, если поступите правильно.

© Марк Твен


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 20:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 152
Откуда: Эстония
Цитата:
397км набегал за январь,последнюю неделю с ротовирусом провалялся,а так хорошее начало года выходило.


Мощный ! Лечись :)

_________________
Вы не ошибётесь, если поступите правильно.

© Марк Твен


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 22:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 324
Откуда: Нижневартовск
388 за январь. Рекорд с начала занятий бегом. В этом месяце получилось ни дня без бега.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 22:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 324
Откуда: Нижневартовск
Prefontaine писал(а):
Привет, а ты в течение всего года почти каждый день бегаешь или так совпало ? Или с тренером просто придерживаетесь мнения, что необязательно делать полный отдых ? Просто есть разделение на два лагеря, которые делают отдых и которые нет, стало интересно
За год получилось 313/365 бегодней. В этом сезоне выходит 1-2 дня отдыха за месяц. До лета было стабильно 1 день отдыха в неделю.
В целом полный отдых мне не требуется. В лёгкие дни ставится трусца на 8-10 км, что в принципе ненапряжно. Плюс у меня нет сильно жёстких работ на неделе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 05 фев 2019, 16:59 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 876
объемы за январь низкие. Один раз потаскал гирю (а зря), потом на другой день все пытался понять (на пробежке) - разваливается ТБС на правой ноге :write: , или только кажется. В результате я и ТБС затаились, на время. А потом еще злобный сопленосный московский вирус подкосил. Ну, ничо, братья, главное, :? не пропускать понедельника, с которого начнешь... э-э-э, летний сезон :run: . По боевому и во всеоружии.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 05 фев 2019, 17:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1389
240 за январь. начал 14го числа, иначе было бы получше. Успел сделать 3 длительных: 25, 29,5 и 34 километра с отриц.раскладкой каждая, 2 раза по выходным проехать на велосипеде по 55км каждая и ср. скорость чуть ниже/выше 25 км\ч, и регулярно 3 раза плавания в неделю. Сегодня уложил вольным стилем по ходу 200м в 3:50, удивился и порадовался. Новые глаза видят при повороте часы на стене и секундную стрелку. Нравится плавать, несмотря на холод. Бассейн открытый, температура воздуха в 7 утра может быть +5 м.б. утренний холодный дождь (крыши нет), ледяной кафельный пол, от воды пар, надо быстро раздеваться и прыгать в воду, через 200 метров можно согреться.

Устал. Пульсовая стоимость улучшилась, но объём ещё не усвоился, на быстрый бег не тянет. Так и не решил бежать ли М 24 февраля в Никосии. Удобно, рядом с домом, это плюс. Корявая трасса с множеством ответвлений в тупики, где легко запутаться, волонтеры будут спать, я знаю, и неготовность - это минус. Можно на темп 5:30/км настраиваться или вообще из 4 часов, но после 10 подряд марафонов в разных местах с 2012 каждый по 5 мин/км это выглядит жалко. Регистрация закрывается 9 февраля. Надо решить: (1) не бежать, главный старт триатлон 17 марта, плавать и кататься на велике для удовольствия (2) бежать на все деньги, и в случае провала получить время чуть лучше 4 часов и ужасную вторую половину (3) не питать иллюзий, готовиться на темп 5:30-5:45 (последняя длительная была по 5:30), и догонять доходяг на 2ой половине, если доходяги будут. Что более спортивно из (1)-(3) ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 17:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1249
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
7 км за январь, один паркран 1-го + заминка.
Новые глазки берегу, с Пн начну потихоньку бегать.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 13:38 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1511
Откуда: NN-City
в феврале 2019 года пробежал 215 миль, что-то типа 350 км

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4552
Откуда: Оттуда! :)
Что-то около 210 км за февраль

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 02 мар 2019, 00:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 152
Откуда: Эстония
Цитата:
в феврале 2019 года пробежал 215 миль, что-то типа 350 км


Вот откуда твои 15-ки по 57 минут ! :run: :o

_________________
Вы не ошибётесь, если поступите правильно.

© Марк Твен


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 02 мар 2019, 15:44 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1511
Откуда: NN-City
Это было давно, на сегодня актуальны другие числа

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 495 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB