tauker писал(а):
smile-ul писал(а):
Раз уж тема всплыла,начитался о пользе разгрузочных дней и решил тоже попробовать- поголодать денек,самое любопытное,что после того как принял решение не есть,аппетит не возникал вообще.Думал будут приступы острого желания поесть или физическая слабость,а тут ничего,прожил день без еды,но даже и не заметил этого.На следующее утро позавтракал как обычно и пошел на работу,потерял за день 200 грамм.
Сутки без еды переносятся довольно легко, но раз на раз не приходится, тут от настроя много зависит. Видать, ты смог настроиться правильно.
200 грамм потери жиром за сутки - вполне реальная цифра, так как 1 грамм жира дает 9 ккал, а около 1800 ккал твой основной обмен. Но все-таки цифра больше теоретическая, весами уловить такую разницу сложно, и идентичное состояние организма в разные дни поймать сложно. Вес сильно зависит от содержания воды в теле.
Я пришёл к выводу,что мне проще вообще не есть,чем ограничивать себя в ккал.Надо повнимательнее изучить вопрос,может мне так худеть к соревнованиям?:D-
бред,конечно,но в каждой шутке,есть доля шутки))Никто не подскажет стоющую литературу на данную тему?
Понятно,что цифра с весом больше теоретическая,чем практическая,но тем не менее,для статистики сойдет.