Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 13:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 585 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Март - 260 км.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 11:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
smile-ul писал(а):
Цитата:
3-4 пробежки на 2-3 простуды) был за себя


Я думал,что я один такой.Если в начале зимы делаю паузу на пару недель,потом до весны нормально начать бегать не могу, постоянно простываю.Но ничего,уже весна,надеюсь проблема уйдёт вместе с потеплением.


То же самое: жуткая зима, холоднючая, редко бегал, и от не ниже - 10 градусов, а было неделю за минус 20. Как тогда бегать; какой у вас зал? Специальный для бега, с наклонными дорожками? Круг 400 метров?, и за него ещё платить нужно? А у нас таких залов нету вроде.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 15:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
какой у вас зал? Специальный для бега, с наклонными дорожками? Круг 400 метров?, и за него ещё платить нужно? А у нас таких залов нету вроде.

В этом году пытался начать бегать по улице,но постоянно простывал,поэтому встал на беговую дорожку на работе и там в основном бегаю.Дома на дорожке тяжело бегать,очень она шумная,домашние и соседи снизу будут не в восторге.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 мар 2017, 10:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Edmon писал(а):
smile-ul писал(а):
Цитата:
3-4 пробежки на 2-3 простуды) был за себя


Я думал,что я один такой.Если в начале зимы делаю паузу на пару недель,потом до весны нормально начать бегать не могу, постоянно простываю.Но ничего,уже весна,надеюсь проблема уйдёт вместе с потеплением.


То же самое: жуткая зима, холоднючая, редко бегал, и от не ниже - 10 градусов, а было неделю за минус 20. Как тогда бегать; какой у вас зал? Специальный для бега, с наклонными дорожками? Круг 400 метров?, и за него ещё платить нужно? А у нас таких залов нету вроде.

У нас проблема немного в другой плоскости, наоборот когда зима слишком холодная ниже -20°С, мы начинаем бегать. Снег как шкурка наждачная, совсем не скользит. Приходится откладывать лыжи в сторону и переходить на бег. :D Года два назад два месяца стояло ниже -30°С, вот где убегались. Зато в этом и прошлом году - ляпота, больше недели перерыва не было и для бега хватало и для лыж. А вот простуде места и времени ни оказалось. :D
Обычно мы простываем в переходный период, когда утром за -, а днём почти +15°С. Слишком неприятные перепады. Вот как сегодня, когда приходится быть осторожным, чтоб не просквозило.
p.s. Всем здоровья.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 мар 2017, 14:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Да это не простуда - это инфекция какая: или бактерия какая, или вирус. Сидит в организме и не любит холодов. В простонародье (в интернете) её зовут - холодовирус. Это вот как раньше писали, у китайцев - китайцы всё плюются на пол. Так и у нас, похоже она перекочевала и к нам. Всё время отхаркиваешься, слюна выделяется - сидит где-то в бронхах, горле?
С теплом становится лучше, а зимой - беда.
Раньше в СССР такого безобразия не было. Вот как начался капитализм - так эмиграция - переселение народов и, к нам эта зараза попала откуда-то из Сибирского Китая.
Причём я, похоже, подхватил её где-то в 1993 году, когда лежал в больнице со спиной. Вдруг поднялась температура, горло сдавило, насморк, мокрота - жуть, медсёстры вокруг всё бегали, а толку - так и не поняли, что за зараза прилипла. Вот так обычно 2 недели проходит - потом сдавливание горла отпускает. Причём, как далее выяснилось - она не любит шипучих напитков и фруктов - арбузов, апельсинов, мандаринов и т.д. - всё кроме яблок, бананов и груш. Сразу воспаление и чих.
Спасибо.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 мар 2017, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
в прошлом году зимой в декабре-январе что-то было совсем лень ездить в клуб зимой, поэтому нагружал ноги дома. Всякими упражнениями на ноги, в т.ч. скакалкой и другими прыгательными, 40-45 минут обычно занимался, интервальным методом. И ничего, весной бежал так же как и годом ранее.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 мар 2017, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Март-147км. Опять какие-то минималистические цифры,нормальные люди за сутки больше бегают.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 мар 2017, 17:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
91.6 км, у меня излишние объемы
( ... в районе талии :blondinko: )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 мар 2017, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
91.6 км, у меня излишние объемы
( ... в районе талии :blondinko: )

В районе талии набор объема идёт полным ходом :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 мар 2017, 21:05 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 572
Откуда: Тихвин
Потихоньку восстанавливаюсь. В январе - 40 км, в феврале - 60, а в марте аж 140. Причём, если в феврале максимальная пробежка была 8 км, то в марте - 20, правда пока очень медленно. В апреле начинаю прибавлять скорость и участвовать в соревнованиях. Первый старт - 9.04 5-й Тихвинский Весенний пробег - 10 км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 апр 2017, 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 15
Сообщения: 40
За март получилось 407,5 км, 40 тренировок, 3 ОФП, 4 длительных.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 апр 2017, 21:43 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
40 тренировок!!! ааа!!!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 09:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Ioann писал(а):
За март получилось 407,5 км, 40 тренировок, 3 ОФП, 4 длительных.

Я так понимаю нет ни одного дня отдыха? Или они есть, но тогда сдвоенных ещё больше? А смысл?

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 09:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
январь - 64 км
февраль - 94 км
март - 89.5 км

Господа, вы слишком много бегаете, господа :)

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 09:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Dirty Paws, наверно ведь еще и по дорожке?! :o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 09:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 300
Dirty Paws писал(а):
январь - 64 км
февраль - 94 км
март - 89.5 км
Господа, вы слишком много бегаете, господа :)


Тогда уж лучше в гольф играть :)

_________________
Zorro


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 09:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
А-Р писал(а):
Dirty Paws, наверно ведь еще и по дорожке?! :o


январь и февраль - все по дорожке, в марте длинные по асфальту. Ну и в среднем 10 км/день пешком.
ну в общем считаю, что мой "план" сработал на 99%. На 1% подвели трекер, кривые километровые отметки и солнышко.

Зато не болель и ноги целы! :manual:

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 14:04 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 15
Сообщения: 40
NektoSK писал(а):
Ioann писал(а):
За март получилось 407,5 км, 40 тренировок, 3 ОФП, 4 длительных.

Я так понимаю нет ни одного дня отдыха? Или они есть, но тогда сдвоенных ещё больше? А смысл?


Нет, у меня день отдыха раз в неделю. Много тренировок 2 раза в день. Утром легкий кросс, вечером работы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 14:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Ioann писал(а):
NektoSK писал(а):
Ioann писал(а):
За март получилось 407,5 км, 40 тренировок, 3 ОФП, 4 длительных.

Я так понимаю нет ни одного дня отдыха? Или они есть, но тогда сдвоенных ещё больше? А смысл?


Нет, у меня день отдыха раз в неделю. Много тренировок 2 раза в день. Утром легкий кросс, вечером работы.

Вот ты даешь! Трудяга! Я тебя в пример своим дочкам привожу и позорю их, когда они со мной торгуются сколько кругов на разминке по стадиону пробежать 2 или 3. Говорю, мол смотрите, мальчик всего на два года вас старше, а марафоны бегает! )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
tauker писал(а):
Вот ты даешь! Трудяга! Я тебя в пример своим дочкам привожу и позорю их, когда они со мной торгуются сколько кругов на разминке по стадиону пробежать 2 или 3. Говорю, мол смотрите, мальчик всего на два года вас старше, а марафоны бегает! )))

Девочек надо холить и лелеять, а не гонять по кругу, а то вырастут мальчиками. :D Мы вот свою старшенькую держали в "чёрном теле", так она только с пацанами в футбол и гоняла до выпускного.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 585 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB