Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 16 фев 2019, 00:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 491 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2018, 23:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4509
Откуда: Оттуда! :)
273 км. Да, дубак настал. Но ведь в середине февраля мы будем мечтать о такой погоде, это будет тепло считаться :)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 00:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1336
November 384.2 km 34:17:15 5:22 / km

https://www.runningahead.com/logs/4e4ce ... 0b75d1eca8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 10:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2661
Черепашка писал(а):
Но ведь в середине февраля мы будем мечтать о такой погоде, это будет тепло считаться


не знаю как там у вас устроено - мадам Ч. , у нас произойдет привыкание и будет щитаться нормально, должно произойти... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 11:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 285
За ноябрь пробежал 351км. 29 активных дней. Средний темп 4:50


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 12:06 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1734
Ноябрь 406 км.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 12:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4509
Откуда: Оттуда! :)
Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 12:52 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1734
Черепашка писал(а):
Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу :blondinko:

Порядочные черепахи плавают за тыщи километров навестить любимые места (ну и яйца отложить, чтоб два раза не дергаться). Так что ты правильная черепаха.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2661
несёт - это точно, еще как несёт... "тут я согласный- скажи Серега" :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3831
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
думал выйдет рекорд в ноябре, но в среду было так неохота выходить бегать в темноту и мороз, поэтому сделал тренировку дома. И рекорда года не получилось.

А цифры я вам не скажу, А-Р опять их куда-то запишет и посчитает!

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 09:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 500
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Клуб: Ока
Черепашка писал(а):
Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу :blondinko:


У нас в прудах парка Бориса Годунова в тёплое время плавали/жили несколько черепах см по 20-30 диаметром. Загорали на срубленных пнях на срезе/уровне воды (прямо в воде деревья стояли). Сейчас их не видно: лёд, коньки, на лыжах по прудам катаются. Куда черепахи подевались - может, где ночуют зимуют на дне, где теплее?
В ноябре меньше, как и октябре, - сплошные сверхмарафоны и марафоны пошли на Жуковском марафоне - https://base.probeg.org/series/3321/. А между ними отдых должен быть, а? То 76 км, то 46, то 45 и т.д. :o - месячный объём меньше получается (за счёт дней отдыха после сверхмар-в), чем когда регулярно бегаешь, странно.
Не считал ещё, км 250 наверно.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 15:53 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 51
Ноябрь 315 км (25 тренировок), самое большое в году январь 337 (24) с одними соревнованиями, наименьшее - июнь 222 (18) и 2 ПМ.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 09:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1478
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
третий месяц подряд набегиваю по 240-250км, что в пятерку лучших км за все годы попадает. При этом за год еще и 2000 не набрал.

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:23,42(2018);М-3:01(2018)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 дек 2018, 09:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1425
Клуб: IRC
Декабрь-373,год-4337 никогда столько не бегал, только толку мало, один личник за год -5км за 16:59 в начале сезона, дальше по низходящей.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 дек 2018, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3831
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
smile-ul писал(а):
Декабрь-373,год-4337 никогда столько не бегал, только толку мало, один личник за год -5км за 16:59 в начале сезона, дальше по низходящей.


Вывод простой и банальный - много бегать вредно ;)
да я пешком столько за год прошел, правда с начала марта как начал измерить, после перелома. Ну и еще побегал чуть-чуть.
Вот кажется только с октября начал ощущать пользу от всей этой ходьбы - длительные пошли легче, 13 км тяжелый кросс дал минимум отходняка и все остальные длительные на беговой дорожке и асфальте получались легче чем раньше

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 дек 2018, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 123
Откуда: Эстония
Если с объёмом 4, 3 к пятёрка вышла только за 17 мин и это основная дистанция, то , либо вскоре будут видны плоды и прорвёт, либо какие-то явные ошибки в тренировках

_________________
Вы не ошибётесь, если поступите правильно.

© Марк Твен


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 дек 2018, 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4509
Откуда: Оттуда! :)
297 км за декабрь, 3218 за год.

Страва говорит, 410 часов за год, 36900 метров набора высоты. Но это вместе с пешими походами.

Хороший был беговой год, без травм серьезных и с кучей личников. Хорошо бы, чтоб и следующий был не хуже. Всех с Новым годом! :blondinko: :linux:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 31 дек 2018, 14:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1425
Клуб: IRC
Цитата:
да я пешком столько за год прошел

так мы тут про бег,прошагал за год 7709км,по крайней мере так часы пишут,но это вместе с бегом.

Prefontaine писал(а):
Если с объёмом 4, 3 к пятёрка вышла только за 17 мин и это основная дистанция, то , либо вскоре будут видны плоды и прорвёт, либо какие-то явные ошибки в тренировках


Так я люблю больше процесс,чем результат,от сюда и отсутствие личников,при наличии объема,мало работал в целевых зонах.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 10 янв 2019, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 285
357 км за декабрь и 3838 км за год. 318 часов активности. За год снял на десятке 3.5 минуты
2019 будет еще активнее :run:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 16:34 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 51
За январь 343 км. Рекорд с начала бега в апреле 2016. А ещё, наконец, захотелось пробежать 30-ку, что и очень комфортно сделал на усталости после 2-х нагрузочных недель за 2:35. Ещё 2 года назад не думал, что в таком возрасте появятся такие желания.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Объемы
СообщениеДобавлено: 03 фев 2019, 17:37 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 692
pens10 писал(а):
За январь 343 км. Рекорд с начала бега в апреле 2016. А ещё, наконец, захотелось пробежать 30-ку, что и очень комфортно сделал на усталости после 2-х нагрузочных недель за 2:35. Ещё 2 года назад не думал, что в таком возрасте появятся такие желания.

Достойные цифры.
А какой такой возраст? У меня с возрастом желания только растут,были бы возможности(физические).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 491 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB