Марафорум

Спасибо за доверие снова нести вахту на кап. мостике. Хотя я сам сторонник ротации. Надеюсь, что активность клубней возрастёт не только на соревнованиях, но и в форумной жизни. В то же время жизнь самого заставляет кроить время и нужно искать компромисс. В-общем, будем стремиться слышать друг друга и постараемся усугубить прошлогодний опыт.
Он был замечательным. Многие прибавили, много личников и второе командное место. Поэтому я старался сохранить команду.

Не всё зависело от меня, есть потери. Е. Скоблину, Slasakid'a и Persey'я "увели". Без Лены, конечно, будет непросто.

Игорь Егоров сейчас находится в непростой ситуации, залечивает перелом ноги, полученный во время Харьковского марафона. Игорь всегда был активным участником прошлогодней команды и я рад, что он снова с нами. Даст бог, выздоровление пройдёт успешно и даже символический старт от Игоря, независимо от очков, будет отличной вестью!

Всех прошу настроиться на борьбу. Кто наметил старты, просьба озвучить. Будем ждать и болеть!
Особенно хотелось бы услышать новичков клуба: Надежду Храмову (sxegreen) и Алексея Наймушина (Чистый).
То, что прочёл на их личных страницах обнадёживает, что оба отлично впишутся в наш прогрессирующий коллектив.
Надеюсь, что оба будут активными.

Ещё двое новичков команды Леонид Бурыкин и Евгений Куров всем хорошо известны. Их активность и настрой сомнений не вызывает.

Придумаем название или оставим "Крылья"? Если есть идеи, делитесь.
Зам. капитана, как и в прошлом году Иван Нечаев (John).

Chapay
John
Mao
prosh
newel
Valery
Чистый
sxegreen
Ю. Комарова
БУРЛЕВ
край
Евгешка
VP
И. Егоров
comcur

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Пока, к сожалению, без громких сенсаций. Но не спим. И даже потихоньку прогрессируем. 4-го января стартовали на трёхе в бауманском манеже John, Valery и автор. Моё время - 10:46, Иван секунд 10 хуже 10мин, Валера чуть хуже 11мин. 26.01 те же в манеже ЦСКА сбегали милю ШЧМ, 3й этап. У всех прогресс по отношению ко 2-му этапу, 4:59,х, 5:15,6, 4:35 (точнее увидим в протоколах).
Планируем 4й этап мили, ветеранскую Москву, .... остальное в перспективе.

Наверняка, есть те, кто выступил на ДЖ. Было бы здорово, если бы сюда кидали инфу о результатах и планах.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

результатов нет, в планах спать .... до августа ))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Всем привет. Теперь уж нужно точно не упустить победу из рук на финише.
Перед формированием команд Dronn интересовался планами. Я ему подробно расписал. Теперь копирую сюда.

Вот такое видение на текущий момент:
Апрель: 5км, Часовой бег, 10км\5км (или 10, или 5)
Май: 21\10, 5\10, 21 (два полумарафона не будет точно, да и один под вопросом, скорее всего 5 и 10)
Июнь: 1000м (дебют), 3000м (дебют на дорожке)
Июль: что-то нужно, но пока календарь пуст. Может Путяевский лабиринт (они часто и там 15ку можно закрыть), может ПаркРаны (они тоже часто) - это 5км
Август: пусто-отпуск, если только что удачно подвернётся
Сентябрь: 10
Октябрь: 42 (главный старт сезона)
Ноябрь: 10\20

Это уже подобранные мной старты. Не везде определился с дистанцией, не везде побегу "на все деньги", возможно что-то пропущу из-за здоровья, тренировочных или личных побуждений, возможно что-то добавится (не все Московские\Подмосковные старты в календаре уже).
Как-то так. 6 зачетных стартов точно наберу.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)

Рад опять быть в команде! Прошлый год был плох на результаты, к сожалению, полностью выпали ноябрь и декабрь, если не сменю род деятельности, то и выпадут в 2014 году. В приоритете пока что остаются марафоны, но участие в универматче дало толчок для пробегания др. дистанций. В планах улучшить собственную дисциплину в жизни, а это улучшит результаты. В этом году есть желание добраться до тыщи. А пока скромно пробежал марафон ДЖ 03:45:36

Рад слышать знакомые голоса!
Возможно, многие планируют 1000м и дистанция набирает популярность, что отрадно.
Позволю себе дать небольшие советы из своего опыта.
Во-первых, может так случится, что первое выступление будет... не самым удачным. Но при повторении через месяц, скорее всего, результат подрастёт.
Для подготовки к 800-1000м неплохо начать включать по весне небольшие ускорения. Вначале 6-8 по 60-80м, через минуту трусцы. Темп выбрать из планируемой скорости на 1000м. Затем довести до 10-12 повторов, затем перейти на 100м, довести до 10-12, затем 150м, 200м и перед сериями по 150-200 м уже бегать на разминке отрезки по 100м с нарастающей скоростью от темпа на 10км, до почти спринта (4-6 таких отрезков). Это поможет избежать травм и хорошо подготовит к дистанции. Хорошо будет, если за месяц до первого старта вы уже выйдете на отрезки по 200м (8-12 повторов /200м трусца по 6-5:30-5 мин/км).
Замечательно, если будет один тренировочный день с такими отрезками в неделю. Разминка 3-4км, разогревочные стометровки, небольшой перерыв/трусца 1-2 круга и серия отрезков, заминка 2,5-3 км.
После разогрева можно поделать также СБУ. Делая серию, стремитесь, чтобы к концу остались силы сделать самый быстрый отрезок (почти на все деньги) и лучше темп повышать, чем вначале жахнуть, а потом кое-как отработать остальное.
Если что, Иван (John) лучше объяснит что к чему.
Удачи!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Глянул в BR. А половина команды-то уже успели стартануть. Поздравляю пробежавших ДЖ. Само по себе участие в этом марафоне и полумарафоне достойно уважения. Результаты вполне достойные. Новички оказались бойкими. Оба отметились с хорошими результатами. Лёня Бурыкин (БУРЛЕВ) также показал вполне приличное время. Даст бог, обретёт свою былую форму и начнёт штамповать марафоны из 3х часов!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Я бы сказал, что не мы упустили победу, а она вынуждена была нас покинуть из-за предъявленных ей долговых расписок от рыцаря ливонского ордена (в виде протоколов от Vladas'a). Фактически, мы уже стояли перед алтарём для венчания, трепетно ожидая оглашения благословления патриархом всея ШКС . Но по утверждённым канонам она досталась не тому, кто упорно всю осень добивался ЕЁ благоволения и добился его. Весь декабрь мы были уже неразлучны, и даже большинство соперников воочию видели, что чувства обоюдны и искренни и желали нам уже счастливого Рождества и первой звезды...
И тут пошёл какой-то ревнивый шёпот, пошушукались и достали запылившиеся протоколы расстроившие почти состоявшийся союз. Закон есть закон. Но есть и другой неписанный закон, по которому мы не можем предавать своих чувств, и даже, наверное, долга. Иначе зачем было кружить голову себе и ей?
Простите за высокопарность.... Да не устанут наши руки отсылать письма, наполненные страстью наших сердец! Да не упустим мы ни единой возможности доказать нашу страсть! Да не устанут наши Крылья!

Ну или попросту говоря, давайте почаще стартовать и не забывать вносить протоколы в пульку. И чтоб без травм!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

надо как в теннисе - ввести еще и количество недель на первом месте проведенном...

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Хотя бы номинацию "Первый поцелуй". У нас, кстати, все шансы!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

_________________
I. M. H. O.

Неужели 1500 из 4х, Андрей?
Лидеры команд-соперников не хило выступили в самом начале сезона. Зато мы числом можем взять. Интрига остаётся.
Протоколов, правда, пока с мили ШЧМ нет.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Немного шевелимся, собираем старты, рез-ты растут. Но пока до разгара сезона есть время давайте подумает над названием. В прошлом году назвались "Крылья". Неплохо. Можно ими и остаться.
А как кому нравится "Облака"? ("белогривые лошадки", между прочим )
Рождены энергией солнца, парят в небе, станет тяжко - превратятся в тучи и выплачутся дождём, вновь воскреснут и полетят косматыми монстрами и симпатичными лошадками навстречу осени, где встанут стеной (как мы умеем!) и объявят себя властителями небес!

Ещё аргумент. Часто в посл. время удаётся проводить отпуск в горах. Так вот до 3000 - 3500 м облака реально всё закрывают, ни одна вершина не остаётся ими непокорённой, а вот выше пока не бывал. Но тоже нехило. - Все средние закрыть и спринт - это и очки и бонусы! А там и повыше дотянемся! А?

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

А я и не знал про марафорум-2...
Давненько я не бегал, пропустил почти 5 месяцев... Травма и здоровье пошаливало...
Первый старт был сегодня - Сестрорецк, полумарафон. Протоколов не видел еще, но что-то около 1:29:30
Начинаю восстанавливаться.

Очень рад слышать о стартах!
Юрий, хороший результат после такого перерыва. Главное, чтобы не во вред здоровью. Прошу всех серьёзно относиться к проблемам и болячкам. Из кризиса, не дай бог, (если он случился) выходить постепенно. Наверстать своё мы ещё успеем. Это уже не секрет, скорее, изюминка нашей команды (бурный финиш).
Сергей тоже долго молчал, но отметился хорошим полумарафоном.
От Дмитрия, насколько я в курсе ожидаем в ближайшее время 5 и 10 км.
Да и вообще пока выступаем дружно. Молодцы.
Я вышел из запоя ремонта и начинаю разбегиваться. К подвигам пока, наверное, сильно не готов, но стартовать начинаю. В среду на Тыще в Мытищах и далее стадионные старты постараюсь не пропускать, и что-то из пробегов удастся зацепить.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Первые 4 очка от меня.
10ка на Московском марафоне завершена с личником. Судя по смс от организаторов 35:03. Ждём протоколы.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)

Отлично, Дмитрий! А может и не будем ждать осени?

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Добавьте мои скромные результаты в универ! 18 мая Московский ПМ и Зеленоград 25 мая! Спасибо

Юля, с Днём Рождения! Спасибо за очки для команды! Здоровья тебе, успехов во всём!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Спасибо