Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 20:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 03 окт 2014, 10:06 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Александр, ощущается большой резерв по повышению результата. Сужу по Пульсововй стоимости от Владимира Романова. Ошеломляет, в буквальном смысле этого, слова сохранение пульсовой стоимости с начала бега до почти последних километров на уровне 560 уд. на км. ИМХО, это говорит о том, что показатели ССС к концу бега сохранялись на очень высоком уровне. Просто нереально как-то читать прочитать об этом во впечатлениях. И супероценка за отчет. Красиво, грамотно и интересно написано. Спасибо от общественности.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 03 окт 2014, 12:33 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 25
С.Петрович писал(а):
Александр, ощущается большой резерв по повышению результата. Сужу по Пульсововй стоимости от Владимира Романова. Ошеломляет, в буквальном смысле этого, слова сохранение пульсовой стоимости с начала бега до почти последних километров на уровне 560 уд. на км. ИМХО, это говорит о том, что показатели ССС к концу бега сохранялись на очень высоком уровне. Просто нереально как-то читать прочитать об этом во впечатлениях. И супероценка за отчет. Красиво, грамотно и интересно написано. Спасибо от общественности.


Спасибо. Пишу отчеты,с надеждой что они кого замотивируют заниматься спортом или помогут найти решение своих проблем.
Пульс значительно упал летом. Скорее всего связано с тем, что похудел. К примеру бегал раньше по 5 мин/км на пульсе 138-140, теперь на таком пульсе бегаю уже 4:30, а при беге 4:50 пульс 130.
Так как у меня низкий пульс, то и комфортный пульс ниже.
На 10 км на Белых ночах я обновил свои рекорды по пульсу. тогда я себя сильно удивил работой на таком высоком пульсе(где-то под 170)
А про удержание, это все зависит от тренировок. Тренировки были жесткие, поэтому марафон показался сказкой :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 05 окт 2014, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
BACbKA писал(а):
.... К примеру бегал раньше по 5 мин/км на пульсе 138-140, теперь на таком пульсе бегаю уже 4:30, а при беге 4:50 пульс 130.


В свете последних веток про спортивное сердце и успехи BACbKA стало оч. интересно, на каком пульсе я бегаю небыстро (на каком быстро знаю лучше). Не поленился и вчера побежал с пульсомером (что в такое время года практич. никогда не делаю, бегаю с ним только весной, когда форму набираю - для самоконтроля).

Намерил: 140/мин бегу по 4.38. 137/мин бегу по 5 мин. Т.е. показатели довольно близкие, но у BACbKA все ж покруче!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 06 окт 2014, 08:16 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 25
А-Р писал(а):
BACbKA писал(а):
.... К примеру бегал раньше по 5 мин/км на пульсе 138-140, теперь на таком пульсе бегаю уже 4:30, а при беге 4:50 пульс 130.


В свете последних веток про спортивное сердце и успехи BACbKA стало оч. интересно, на каком пульсе я бегаю небыстро (на каком быстро знаю лучше). Не поленился и вчера побежал с пульсомером (что в такое время года практич. никогда не делаю, бегаю с ним только весной, когда форму набираю - для самоконтроля).

Намерил: 140/мин бегу по 4.38. 137/мин бегу по 5 мин. Т.е. показатели довольно близкие, но у BACbKA все ж покруче!


Ну пульс пульсом, но это все индивидуально. У меня низкий пульс и мне сложно его разогнать. Закисление наступает на более низком пульсе.
Как-то делал вместе с Юрой Виноградовым тренировку. Он сказал, что марафон проходит на пульсе 170-175. Бежит он его 2:20-2:25.
Так что пульс дело индивидуальное.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 06 окт 2014, 10:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
BACbKA писал(а):
Спасибо. Пишу отчеты,с надеждой что они кого замотивируют заниматься спортом или помогут найти решение своих проблем.


Спасибо, пишите дальше, а мы будем за вас болеть, очень интересно!

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 06 окт 2014, 19:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 722
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
BACbKA писал(а):
А-Р писал(а):
BACbKA писал(а):
.... К примеру бегал раньше по 5 мин/км на пульсе 138-140, теперь на таком пульсе бегаю уже 4:30, а при беге 4:50 пульс 130.


В свете последних веток про спортивное сердце и успехи BACbKA стало оч. интересно, на каком пульсе я бегаю небыстро (на каком быстро знаю лучше). Не поленился и вчера побежал с пульсомером (что в такое время года практич. никогда не делаю, бегаю с ним только весной, когда форму набираю - для самоконтроля).

Намерил: 140/мин бегу по 4.38. 137/мин бегу по 5 мин. Т.е. показатели довольно близкие, но у BACbKA все ж покруче!


Ну пульс пульсом, но это все индивидуально. У меня низкий пульс и мне сложно его разогнать. Закисление наступает на более низком пульсе.
Как-то делал вместе с Юрой Виноградовым тренировку. Он сказал, что марафон проходит на пульсе 170-175. Бежит он его 2:20-2:25.
Так что пульс дело индивидуальное.

Вот мои картинки с последних тренировок. Бегу на пульсе ещё ниже вашего, а вот марафон за 2:31 мне не под силу :? . Максимум у меня 186 - видел на финише соревнований, Поляр такой же прогнозирует. Марафон бегаю на 162-163. Пано у меня 167.
Изображение
Изображение
Загадка :o Видимо ваша эффективность на целевой скорости в разы лучше.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 00:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 451
Umm errrrr errrr у нас неожиданно е пополнение копилки......в среду уж утром собираюсь в аэропорт и смс от спонсора получила.....твои ноги нужны ....попросили меня бежать Чикаго хотя не планировала. Надо было гром отсидеть! И я только что попу ломала в Валмиере! В совсем не довосстановительном виде спокойно показала 3:12:11 и еще после перелета.да и бежала в Hoka clifton сегодня- сказочные кроссовки лучше даже чем бусты. Через три недели ещё полтинник....http://results.chicagomarathon.com/2014 ... &event=MAR


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Команда "МОЛНИЯ" в СМ 2014
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 12:00 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Мишель писал(а):
В совсем не довосстановительном виде спокойно показала 3:12:11 и еще после перелета.да и бежала в Hoka clifton сегодня- сказочные кроссовки лучше даже чем бусты. Через три недели ещё полтинник

О, как!!! :o я уже выше написал поздравление, как говорится, потому что в 25 - Митчелл ягодка опять.
Так держать, Мишель!!! :type:
Дальнейших рекордов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB