Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 22:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 300 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 15  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
По сезону попробуем.
Сейчас основное - это марафон в начале апреля. Поэтому и вся подготовка туда, и тройку так чисто продышаться и дух соревнований почувствовать. :) Даже не в шиповках бежал. :)
В воскресение на следующие сборы еду, разбегаться уже перед марафоном. Планирую, если погода нормальная будет, ещё 10-ку пробежать в конце февраля - начале марта, а потом уже только марафон.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 06:17 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 12
400 на трек энд филде вышло 56.12)) думаю для зимы это предел мой пока на такой дистанции))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 09:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Все по плану . Вы с Андреем начнете за 5.0 очков зарабатывать с лета . А пока скромно будем имитировать борьбу с Викингами по 3-4 бальными стартами . Сергей почему ты выбрал 6 дорожку а не 1 на 400м . Я то же не спринтер - но побежал бы по 1 . А так тебе пришлось бежать по рельефу . В выходные бегу 400 и 800 на ветеранской Москве .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 10:08 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1639
Откуда: Москва
Клуб: IRC
дмитрий бойцов писал(а):
Вы с Андреем начнете за 5.0 очков зарабатывать с лета . А пока скромно будем имитировать борьбу с Викингами по 3-4 бальными стартами.

Летом жарко, отпуск, пляж, все дела... Начните лучше с осени, с ноября, например. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 19:27 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 173
Прошу добавить 15 км.http://reg.o-time.ru/result/17023_15.pdf


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 13:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
"Поклацал" калькулятор очков... Если бы тренировки можно было вносить уже принёс был 4,1 + 4 + 3,6 + 3,2 очка только по работам на сборах. :))))
4х3км/1км бегал. Общие 15 км - 53:07
10х1км/1км. 20 км - 1:12:50
10-ка темповая в манеже ещё перед отъедом 35:18 была.
А сегодня 3х5км бегал и последняя 5-ка 17:23.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Phoenix писал(а):
"Поклацал" калькулятор очков... Если бы тренировки можно было вносить уже принёс был 4,1 + 4 + 3,6 + 3,2 очка только по работам на сборах. :))))
4х3км/1км бегал. Общие 15 км - 53:07
10х1км/1км. 20 км - 1:12:50
10-ка темповая в манеже ещё перед отъедом 35:18 была.
А сегодня 3х5км бегал и последняя 5-ка 17:23.

У мну даже в личниках ничего подобного нет! :D :byp:
Вру. 20 по ходу марафона было и быстррее чуток. Ещё 10км по ходу Полар-челенджа в Битце было из 35 минут. Но остальное выше моих личниоков.
Что же летом будет? :o
Вот что крест всемогущийКисловодск с Иссы-Кулем делают :bravo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Робинзон писал(а):
У мну даже в личниках ничего подобного нет! :D :byp:
Вру. 20 по ходу марафона было и быстррее чуток. Ещё 10км по ходу Полар-челенджа в Битце было из 35 минут. Но остальное выше моих личниоков.
Что же летом будет? :o
Вот что крест всемогущийКисловодск с Иссы-Кулем делают :bravo:

Летом не знаю, что будет. Скорее всего межсезонье. :)))
Целевой старт (марафон) в начале апреля. И в принципе вся подготовка направлена туда. Отрезки эти сейчас стараюсь выкатывать, а не "херачить". По скоростям немного изменили приоритеты. Если раньше та же работа 8-10х1км/1км бегалась в районе 3.17-3.20 через 4.00, то сейчас бегаю в более узком диапазоне 3.25/3.50. Тоже самое и с работами по 2, 3 или 5 км.
После марафона, если всё хорошо будет, 3 недели отойти и на май поеду в Польшу постартовать.
В июле в Карпаты на сборы, а дальше видно будет.
Меня как-то контрольные старты обходят... Хотел со сборов 6 марта вернуться и 8 марта на местном пробеге пробежаться 10-ку. Открываю на неделе интернет - оказывается перенесли пробег на 5 марта... А специально ехать на пробег ради диплома, в ущерб ударной недели сборов, не хочу.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 18:09 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 173
Прошу добавить http://www.parkrun.ru/elaginostrov/resu ... ystememail


