Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 15:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 585 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:45 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
За май вышло ровно 300км. Впервые за период наблюдений. Сегодня утром специально добавил кружок на стадионе, чтоб набралось три сотни. :D
Постепенность - наше ветеранское кредо... :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:49 
Не в сети

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 134
Черепашка писал(а):
СЮр писал(а):
ей надо учицца у Черепашки - та публично озвучила цель200/нед потом и бегает себе по 63 км в месяц, готовится всесторонне ...


Это немного ниже пояса, я ж травмирована.
Хотя мне пофиг на ниже-пояса, я ж тетенька. :arrow:


Можно поинтересоваться 200 км в неделю, зачем?????
Подготовка к суточному бегу? :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
СЮр писал(а):
а между прочим, я привел пример Черепашки как правильный в стремлении к недостижимой цели, но заветной
:in_hysterics: :D

Все будет. Когда будет возможно. :blondinko: Ой, сейчас опять начнется. :D
(Хотя, если вспомнить правильно, вся словесная байда с 200 км началась с противоположного тезиса. Я утверждала, что этот объем в моем случае бесполезен. Ну да ладно, впрочем. Пусть будет такая вечно живая шутка, в которой доля шутки.)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Последний раз редактировалось Черепашка 31 май 2017, 10:57, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
вот кстати shipships грамотно тренируется, ведет медленную осаду - успех неизбежен.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Черепашка писал(а):

Хотя, если вспомнить правильно, вся словесная байда с 200 км началась с противоположного тезиса.


ничо не знаю, теперь Черепашка, как женчина честная, просто будет вынуждена женицца это осуществить - на этом форуме только так :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
(Вынесла отдельным постом)

RVS писал(а):
Можно поинтересоваться 200 км в неделю, зачем?????
Подготовка к суточному бегу? :-)

О, давайте я расскажу историю, заодно всем остальным напомню. :)

В моей ветке обсуждали высказывание одного марафонца-блогера, который сказал, что марафон из 3х часов может пробежать каждый с достаточным объемом правильных тренировок. Примером была одна спортсменка, которая писала в воспоминаниях, что бегала 200+ км в неделю на сборах.
Я привела в пример себя, как опровержение тезиса. Сказала, что 200 в неделю пробежать может каждый, даже я. Но это не даст марафона из 3х, потому, что у меня, например, для такого времени скорости нет, и не будет никогда.

На что пришел СЮр и подколол меня, поспорив, что 200 в неделю не смогу бегать. А я в сердцах сказала: "А вот увидите!" :D
С тех пор я травмирована. Вот серьезно. Это наказание божье мне, за наглость. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:06 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
все было не совсем так... или совсем не так... не помню, помню что наглость была... :blondinko:


Последний раз редактировалось СЮр 31 май 2017, 11:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:07 
Цитата:
спортсменка, которая писала в воспоминаниях, что бегала 200+ км в неделю на сборах

угу, затем именно на 200 обратил внимание я. Процитировал и оставил для обсуждения без рассуждения. А потом пришел СюР

PS: апрель 537км, май пока 572км, возможно к вечеру 600км


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
СЮр писал(а):
все было не совсем так... или совсем не так... не помню, помню что наглость была... :blondinko:


Рукописи не горят, на стр. 40 моей темы. ;)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
СЮр писал(а):
вот кстати shipships грамотно тренируется, ведет медленную осаду - успех неизбежен.


вот вот, т.к. с применением головы.

Bin nie zufrieden
es gibt kein Ziel
gibt kein Genug
Ist nie zuviel

phpBB [video]

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:30 
Не в сети

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 134
Черепашка писал(а):
(Вынесла отдельным постом)

В моей ветке обсуждали высказывание одного марафонца-блогера, который сказал, что марафон из 3х часов может пробежать каждый с достаточным объемом правильных тренировок. Примером была одна спортсменка, которая писала в воспоминаниях, что бегала 200+ км в неделю на сборах.

Спорное утверждение про марафон из 3х часов и 200 км в неделю. Любитель если и научится переваривать такие объемы (хотя это очень-очень большой объем), то это будет реально весьма небыстрый бег, с темпом при котором легко будет пробегаться марафон из 4-х, но никак не из 3-х.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
RVS писал(а):
Спорное утверждение про марафон из 3х часов и 200 км в неделю. Любитель если и научится переваривать такие объемы (хотя это очень-очень большой объем), то это будет реально весьма небыстрый бег, с темпом при котором легко будет пробегаться марафон из 4-х, но никак не из 3-х.


Вот примерно это я и хотела сказать :)
А еще я хотела сказать, что переварить такие объемы медленно - это не так сложно. Ходьбой даже можно. Только на это время нужно, которого нет у работающих людей. Мы ж не спортсмены на сборах, где можно только тренироваться и отдыхать.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 11:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Черепашка писал(а):
Мы ж не спортсмены на сборах, где можно только тренироваться и отдыхать.

Еще Кушать :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 21:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 161
Откуда: Карелия
271 (23 треньки) - рекорд! (в новой жизни). Март, апрель по 245. Год назад было 118 (21 тр.) Вот так потихонечку, без фанатизма и травм, по-нашему по-ветерански, в зоне комфорта и втянулся в это дело.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 23:57 
успел, 7 дней - 200+ км

Изображение

https://www.runningahead.com/logs/4e4ce ... 0b75d1eca8


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 00:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
март - 22/6
(ждал пока выточат задник у кроссов)
выточили не до конца, поэтому дополнительно пришлось ставить сантиметровые подпяточники

апрель - 58/11
макс длинной - 6 км :)

май - 104/15
(макс длинной - 11.5 км, к осени как раз выйду на свою первую половинку без фанатизма)

сотка в месяц - для меня достаточно борзо и вообще рекорд, авось ахилл лето выдержит (пока полет нормальный), если на большее, чем 150 не рыпаться.

вопрос только, чем мне грозит привыкание к бегу в сантиметровых подпяточниках, кроме некоторой потери в скорости?

---
AlCh писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Дорожка эта хорошо протоптана и ведет понятно куда. Пусть

как то жестко, может надо предупредить? или бесполезно, до таких не доходит?

Мильнера рекомендовать. Там во введении зело красочно расписаны последствия. Хотя трупов и кровищи все-таки маловато.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 10:02 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
поларперсоналтренер висит, могу только оценить, ну или недельные суммы из часов сложить, только в ломак.
оценка: бегал м.б 50-60 км, ок. 5-6 раз в неделю, за май вышло, наверное, 200-220 км.

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 10:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Richter писал(а):
поларперсоналтренер висит,.
поларфлоу отвис, висел вчера

май 24 тренировки 236 км
Пробую удлиненную разгрузку перед стартом, 10 дней, соответственно на май пришлось больше половины месяца 2х-кратное снижение объемов. Один старт успешный. :)

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 13:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Июнь:
Занятия: 28
Расстояние: 319.04км
Время: 25:08:40
Калории: 19,405
За триста перевалил,ахиллы вроде живые.В июле попробую сбегать контрольные пять км,посмотри что из этой затеи получится.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 июл 2017, 00:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
134 км бега. Мало. Лучше.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 585 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB