meteliza писал(а):
HELEN_CAT_S писал(а):
Добавила в перечень дистанций на "ВЕТЕРКАХ" дистанции 1 милю и 2 мили.
Сама пока не бегаю, Надеюсь к концу года верну свои беговые кондиции. В начале августа получила беговую травму - небольшой стрессовый перелом в стопе, реабилитация примерно 2 месяца, потом можно будет возвращаться к бегу. Пока стараюсь заменять отсутствие беговых нагрузок качалкой и велотренажером. Может быть плавать научусь, хотя пока в этом сомневаюсь)))
много вопросов к капитанше:
1. травма нешуточная ПЕРЕЛОМ (стрессовый,такие бывают?)
на каком месячном объёме была получена травма и где ? на тренировке, на соревновании
где хрустнуло?
2. миля, скоростная дистанция, на тех "ВЕТЕРКАХ", где я был, не реально в общей куче и
по УЗКОЙ тропинке бежать быстро и это травмоопасно.
единственное помню пробег "БИТЦЕВСКИЙ КВАДРАТ" там АСФАЛЬТ на старте,
и широкая дорога, но кажется в горку.
вообще-то прикольно было бы с малышнёй стартовать, которые бегают 500м и километр
они по регламенту раньше стартуют. Хотя кото из нас в детский сад ходит, надо ещё разобраться.
1. объем бега в июне 2017 был 390 км, в июле 2017 - 460 км, но добавилось больше скоростных работ для подготовки к марафону и больше длинных бегов. Травма получена на забеге, который я бежала в тренировочном режиме как восстановительный бег в темпе 5 мин, 5-10/км, ничего не хрустело, просто резкая боль в стопе, чуть выше 4-го пальца, и сперва бежать больно, через секунд 10 уже идти очень тяжело.
2. миля, согласно регламенту забегов, будут стартовать вместе с 500 метрами, 1,2 и 3 км, то есть в 9-30. На битцевской прямой старт придется давать по грунту, хотя можно попробовать изменить. Я завтра посмотрю, если там хватает тротуара по длине, можно коротких по тротуару запускать, где автобусная остановка. На алешкинских просеках есть более широкая дорога, по которой со старта можно короткие запустить. На лианозовском круге есть небольшой асфальтовый круг вокруг озера, На салтыковском круге только грунт, но со старта дорога достаточно широкая. Самый лучший вариант действительно на квадрате, но там в горку тоже. Естественно, идеальной трассы на "ВЕТЕРКАХ" не будет. У меня есть желание организовать стадионные старты, если найду где, можно будет милю стадионе провести, но это пока только идея.
А про детский сад ты хорошо написал:)