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 фев 2017, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Наконец то процесс пошел в правильном русле . Наш лидер Сергей первым в нонешнем сезоне открыл дверь в комнату для избранных на 5 в плюсе . На миле пробежал на 5.226 . Что в принципе соответствует его рейтингу . Поздравляем !!! Теперь по очереди в этот клуб будет вступать Андрей . К осени все должно встать на свои места . А то соперники и не поняли что мы зимой бегали тестовые забеги .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 фев 2017, 20:56 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 173
"Невский "ПМhttp://myfinish.info/online.php?evid=1545#М50


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 16:48 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 173
Прошу добавить http://www.parkrun.ru/elaginostrov/resu ... ystememail


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Сделал крайнюю работу сборов за 5 недель до марафона.
30 км + 3 км заминки после неё. Задача - 6 км в темпе кросса, потом 6х1км/1км, потом 4 км оттруситься и 8-ка темпарь.
Внушило оптимизм. Особенно учитывая, что все чётные разы по 1км - против ветра (и быстрые, и медленные) и последние 4 км темпаря против ветра. И главное не "херачил", а выкатывал.

30 км - 1.54.03 (3.48.1)
6 км - 24.29
12 км - 43.45 - переменный бег: 6 х 1км / 1км (ср ~ 3.23.7 / 3.53.9)
быст. - 3.24.7 / 3.25.1 / 3.22.1 / 3.23.9 / 3.21.3 / 3.25.2
медл. - 3.52.8 / 3.56.3 / 3.50.4 / 3.57.4 / 3.51.1 / 3.55.6
4 км - 17.02 (4.15.5)
темп. 8 км - 28.46 - 14.33 / 14.13
3.41 / 3.37 / 3.38 / 3.37 / 3.34 / 3.38 / 3.33 / 3.28

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Phoenix писал(а):
Сделал крайнюю работу сборов за 5 недель до марафона.


Какая она на хрен "крайняя" :o Просто последняя. Что за левые понты :? Вы что там, жизнью рискуете по 3,5 мин/км ноги передвигая ? Сидите целый год на сборах, не вылезая, бегая на уровне "банно-прачечного комбината №1", а понтов как у лётчика-испытателя :bravo: Срамота :oops:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Ну это чтоб ненароком на следующей трене коньки не отбросить. :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 23:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
panmatros писал(а):
Phoenix писал(а):
Сделал крайнюю работу сборов за 5 недель до марафона.


Какая она на хрен "крайняя" :o Просто последняя. Что за левые понты :? Вы что там, жизнью рискуете по 3,5 мин/км ноги передвигая ? Сидите целый год на сборах, не вылезая, бегая на уровне "банно-прачечного комбината №1", а понтов как у лётчика-испытателя :bravo: Срамота :oops:

Что за тон? Я вам в чай насрал или что случилось?
Как-то исторически так приучили говорить "крайняя". На автомате просто.
"целый год сидите на сборах" - это просто лишь бы вякнуть что-то? Или откуда такая информация, простите? Я как бы работаю вроде, полноценно.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 23:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Согласен, с тоном переборщил, прошу прощения (готов удалить пост). Просто для меня "обос...... мне тельняшку, жить без моря не могу" и употребление "крайняя" без особой опасности для жизни, понты одного порядка.
Я читал то, что вы писали в последние три месяца, и "целый год на сборах", это от обиды за парня (бегун на 400 с/б), которые даже выполнив олимпийский норматив в Рио не смог себе позволить такую связку (сборы+горы+сборы). Так и тренировался между сменами в какой-то забегаловке, но до Рио всё таки доехал.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 00:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Принято.
Многие сборники не могут поехать на такую связку сборов, потому что полностью зависят от сборной и её финансирования. Когда сам себе хозяин и сам на себя зарабатываешь - можно себе позволить, особенно если это по кайфу. Я на такой связке тоже первый раз.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
А-Р писал(а):
Ну это чтоб ненароком на следующей трене коньки не отбросить. :happydance:


Блин, ну если в ентом смысле, тогда .......мне вообще стыдно за мой тон :oops:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 00:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
panmatros писал(а):
А-Р писал(а):
Ну это чтоб ненароком на следующей трене коньки не отбросить. :happydance:


Блин, ну если в ентом смысле, тогда .......мне вообще стыдно за мой тон :oops:

Ну где-то близко с этой идеей. Оно ж всё от суеверий, примет. Тренер всегда говорил "крайняя" вместо "последняя". Где-то прицепилось, где-то реально верить в приметы начинаешь, мол "крайняя", чтоб травму не поймать, что работа последней не стала... Но больше на автомате уже просто так говорю.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 300 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB