Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 16 июл 2018, 05:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
Earthman писал(а):
Пробежал 1 милю на ШЧМ, 5:06. Личный рекорд.
Честно - не знаю, в каких стартах по ходу сезона буду участвовать, даже загадывать не хочу и планировать. Но развиваться в течение года, прогрессировать - хочу продолжить )


Сергей, мои поздравления! :bravo:
Как я уже писал в твоей ветке: есть более чем серьёзный резерв для прогресса в самые краткие сроки - выполнение определенного объема тренировок на соревновательном покрытии.
Но этот этап переносится на весну-лето. А сейчас ещё раз поздравляю с достигнутым результатом.

AlCh писал(а):
У меня не получилось хорошо пробежать, 5:40.5...
План меняю, с Пн начинаю подготовку к ПМ в Сочи, на ЧР в Пензу поехать не могу, T&F ecли и побегу, то факультативно. Так что нужно мой хороший результат на ПВМ 3000 зачесть в УМ.


Александр, не страшно. Особенно учитывая грядущую плановую подготовку к п/м, в ходе которой будет заложена хорошая база как раз под лето и прирост результата на средних и стайерских дистанциях. Так что смотрим вперед с оптимизмом.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 мар 2018, 10:28 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 326
Откуда: Электросталь-Москва
Спасибо!

DroNN, я сам не могу вводить результаты, ты введёшь Милю ШЧМ? Протоколы, наконец, стали доступны.
http://www.sportspirit.org/wp-content/u ... /1mile.pdf


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 мар 2018, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
Да, вечером введу.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 17:24 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 909
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Сбегал сегодня 3000м на Track&Field. Результат 10:01, разложился вроде ровно 3:19-3:21-3:21. Но это если не знать раскладки последнего км, где было 2:45+36 :). Улучшил личник на 10сек - предыдущий был 10:11 по ходу двух миль в январе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 17:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
EvgenyS писал(а):
Сбегал сегодня 3000м на Track&Field. Результат 10:01, разложился вроде ровно 3:19-3:21-3:21. Но это если не знать раскладки последнего км, где было 2:45+36 :). Улучшил личник на 10сек - предыдущий был 10:11 по ходу двух миль в январе.


Поздравляю с личником!

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 12:13 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 909
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Андрей, спасибо! С очками пока, увы, тенденция аналогична прошлому году - пропорционально ухудшаются при переходе к более длинным дистанциям. Надо бы переломить :wall:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1020
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
пробежал 3000м на Track&Field.

на фоне набора объема для ПМ Сочи-автодром вот такого:
Изображение

11:08, всего на 2с хуже личника, сам думал за 11:15 не потяну, так что доволен :D

в УМ не заносить.

_________________
14 10км 43:54,ПМ 1:31:34
15 М 3:35,10км 40:42,ПМ 1:29:55
16 ПМ 1:29:03,ММ 3:34:43,5км 19:57,2ml 12:15,ml 5:32
17 ЧР 3км 11:28.5,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9,T&F3км 11:09
2018 ПВМ 3км 11:06.1;ТМ-I 3:16.4;МПМ 1:28:32;ПВМ 5км 19:36;


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 09:27 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 431
Откуда: Тихвин
В начале месяца провалялся 5 дней с температурой (до 39,1), восстановление после болезни шло медленно, поэтому задача на Петербургский полумарафон была просто выбежать из двух часов. Начал со скоростью 5,30\км и удалось продержаться в таком темпе до 18 км. Потом ураганный ветер и проливной дождь всё-таки сказались и последние 3 км добегал по 6 мин\км. В итоге 1,57.13. 50-й результат из моих 55 полумарафонов. Тем не менее обогнал около 500 человек. Включать или не включать этот результат в зачёт матча не знаю - надеюсь Сестрорецкий п\м пробежать быстрее.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
Александр, вот положа руку на сердце - верю, что будет быстрее.
Поэтому учту этот старт в отказных.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2018, 15:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
Поздравлю команду! :happygirl: :bravo:

Все бегари отметились соревновательными зачетными результатами.
Правда, кроме капитана. :oops: :D

Но, постараюсь через месяцок ситуацию изменить!

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 20:53 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 431
Откуда: Тихвин
Изображение

Парк Сосновка, 1 мая, мой 222-й марафон и почти трейл под дождём по грязи и лужам. Но с другой стороны, в такую погоду хочется поскорее добраться до финиша. Первую половину бежал чуть сзади пейсмейкера на 4 часа и она получилась даже чуть быстрее, чем на Петербургском полумарафоне - 1,56,46. Но потом всё-таки скорость упала и я добежал до финиша с результатом 4,18,29. Это мой лучший результат за последние 2 года, но, надеюсь, в более комфортных условиях удастся пробежать лучше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 21:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
esp писал(а):
Парк Сосновка, 1 мая, мой 222-й марафон и почти трейл под дождём по грязи и лужам.


Мои поздравления знаковому числу марафонов! :champ:
но (от кэпа :linux: )
Александр, после таких соревнований главное - не заболеть...
В общем, здоровья!

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 май 2018, 18:38 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 431
Откуда: Тихвин
Изображение

И действительно, после марафона навалились всякие болячки и я 8 дней не бегал. И всё-таки в последний момент решился поехать с нашей командой на пробег 10 км в честь Дня Победы в соседний город Кириши. Трасса ровная, точная, погода хорошая. Со старта побежалось неожиданно быстро, но потом, как и должно было быть, скорость упала. По километрам: 5,00 - 5,01 - 4,59 - 5,06 - 5,13 - 5,18 - 5,19 - 5,18 - 5,22 - 5,24. В протоколе будет более точное финишное время, но так или иначе - оно не лучшее в этом году и я надеюсь пробежать лучше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2018, 10:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1020
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Личный рекорд на 1000м на Штукатуре 3:17.3
без подготовки к 1000, на этапе сброса объемов к МПМ 20 мая.
не последняя 1000, мне кажется будет лучше, следующая 23 мая.
В УМ не вносить.

_________________
14 10км 43:54,ПМ 1:31:34
15 М 3:35,10км 40:42,ПМ 1:29:55
16 ПМ 1:29:03,ММ 3:34:43,5км 19:57,2ml 12:15,ml 5:32
17 ЧР 3км 11:28.5,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9,T&F3км 11:09
2018 ПВМ 3км 11:06.1;ТМ-I 3:16.4;МПМ 1:28:32;ПВМ 5км 19:36;


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 23:15 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 431
Откуда: Тихвин
Сегодня должен был бежать в 11-й раз Сестрорецкий полумарафон, т.к. стартовый взнос был давно оплачен. Но из-за состояния здоровья думал до последнего. В итоге сегодня встал в 4-00, собрался, оделся, обулся и почувствовал, что нога всё-таки побаливает. Поэтому никуда не поехал, разделся и лёг досыпать. А в 11-00 одновременно со стартом полумарафона вышел всё же на тренировку и потихоньку по мягким лесным дорожкам протрусил 19 км при жаре +28 за 2 с лишним часа. Думаю, что если бы поехал, дополз бы до финиша, но удовольствия от этого не получил.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
Ну и правильно.
Девушка планировала бежать Сестр, приехала, но в итоге хватило её на 6 км. Пришлось сходить и трусить обратно... С учетом её основного плана на Казань - лучший исход.
Марафон - внесу, десятку в День Победы сейчас гляну.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 19:25 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 431
Откуда: Тихвин
Киришский протокол отослал на Пробег, надеюсь скоро разместят. У меня время 51,26.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 13:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 992
МПМ

AlCh, с личником и определенными надеждами на улучшение результата на следующем старте!

И EvgenyS тоже под личник, хороший результат, так что для команды пробег, что называется, сложился.

З. Ы. Штукатур (старт на 1000 метров) 23 июня, в среду вечером.
ТоварЫшшЫ москвичи-средневики, в первую очередь, Earthman, предлагаю пользоваться шансом стартовать на дорожке и на наиболее подходящей под физиологию дистанции!

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 14:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1020
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
DroNN писал(а):
МПМ
AlCh, с личником и определенными надеждами на улучшение результата на следующем старте!
З. Ы. Штукатур (старт на 1000 метров) 23 июня, в среду вечером.
спс
следующая цель 5000 на ПВМ 16-17 июня

ЗЫ в среду 1000 побегу, но что получиться не знаю, часы говорят, что я в глубоком перетрене, а ощущения не дают поверить, что я вчера пробежал ПМ с рекордным резалтом :)

_________________
14 10км 43:54,ПМ 1:31:34
15 М 3:35,10км 40:42,ПМ 1:29:55
16 ПМ 1:29:03,ММ 3:34:43,5км 19:57,2ml 12:15,ml 5:32
17 ЧР 3км 11:28.5,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9,T&F3км 11:09
2018 ПВМ 3км 11:06.1;ТМ-I 3:16.4;МПМ 1:28:32;ПВМ 5км 19:36;


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 14:34 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 326
Откуда: Электросталь-Москва
DroNN писал(а):
З. Ы. Штукатур (старт на 1000 метров) 23 июня, в среду вечером...

предлагаю пользоваться шансом стартовать на дорожке и на наиболее подходящей под физиологию дистанции!

Опять потерял - где искать инфу про штукатур? Поискал, про 23 июня ничего не нашёл.

А как понять про подходящую под физиологию дистанцию?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB