Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 585 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 13:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
январь - 64 км
февраль - 94 км
март - 89.5 км
Я тоже всю зиму валял дурака:
январь - 163 км
февраль - 164 км
март - 212 км
Половина из них на беговой дорожке фитнес-центра на скорости 11 км/час :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 12:20 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 572
Откуда: Тихвин
Апрель - 200 км, последняя неделя - 58 (вт -21, чт - 22, вс - 15). Один старт на 10 км. В мае запланировано как минимум 3 старта, в том числе Сестрорецкий полумарафон.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 16:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Апрель-222,прям событие)))Надеюсь на дальнейшее планомерное развитие,попробую интервалы в мае добавлять.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 16:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
уф-уф. 119, включая полумарафон. По плану отстаю, всего 361 км за год, планировал 100 км/мес

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 18:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
8 км за апрель

Я конечно вернусь,
Не пройдет и полгода :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 20:49 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
8 км за апрель

Я конечно вернусь,
Не пройдет и полгода :)

О! Сегодня успел обойти Черепашку, пробежал 12км после "тяжелой, продолжительной болезни". :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 22:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Ну ладно, главное что не помер. Знач, побегаешь еще! :happydance:
А у меня рекорд месячного объема с начала года, но какой, не посчитал еще. Но точно <300.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 22:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
А-Р писал(а):
точно <300.
О! У меня тоже! )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Май.
273км за 21час 36 минут.
Выгнал себя на один контрольный старт с непонятной дистанцией.Добавляю не много работ,начинаем ускоряться.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 09:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
103 км. Для 5к определенно столько не нужно, а для ПМ хочу провести один эксперимент(как всегда, как же без них) ...

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 09:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
63 км. Больше нуля - и то хорошо :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 09:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Чет детские какие-то. Учитесь, как надо :blondinko:
Девушка Мария со стажем один год :shock:
Цитата:
У всех ли неприятные ощущения в ногах после каждодневных длительных забегов больше 18 км? Как справляетесь?
Смотрю на профессиональных атлетов или любителей-профессионалов в страве, все бегают каждый день, довольно большие объемы. за неделю выходит не меньше 130-150 км. При этом средний темп 4:30- 5:00м/км. Делаю вывод, что ничего у этих людей не болит.
Опишу свою тренировочную неделю. Бегаю я уже год, сейчас хочу увеличить объемы бега. Два-три раза в неделю интервалы на скорость, в горку, 10X400, 30X100, 5X1000, каждый раз по разному, в общей сложности набегаю 6-10 км, плюс 1-2 км заминка. Три раза в неделю длительный бег 18-23 км. Один раз делаю темповую 8-10 км. Также растяжка примерно полтора часа, сразу после забега не выходит, но в течение дня обязательно. Плюс силовые тренировки с весами два раза в неделю. Отдых может быть один день, но как-правило нет.

Взято отсюда https://www.trilife.ru/forum/forum16/topic2995/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
freediver писал(а):
Чет детские какие-то. Учитесь, как надо :blondinko:
Девушка Мария со стажем один год :shock:
Цитата:
У всех ли неприятные ощущения в ногах после каждодневных длительных забегов больше 18 км? Как справляетесь?
Смотрю на профессиональных атлетов или любителей-профессионалов в страве, все бегают каждый день, довольно большие объемы. за неделю выходит не меньше 130-150 км. При этом средний темп 4:30- 5:00м/км. Делаю вывод, что ничего у этих людей не болит.
Опишу свою тренировочную неделю. Бегаю я уже год, сейчас хочу увеличить объемы бега. Два-три раза в неделю интервалы на скорость, в горку, 10X400, 30X100, 5X1000, каждый раз по разному, в общей сложности набегаю 6-10 км, плюс 1-2 км заминка. Три раза в неделю длительный бег 18-23 км. Один раз делаю темповую 8-10 км. Также растяжка примерно полтора часа, сразу после забега не выходит, но в течение дня обязательно. Плюс силовые тренировки с весами два раза в неделю. Отдых может быть один день, но как-правило нет.

Взято отсюда https://www.trilife.ru/forum/forum16/topic2995/


"Все пошли топиться и я за ними".
Дорожка эта хорошо протоптана и ведет понятно куда. Пусть

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 09:55 
Не в сети

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 134
Май - 354 км
С начала года - 1983 км


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Dirty Paws писал(а):
Дорожка эта хорошо протоптана и ведет понятно куда. Пусть

как то жестко, может надо предупредить? или бесполезно, до таких не доходит?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Dirty Paws писал(а):

"Все пошли топиться и я за ними".
Дорожка эта хорошо протоптана и ведет понятно куда. Пусть


ну зачем же так мрачно , может и выживет, просто торопится явно девушка Мария для первого года занятий, а ведь книжки какие то читает :? ей надо учицца у Черепашки - та публично озвучила цель200/нед потом и бегает себе по 63 км в месяц, готовится всесторонне ...

между тем сам Dirty Paws явно попал под влияние форума(хотя никогда в этом не признается), готовится 2й ПМ осилить... :)

Dirty Paws писал(а):
а для ПМ хочу провести один эксперимент(как всегда, как же без них) ...


Последний раз редактировалось СЮр 31 май 2017, 10:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
СЮр писал(а):
ну зачем же так мрачно , может и выживет, просто торопится явно девушка Мария для первого года занятий, а ведь книжки какие то читает :?


так в книгах што написано? Постепенно бери больше, постепенно кидай дальше и т.д. и т.п.. Вот это и видят.
С Черепашками и прочими потерпевшими от постепенности они столкнутся только после того, как перебегут через Стикс в Аидъ. :lol:

А я турист, результат на ПМ не волнует и я даже готов пожертвовать любимой пятеркой ради туризма ;)

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
СЮр писал(а):
ей надо учицца у Черепашки - та публично озвучила цель200/нед потом и бегает себе по 63 км в месяц, готовится всесторонне ...


Это немного ниже пояса, я ж травмирована.
Хотя мне пофиг на ниже-пояса, я ж тетенька. :arrow:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
https://www.trilife.ru/forum/forum16/topic2995/
интересно,сколько выдержит.Если не сломается,пробежит свою сотку и забьет на бег.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 10:41 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
все мы травмированные, вон Мария через боль пашет - все равно я верю в Марию и в Черепашку заодно :) но на всякий случай извиняюсь канешна, и видимо уж очень глубоко некоторые числа меня взволновали не могу притти в себя... :blondinko:

а между прочим, я привел пример Черепашки как правильный в стремлении к недостижимой цели, но заветной

"Но высокая в небе звезда зовёт меня в путь
Группа крови на рукаве мой порядковый номер На рукаве
пожелай мне удачи в бою, пожелай мне-е-е у-да-чи-и-и..." :blondinko:


Последний раз редактировалось СЮр 31 май 2017, 10:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 585 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB