Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Тренировки,зарисовки!
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=26&t=44
Страница 4 из 6

Автор:  rrs05 [ 22 май 2018, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

NektoSK писал(а):
У нас пока не понятно, то ли природа готовиться к зиме .....то ли всё-таки к лету ? :D
Изображение Изображение Изображение
Изображение Изображение Изображение
Изображение

Навеяло..

phpBB [video]

Автор:  NektoSK [ 23 май 2018, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

rrs05 писал(а):
Навеяло..
phpBB [video]

Ну, да всё так. Только, лес в верховьях весь вырубили, да и обмелела она после этого, что плоты уже не пройдут. :-(

Автор:  NektoSK [ 10 окт 2018, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

До сих пор погода у нас радует, по утрам правда уже заморозки, но днём до +20-25°С и чтобы не упускать такую возможность
пожертвовал справкой донора для длительной пробежки среди недели. Пока не завалило снегом и сильно не раскисли дороги убегаю на наши озёра, бывшие, брошенные угольные разрезы, заросшие молодым лесом. На круг выходит от 20 до 30 км. в зависимости от маршрута и набором высоты в пределах 500-700 метров, а по времени если с фотоаппаратом, то и 3-3.5 часа. Душа отдыхает на таких пробежках- трейлах.

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Автор:  SergM [ 12 окт 2018, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Божественные места! Спасибо!!!

Автор:  newel [ 12 окт 2018, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

судя по дороге в кадре, там и на велосипеде прекрасно.
а медведи есть? ))

Автор:  Dirty Paws [ 12 окт 2018, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

newel писал(а):
а медведи есть? ))


Простите, а вы с ними что делать хотите?

PS Места и правда слюноотделительные...

Автор:  NektoSK [ 13 окт 2018, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

newel писал(а):
судя по дороге в кадре, там и на велосипеде прекрасно.
а медведи есть? ))

Да, есть, тут и в город иногда заходят, или по частному сектору бедокурят. На пробегах не встречал "лично", но кучи свежие попадались. :-) Велосипедисты тоже на горных бороздят просторы, но не скажу, что много.

Автор:  NektoSK [ 13 окт 2018, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Добавлю немного сегодняшних фотографий. Пытаюсь ухватить осень за хвост. Сухая и теплая осень позволяет забежать туда, куда после дождей или снега не дойдешь, увязнешь по пояс. Встретил одного веломана, которого подсадил на бег, похоже тоже будущий марафонец.

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Автор:  Dirty Paws [ 13 окт 2018, 20:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

а вот это черное - это что такое?

Автор:  NektoSK [ 14 окт 2018, 06:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Dirty Paws писал(а):
а вот это черное - это что такое?

Это порода, бывший камень, который разрушился вот так - слоями. Похож немного на муравейник. Морозы, вода, ветер сделали свое дело. Это ж не мрамор и не гранит, по фактруре ближе к углю, но только по цвету.

Автор:  Dirty Paws [ 15 окт 2018, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Бегал тут по лесу и вдруг понял, что кое-что поменялось. Бегаю я обычно рано утром, когда на природу тянет только жаворонков из бегунов и собачников... Так вот сейчас на меня собачки с хозяевами вообще не кидаются, хотя я всё равно ожидаю от собачек какой-то подлости. Выросло, значить, новое поколение собачников и собак, которые перестали реагировать на раплодившихся за последние годы бегунов.

А вот 15 лет назад каждая встреча с собачником с собакой была непредсказуема.

Автор:  smz [ 15 окт 2018, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

На то, что расплодилось в последние годы, главное - не наступить.

Автор:  NektoSK [ 15 окт 2018, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Dirty Paws писал(а):
Бегал тут по лесу и вдруг понял, что кое-что поменялось. Бегаю я обычно рано утром, когда на природу тянет только жаворонков из бегунов и собачников... Так вот сейчас на меня собачки с хозяевами вообще не кидаются, хотя я всё равно ожидаю от собачек какой-то подлости. Выросло, значить, новое поколение собачников и собак, которые перестали реагировать на раплодившихся за последние годы бегунов.

А вот 15 лет назад каждая встреча с собачником с собакой была непредсказуема.

Да есть такое, тоже заметил, стали более мирно уживаться с бегунами. Но бдительность всё равно не теряю. И на "старуху" бывает проруха. Неадекватов то меньше не становиться, а значит и друзей меньших в той же пропорции.

Автор:  А-Р [ 16 окт 2018, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Я бы еще сказал, что сильно изменилась среднестатистическая порода собак за 20 лет. Раньше было гораздо больше крупных (ротвейлеры, колли, доберманы, овчарки, опять же), а сейчас их днем с огнем не сыщешь. Средний размер породы (чисто физический) явно уменьшился - расселы, корги, шпицы, мопсы... Мельчаем! ) Хотя бегунам это скорей "на ногу".

Автор:  Dirty Paws [ 16 окт 2018, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

А-Р писал(а):
Я бы еще сказал, что сильно изменилась среднестатистическая порода собак за 20 лет. Раньше было гораздо больше крупных (ротвейлеры, колли, доберманы, овчарки, опять же), а сейчас их днем с огнем не сыщешь. Средний размер породы (чисто физический) явно уменьшился - расселы, корги, шпицы, мопсы... Мельчаем! ) Хотя бегунам это скорей "на ногу".


А вот с утра в лесу как раз почему-то попадаются в основном "дамы с собачищами".

Автор:  Woelfchen [ 16 окт 2018, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Dirty Paws писал(а):
А вот с утра в лесу как раз почему-то попадаются в основном "дамы с собачищами".
Правильно, они тоже пытаются успеть до того, как появятся дамы с "онжемаленький" :)

Автор:  Dirty Paws [ 12 ноя 2018, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Пытался вчера с утра фотографировать на ходу, но почти все фотографии получились смазанные, полная фигня.

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Автор:  NektoSK [ 12 ноя 2018, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Dirty Paws писал(а):
Пытался вчера с утра фотографировать на ходу, но почти все фотографии получились смазанные, полная фигня.

Сейчас светает поздно, надо штатив тогда с собой брать или учиться "стрелять". :-)
А у нас сегодня уже -25°С. Хорошо, хоть снег до этого выпал.
Изображение Изображение

Автор:  karaul [ 15 ноя 2018, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

В следующее воскресенье у меня М в Ларнаке. Я вернулся в прошлую субботу, а до того 5 недель жил и тренировался в местах с погодой и условиями отличными от места где будет М. Смог набрать объём, см. https://grumbler.livejournal.com/105920.html , но скоростных почти не было и М-темп под вопросом. Кроме того, 2 важных отличия
(1) в поездке я бегал в основном вечером, а М будет утром
(2) Т в поездке была 8-12 градусов, я даже мерз в летней маечке и трусиках, а у нас пока выше 20, и рано утром, пока солнце не поднимется, +14

Чтобы снять (1) и (2) я пробежал 2 кросса по 18км утром перед работой позавчера https://www.strava.com/activities/1961729325 и сегодня https://www.strava.com/activities/1965520057 , один и тот же маршрут, все условия одинаковые.
Субъективно:
- позавчера было тяжело, состояние комфортного бега начало уходить уже после 10го км, к концу реально терпел.
- сегодня по ощущениям на темпе 5 мин/км гораздо легче, к концу автоматически разогнался к 4:40/км, также как и вчера.

Для сравнения всё свёл на 1 график. Красный - бег позавчера, синий - сегодня.
Верхнее поле: пульс, среднее поле: , нижнее поле: ПС=пульс*темп

Видно что начало графиков совпадает. Темп совпадает на всей дистанции. По пульсу: отличия по среднему пульсу в 2 единицы. К концу кросса пульс позавчера 155 -160, а сегодня 155-150. Где в районе 155 у меня сейчас ПАНО. Поэтому вчера было терпежка к концу, а сегодня вполне ничего. Организм переварил позавчерашнюю нагрузку и сегодня утром повел себя адекватно. Я не был вчера вечером уверен стоит ли мне сегодня утром повторять кросс на М-темпе. Если бы кросс сорвался то это добавило бы расстройство. Если бы на кроссе было очень трудно, то под вопросом стало бы восстановление к воскресному М. Но вроде зашло удачно. Осталось пробежать М в воскресенье.

Изображение

Автор:  karaul [ 18 ноя 2018, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки,зарисовки!

Ларнака М 3:28, средний темп по Гармин 4:54/км. Подготовка была верной

Повторил лучник.

Страница 4 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/