Предлагается продолжить и развить следующую
партию тему:
Chapay писал(а):
Пожилой организм много тренировки не вместит. Достаточно регулярности и опред. интенсивности.
Молодым нужно будет тратить почти всё своё время, чтобы держаться на уровне МС-МСМК.
tauker писал(а):
Если ты так считаешь, то вряд ли ты будешь прогрессировать. Нет никаких особенностей подготовки ветеранов. Чтобы прогрессировать в спортивных результатах надо тренироваться не меньше, чем молодые профессионалы. Надо вести образ жизни спортсмена, многим жертвовать ради спортивного результата, верить в себя и делать невозможное. Надо вывести себя на уровень тренированности, на котором ты сможешь держать не "определенную интенсивность" а такой высокий ее уровень, который будет поднимать твою форму, и надо успевать переваривать все это без травм и перетренировки. И ветеранам все это намного сложнее, потому что на выходе никаких материальных бонусов, в отличие от молодых профессионалов, которые могут на спорте зарабатывать.
Черепашка писал(а):
Чтобы стоять на месте, нужно бежать.
Chapay писал(а):
Во-во! 3 развивающих + 2 длительных + 1-2 лёгких пробежек на неделе я ещё как-то успевал. И "стоял на месте".
А вот если как молодой МСМК (даже боюсь представить сколько надо успевать тренить и ещё при этом силы должны оставаться, чтобы между тренями пластом не лежать), то точно тут я пас.
tauker писал(а):
Есть у меня товарищ, с которым мы тренировались 6 лет назад как марафонцы, и на ПМ он был у нас пейсмекером, ему 45 лет. Так вот 6 лет назад у него был результат в районе 3:30. Но он поставил цель выбежать М из трех и неуклонно идет к своей цели, каждый год снимая несколько минут. Занимается у профессионального тренера и на тренировки он тратит столько времени, сколько нужно. Каждый год снимает несколько минут с результата. Вчера пробежал марафон в Париже за 3:02. Вот, что он написал мне в ответ на приветственные слова: "Спасибо, Валерка! Слежу за твоими резалтами и треньки и понимаю, что все ограничения только в нашей голове, а не в цифре возраста".
Робинзон писал(а):
А если бы этот товарищ начал идти к цели "марафон из 3ч" лет в 25, то давно уже достиг бы этой цели и поставил себе новую.
С возрастом снижается скорость восстановления, снижается адаптационная реакция организма на нагрузку, падают скоростно-силовые возможности, МПК. Это неизбежно, и это надо учитывать в подготовке ветеранов. Тренироваться как молодой в 60 лет просто не получится, т.к. и нагрузки такие организм не выдержит (не будет успевать восстановиться) и качество тренировок будет скромнее. Конечно, можно в 50 лет путем упорных, многолетних тренировок под руководством тренера добиться "марафона из 3", а если это делать в молодости, то можно и "марафон из 2:30". Почувствуйте разницу.
tauker писал(а):
Насчет того, как будет в 60 лет посмотрим, когда доживем, и разница в абсолютной цифре будет (не зря же ВК существуют), но тут важна не абсолютная цифра, а вектор, так как разговор шел о возможности прогресса в ветеранском возрасте, и о том какие усилия надо к этому прилагать.