Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 15:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
А-Р писал(а):
Да, Ганс диверсант и провокатор, профи-тролль, остается надеяться, что в ветки IRC он не заглядывает! ))) Хотя он мне же и "посоветовал" в своей манере - для устранения проблемы бежать еще быстрей! )
Ну а не проверишь, как узнаешь, действенный рецепт или нет. Доказательная медицина рулит! :D

Думаю, наши ветки читают только какбыспортсмены и сами себе доктора, опыт которых поможет разобраться в своих ощущениях и, по крайней мере, не навредить. Думаю, твоей квалификации для этого достаточно)) Я всего четыре года бегаю, и то уже в спортивной травматологии разбираться стал. На прошлой неделе в пятницу сходил к спортивному травматологу. Поговорил с ним 5 минут, рассказал ему что у меня за проблема, от чего она, и как лечить. Он только утвердительно помахал головой и прописал мне такое лечение в точности, как я себе назначил, плюс выписал счет на 36 евро. Когда рассказал это Вальтеру, он поржал и сказал, что по справедливости, врач должен был бы мне заплатить! )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 13:15 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
А-Р писал(а):
Да, Ганс профи-тролль

это же пирожное такое - профи-троль? :D

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
лекарство ДЛЯ головной боли: профитрол.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Даю ссылки на протоколы последних стартов:
кросс Шричинмой 3.2 мили (11.59) 3 октября http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/ ... 5_1003.pdf
пробег памяти М.Полторака 5000 м. (18.45) 3 октября http://www.sportvokrug.ru/r/competition ... %D0%BC.pdf
пробег на приз. М. Родченковой 4300м(?) (17.32) 27 сентября http://procross.narod.ru/rodchenkova15.htm
еще был пробег Сорок Сороков в Коломенском 12 км (49.44) 13 сентября, но Леня Бурыкин таки не вывесил протокол, хотя обещал-с http://probeg.org/card.php?id=2232
и еще забавный трейл "Арбузный кросс" в Одинцово опять с нестандартной 4500 (19.39) 5 сентября http://www.odintsovo.info/img/2015/09/f ... _2015.docx
Пока вроде все, в октябре еще ожидаются два ПМ и одна десятка)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
olegvanilar писал(а):
Даю ссылки на протоколы последних стартов:
кросс Шричинмой 3.2 мили (11.59) 3 октября http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/ ... 5_1003.pdf
пробег памяти М.Полторака 5000 м. (18.45) 3 октября http://www.sportvokrug.ru/r/competition ... %D0%BC.pdf
пробег на приз. М. Родченковой 4300м(?) (17.32) 27 сентября http://procross.narod.ru/rodchenkova15.htm
еще был пробег Сорок Сороков в Коломенском 12 км (49.44) 13 сентября, но Леня Бурыкин таки не вывесил протокол, хотя обещал-с http://probeg.org/card.php?id=2232
и еще забавный трейл "Арбузный кросс" в Одинцово опять с нестандартной 4500 (19.39) 5 сентября http://www.odintsovo.info/img/2015/09/f ... _2015.docx
Пока вроде все, в октябре еще ожидаются два ПМ и одна десятка)

Красавчик! :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 23:43 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
1:18 - это ж по 3:50!!! :byp: (по 3:54 - уже легче!!!! :blondinko: )
0.1 очка это, конечно, круто, но мне теперь за кем пейситься? За 19:41 темповик на той неделе бегал с небыстрым началом, паркран в сбт. только за 20:01, но что-то уставший был, да и не слишком давил...
В-общем, как ни крути, а мотивация держаться за надёжным пейсом тоже вполне себе мотивирует. Одному целую 20-ку терпеть - это ж можно сойти с орбиты и приземлиться в нерасчётной точке.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 окт 2015, 10:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Так, установка меняется! :blondinko: Как все в нашем мире - суперскоротечно. Вчера после 2-недельного отдыха и после принятия исходной установки на 1:18 решил чутка поускоряться вечерком, как раз по куску трассы КМ (между 2 шлагбауманами), по 500 м 7 раз вышло ч/з 3 мин легкого бега. И, кажись, словил суперкомпенсацию после ММ и последовавшего за ним отдыха! Бежал скоростные куски со ср. скоростью из 3.30 особо не напрягаясь, а когда решил чуток себя удержать дабы не навредить, все равно выходило легко из 3.40! И главное, нога не беспок! Может, я уже в раю?! :o (это вспоминая петровичеву нетленку про "если у тебя ниче не болит, знач ты в морге" :D ).

В общем, сменил прицел на -10 сек/км (исходя из прошлогодних результатов в своей группе).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 окт 2015, 10:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
А-Р писал(а):

В общем, сменил прицел на -10 сек/км (исходя из прошлогодних результатов в своей группе).

Фигасе! То есть мы можем теперь рассчитывать не на 0.1, а на все 0.2 балла! Андрей, ну ты нас балуешь! :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 07 окт 2015, 10:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Так ведь вместе с прицелом сменились и приоритеты! Если вчера был 0.1 в UMе, то теперь уже - призовое (как минимум) место в группе! :happydance: Или победа по аборегинам. Или и то, и другое (можно без волковского пылесоса).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 окт 2015, 13:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Вот такое интересное примечание кинул в гармин-коннетке "играющий тренер" John к моей вчерашней трене:
Давеча был на тренерской учебе в РГУФКе. Оба преподавателя (а один из них еще и практикующий тренер в марафоне) в один голос утверждали, что после СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО марафона суперкомпенсации быть не может. То есть совсем. Только, мол, дезадаптация, после которой возврат в норму проходит 9-14 дней.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 окт 2015, 13:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
А-Р писал(а):
Вот такое интересное примечание кинул в гармин-коннетке "играющий тренер" John к моей вчерашней трене:
Давеча был на тренерской учебе в РГУФКе. Оба преподавателя (а один из них еще и практикующий тренер в марафоне) в один голос утверждали, что после СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО марафона суперкомпенсации быть не может. То есть совсем. Только, мол, дезадаптация, после которой возврат в норму проходит 9-14 дней.

Возможно, это игра слов и эпатаж, чтоб привлечь внимание уставших на лекции слушателей. И потом у тебя прошло как раз 14 дней, дезадаптация закончилась, ты вернулся к норме. Но если все-таки чуть поднял форму в конечном итоге и самочувствие это подтвержает, то вполне можно говорить именно про суперкомпенсацию. Ты уже сколько десятков лет бегаешь, что на твои самоощущения можно полагаться не меньше, чем на слова преподавателей в устной беседе. Там ведь контексты бывают разные в ходе полемики, чтобы усилить мысль, могут и преувеличить, утрировать.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2015, 15:49 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Наверное, имелось ввиду, что за целый марафон нет суперкомпенсации. Только за первую половинку.
Да и то, наверное, под честное слово организму, что больше так мучать не будешь, - побежишь не больше двадцатки.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2015, 16:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
А, второе примечание от играющего тренера оказалось ничуть не менее любопытным, чем первое!

Я:
— С преподами РГУФКа, а уж тем паче практикующим тренером, не поспоришь! Значит, просто хор отдохнул и как минимум не растерял каких-то наработок, заготовленных к ММу. Дезадаптация успешно закончилась! :)
John:
— Наверное так. Преподаватели, кстати, были не местные, а из Волгоградской АФК. Одна из мыслей была, что правильная подготовка к марафону прибавляет здоровья, а сам марафон, если бежишь на результат, обязательно отнимает :)


Судя по тому, как я собирал свои связки и суставы 2 недели, с этим поспорить трудно! :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
tauker писал(а):
А-Р писал(а):
В общем, сменил прицел на -10 сек/км (исходя из прошлогодних результатов в своей группе).

Фигасе! То есть мы можем теперь рассчитывать не на 0.1, а на все 0.2 балла! Андрей, ну ты нас балуешь! :D


В результате вышло аккурат между первым и вторым планом - по 3.47. Уже оптимизнул нашу пульку и заимел 1.4 бонуса. Увы, это нисколько не сказалось ни на моем месте в инд. зачете, ни на месте команды.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
А-Р писал(а):
оптимизнул нашу пульку и заимел 1.4 бонуса.

То есть первоначальный план 0,1 ты перевыполнил в 14 (четырнадцать раз)!!!
Андрей, да ты же наш герой! Ты повторил рекорд Алексея Стаханова, который в ночь с 30 на 31 августа 1935 года за смену выдал 102 тонны угля при норме на одного забойщика в 7 тонн, в 14 раз превысив норму! :happydance:


Изображение

Друзья, призываю всех брать пример с нашего передовика - А-Р, зачинателя стахановского движения в нашей команде!!!


:D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 15:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
А-Р писал(а):
Вот такое интересное примечание кинул в гармин-коннетке "играющий тренер" John к моей вчерашней трене:
Давеча был на тренерской учебе в РГУФКе. Оба преподавателя (а один из них еще и практикующий тренер в марафоне) в один голос утверждали, что после СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО марафона суперкомпенсации быть не может. То есть совсем. Только, мол, дезадаптация, после которой возврат в норму проходит 9-14 дней.

Небольшая подборка результатов, показанных через 14 - 21 день после соревновательногоМосковского Марафона:

Фамилия Имя.....время на ММ.....время в Шатуре.....время в Королеве
Ковшик Олег.....2:40:53.....не был.....2:39:28
Животенко Сергей.....2:48:31.....2:53:28.....не был
Грибанов Иван.....2:53:18.....2:48:19.....не был
Сидоров Владимир.....3:02:55.....не был.....2:53:39
Новикова Любовь.....3:18:36.....не была.....3:05:49
Гречанюк Иван.....3:08:42.....не был.....2:58:33

Не все так плохо, особенно, после трех недель :) Может она всетаки вертится есть, суперкомпенсация?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 16:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Привет, орлы! Итоги УМ 2015 подведены. Поздравляю, мы на последнем месте! :D


Изображение

Давайте разберемся почему?

У каждого участника был план, составленный в соответствии с результатами УМ 2014. Брали средний бал за зачетный старт и ставили задачу сделать минимум по 6 стартов в 2015 году, округлив слегка в большую сторону для лучшей мотивации. )))

Изображение

А вот, что получилось по факту...

Изображение


Выполнили свой личный план двое: А-Р и Forkosigan!

Им объявлется Благодарность! Ставим их в пример всему личному составу!

А-Р также стал лидером команды. Ему присваивается тутул Лучший спортсмен 2015! :happydance:

Хорошо поработали СЮР и Олег Ванилар, подоспевшие нам на подмогу, но даже они не спасли положение. Им также объявляются благодарности!

Остальные... Работаем над ошибками, составляем планы на будущий год! Не отчаиваемся! Все равно год был неплохой! Всех с наступающим Новым 2016 годом! Ура, товарищи!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 22:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
tauker писал(а):
Привет, орлы! Итоги УМ 2015 подведены. Поздравляю, мы на последнем месте! :D


Изображение

Давайте разберемся почему?

У каждого участника был план, составленный в соответствии с результатами УМ 2014. Брали средний бал за зачетный старт и ставили задачу сделать минимум по 6 стартов в 2015 году, округлив слегка в большую сторону для лучшей мотивации. )))

Изображение

А вот, что получилось по факту...

Изображение

Выполнили свой личный план двое: А-Р и Forkosigan!

Им объявлется Благодарность! Ставим их в пример всему личному составу!

А-Р также стал лидером команды. Ему присваивается тутул Лучший спортсмен 2015! :happydance:

Хорошо поработали СЮР и Олег Ванилар, подоспевшие нам на подмогу, но даже они не спасли положение. Им также объявляются благодарности!

Остальные... Работаем над ошибками, составляем планы на будущий год! Не отчаиваемся! Все равно год был неплохой! Всех с наступающим Новым 2016 годом! Ура, товарищи!


Прям с удовольствием перечитал отчет. И даже итог почему-то не расстроил. Немного огорчился, что моя лепта не оказалась весомой, но полгода в команде все-таки маловато. Хотя и стартов немало. В общем, поздравляю команду и капитана с
повышением планки и надеюсь, что в следующем году так обязательно будет первыми. С таким то составом. Валера, ты суперкапитан, хотел бы чтобы и дальше наш корабль вел к новым берегам. Всех с наступающим!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2015, 08:43 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Всех компаньонов поздравляю с Последним Местом, ашто?
и с Наступающим Новым Годом заодно!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 дек 2015, 09:33 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 173
Всех с Наступающим Годом! Не удалось в показать хороших результатов.По сравнению с прошлым годом в этом я уже чуть .чуть начал шевелиться.Спасибо капитану за оказанное доверие.Завтра уже первый старт.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB